初中生如何消除消極的自我暗示

楊厚強

摘 要 奇跡的發生是在更新觀念、超越定勢、超越習慣的基礎上，通過個人不斷努力實現的。因此，要想克服“消極的自我心理暗示”，重要的是走好自己的每一步，從而不斷地超越自己，在學習中取得優異成績，實現自己的理想。

關鍵詞 消極的自我暗示 中學生 擺脫不良影響

中圖分類號：G424 文獻標識碼：A

有個初二的學生，他的表姐和表哥的學習成績都不太好，他就斷定自己的學習成績肯定好不了。一次數學考試他得了90分，這是從來沒有過的，以前最多也就是得70分左右，于是就覺得這完全是瞎碰上的，不是他的實際水平。在后來的考試中，他得了72分，他釋然了，心安理得地想：“這才是自己的真實成績。”以這樣的心理對待自己，無形之中就給自己設置了失敗的圈套。

心理學家指出，如果你反復播放“消極的心理磁帶”，便會養成根深蒂固的消極模式，使自己在意識或無意識中發生運動和行為。對于部分初中生來說，消極的心理暗示像緊箍咒似的，會制約他的行動，最終將影響他的發展。消極的心理暗示通俗地說，就是先給自己設置個圈套，然后再拼命地往里鉆，最后得出這樣的結論：“我這輩子肯定逃不出圈套。”具有這種心理的人不是調整自己的認識來適應現實，而是調整現實來適應自己的“認識”，最終來證明自己是正確的———“不行就是不行”。

“消極的自我心理暗示”現象在中學生中經常可以見到。要適當地進行心理調節，擺脫其不良影響。

1換個角度看問題

人的行為方式受到個人觀念的制約，要想超越自我，需要轉變不良的觀念。每個人的心中都曾經有過美麗的蝴蝶結效應，當真實的蝴蝶結失落時，心中的蝴蝶結仍然會不斷地改變著我們的行為。決定我們行為的不是我們是否有了這方面的能力，而是取決于我們的心態。

“世界上任何事情都是人們抱著成功的信念而做成的。”自信并不需要依靠有形的東西而常建立于自己的內心。換一個角度看自己，讓“我能行”的心態支配著自己，你會發現自己的優勢所在。

2打破自己已有的思維定勢

長期的思維習慣使得人們的思維方式成為定勢，反過來這種定勢又不斷地調整著人的行為，要想超越定勢需要不斷地反思以往的思維習慣，調整自己。

我們以什么樣的標準來衡量和看待我們現在具有的能力呢？與著名的科學家、文學家、發明家、企業家比，幾乎所有的普通人都是失敗者。生活在世界上，要想有所成就，關鍵是能確定適合自己的標準，并且按照這個標準去走自己的路。迷信別人、按照別人的標準來衡量自己，更多的時候只能是失敗，在努力了很久也難以“成功”后，就容易認為自己不行、成功不了，最終放棄努力。況且，有些東西絕對不是僅僅靠勤奮、毅力就能彌補的，不要苛求自己在所有的方面都成為佼佼者，要善于把握自己，學會“揚長避短”。

3發現激發自身潛能超越習慣

人的行為在長期的觀念影響和定勢思維支配下會養成習慣。良好的習慣可以使人進步，不良的習慣卻會成為成長的絆腳石，要想超越習慣，就需要發現激發自己的潛能。

跳蚤的彈跳能力是非常強的，它跳起的高度能達到自己身高的近百倍。有人做了這樣一個實驗：他將跳蚤放進一個玻璃缸里，然后蓋上一個蓋兒，盡管這個蓋兒很高，跳蚤還是能輕松地跳到。然而當這個蓋兒一天降一點兒，降到離缸底的高度只有5厘米時，雖然跳蚤還在整天地跳，但只能跳這么高。后來，實驗者把蓋兒拿掉，跳蚤卻只能跳5厘米了，再也跳不出玻璃缸了。其中的原因可能很多，但關鍵是養成的習慣使跳蚤一時局限在了這個高度。

有些初中生開始的時候把目標定得很高，經過努力也能實現這個目標，但隨著周圍環境的限制，很多目標在不知不覺中降低了，雖然還是能達到這些目標，但人也像跳蚤一樣，會逐漸地產生這種認識：“我們的能力只是如此。”即使以后我們會遇到好的環境及發展空間，可習慣的心理已經將人限制住了，我們成了自己心靈的奴隸，成了目光短淺或失去目標的人。人有著巨大的潛能，一個人如果永遠沒有發現蘊藏在他體內的無窮無盡的潛能，那是最大的不幸。

4走出有特色的路以創造奇跡

在學習中，不少成績暫時不理想的學生關注的不是別人的奮斗模式和付出，而只是看到了別人的成績、瀟灑與自豪。他們往往生活在“假設”和“如果”之中———“如果我努力的話，一定能超過某某”，“假如我是某某同學，我一定比他學得更好”…… 潛能的發揮和奇跡的出現不是依賴諸多的“假設”和“如果”，而是靠實實在在地奮斗和拼搏。“東施效顰”中的東施之所以被人譏笑，不在于她的愿望，而在于她實現自己的愿望所選擇的步驟。

奇跡的發生是在更新觀念、超越定勢、超越習慣的基礎上，通過個人不斷努力實現的。因此，要想克服“消極的自我心理暗示”，重要的是走好自己的每一步，從而不斷地超越自己，在學習中取得優異成績，實現自己的理想。