體育教學對小學生心理健康的影響作用

陳穎紅

摘 要 本文從體育教學與心理健康的關系，揭示體育教學對健康、特別是心理健康的重要性；筆者結合多年的體育教學實踐，從體育教學對小學生的情緒管理，自信心、社交能力、意志品質、合作意識的培養等方面，闡述了體育教學對心理健康的影響和作用。對探索心理健康教育的體育學科教學的滲透，具有一定的理論意義和實踐意義。

關鍵詞 體育教學 心理健康 小學

中圖分類號：G630 文獻標識碼：A

1體育教學與心理健康密不可分

隨著科學技術的迅猛發展和經濟的全球化，人類社會的物質文化生活水平從整體上有了很大提高，人類的許多疾病得到了根治，健康狀況大為改善。但是，現代生產和生活方式造成的體力活動減少和心理壓力增大，對人類健康造成了日益嚴重的威脅。人們逐漸認識到，健康不僅是沒有疾病和不虛弱，而且是在身體、心理和社會發展方面都保持完美的狀態。人類比以往任何時候都更加關注自己的健康狀況和生活質量。由于國民的健康對國家的發展、社會的進步和個人的幸福都至關重要，而體育課程又是增進國民健康的重要途徑因此，世界各國都高度重視體育課程的改革。

《中共中央國務院關于深化教育改革全面推進素質教育的決定》指出，‘健康體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現。學校教育要樹立健康第一的指導思想，切實加強體育工作。《全日制義務教育普通高級中學體育（1～6年級）體育與健康（7～12年級）課程標準（實驗稿）》（以下簡稱《標準》）正是在這一思想的指導下制訂的。《標準》突出強調要尊重教師和學生對教學內容的選擇性，注重教學評價的多樣性，使課程有利于激發學生的運動興趣，養成堅持體育鍛煉的習慣，形成勇敢頑強和堅韌不拔的意志品質，促進學生在身體、心理和社會適應能力等方面健康、和諧地發展，從而為提高國民的整體健康水平發揮重要作用。

為此，在小學體育課教學實踐中，重視并滲透心理健康的內容就顯得尤其重要了。

2體育教學對小學生心理健康的影響

2.1培養自控力，發展穩定的情緒

學校踐行“美好人生，從心開始”的辦學理念，用快樂構建教學活動。以“樂學、會學，享受體育帶來終身的美好” 為教學理念。而且體育教學可以通過不同強度的運動來促使學生在散發汗水的同時來減輕壓力，加速新陳代謝，從而以一種更為飽滿的姿態來面對后續的學習。特別是當前在校學生會受到應試教育的影響，心理上會產生緊張、焦慮，抑郁、恐懼等心理失衡。科學合理的體育活動，對這部分同學的心理康復發揮著積極的作用，通過不同強度的體育運動，釋放壓力、放松身心、平衡心態，對維持心理平衡有獨特的作用。在授課的過程中，教師需要關注學生的情緒，特別是要關照一些情緒較為低落的學生，了解情緒背后的原因，引導學生積極應對，宣泄不良情緒，提升情緒管理的水平。為有需要的學生設置單項課程，幫助學生走出心理困境，以樂觀的心態面對學習和成長。

2.2增強學生自信心，提高自我認知水平

認識自我，悅納自我是心理健康教育要面對的基本問題，小學體育教學可以很好地發揮學科優勢，積極促成心理健康教育目標的達成。例如，有部分學生表現過于自負或自卑，不能正視自己存在的問題，看不到自己的優勢，經常拿自己的缺點去和其他同學的優點比較，造成學生心理壓力大，甚至會自怨自艾，自暴自棄。在體育訓練中主要體現出一些自信的學生會相信自己可以完成整個體育運動，即使存在問題，也會樂觀的改正，不怕出錯，甚至會有自嘲的心態來樂觀的去面對自己存在的問題；但是對于一些自卑的學生，則會選擇逃避，害怕自己出現問題，并難以挽回。難以完成動作。體育教師要能細心觀察，發現他們的長處并加以表揚、鼓勵，通過鼓勵和贊揚來逐漸消除學生的自卑心態，引導學生正視自己的優點和缺點，從而做到揚長避短，從根本上發現自己的能力，并樂觀的去對待任何事情，在引導學生進行體育訓練的過程中，需要充分的發揮出學生的主觀能動性，通過讓學生自己去制定學習目標或是展開小組學習和團隊學習等，方式來充分的發揮出學生的主觀能動性，促使學生提出自己的建議和看法，對于一些較為自卑的學生，教師也不能進行強迫，而是要引導學生，幫助學生去建立自己需要的目標，并在訓練的過程中不斷的鼓勵學生，激勵學生，促使學生在體育運動中找到自信，從而扭轉以往自卑等問題。例如，在幫助一些自卑的學生找到自信時，體育教師可以設立相關的體育訓練活動，從而激發學生的自信，讓學生可以相信自己，教師可以對一些較為自卑的學生進行籃球的投籃訓練，由于投籃是一件具有一定難度的運動，但是當成功投籃時，成就感也是呈倍數增加的，那么教師可以引導學生進行籃球投籃活動，幫助每一位自卑膽小的學生都可以通過自己的努力和汗水來投籃成功，從而激發學生心底的斗志和自信，從而轉變以往自卑和逃避的心態，勇敢的去面對生活中遇到的各種困難。

2.3協調人際關系，培養交往能力

良好的社會環境可以包容學生存在的缺陷，也能讓學生通過良好的社會環境中來不斷的發現自己的問題，從而進行自我完善。與此同時，良好的社會環境還能有效的幫助學生在生活中獲得友誼，從而建立良好的社會人際關系，也能減少不必要的沖突，甚至可以將一些潛在的沖突進行化解。

在學校中的體育教學便是一種社會環境的小縮影，也是鍛煉學生人際交往能力的重要場所，在很多體育運動中都是需要學生和老師以及學生之間相互配合完成的，在配合的過程中便免不了適當的人際交往，因此，教師需要在進行體育訓練的過程中重視學生的理解能力和掌握能力，特別是要鍛煉學生在運動過程中的溝通協調能力，還要轉變以往的授課方式和授課態度，做到與學生共同學習，共同進步的心態，以一種公平和民主的方式來引導學生進行體育訓練，尤其是在進行具有游戲情節的體育訓練時，更是需要充分的發揮出學生的主觀能動性，讓教師與學生一同進行游戲，并感受到公平、娛樂、團結的氛圍，從而充分的發揮出體育課最大的價值。例 如，為了進一步協調人際關系，體育教師可以設立相關的交往和團體游戲來幫助學生逐漸的增強交往能力和溝通能力，教師可以組織學生進行“信任背肩摔”游戲，由教師共同參與，教師與學生共同用手臂形成一個大網，并讓一名學生站在高處，背對著教師和學生將身體向后仰，教師和學生需要利用集體的力量將學生抱住，避免學生摔倒，通過交流和信任更是可以促使學生可以充分的與他人形成良好的溝通和交流，也有利于自信提及團體合作意識的提升。

2.4培養堅強的意志品質、促進個性完善與人格健全

意志品質是正確的目的性、活動性和自制力精神的總稱，在某種程度上來講決定著學生完善人格的形成和建立，那么具有缺陷的意志品質便是在活動內，一切活動獲得成功的最大障礙。

體育教學的主要目的是為了強健學生的體魄，并且鍛煉學生養成堅韌的意志以及團結合作精神的最好方式，學生在體育課堂中的表現更是可以決定體育課的效率和效果，也能檢驗學生進步的過程。例如，當體育教師發現學生整體的團結和信任不夠時，可以采取一些如“信任背肩摔”等一些團體信任類的游戲來激發學生的過合作意識以及集體榮譽感，也可以通過多次磨煉和合作來打消學生自卑和自負的觀念，并能有效的提升其心理素質。例如，教師為了培養學生堅韌不拔的品質和毅力，可以帶領學生去進行“短程馬拉松”或是野外拉練，在保證安全的前提下，通過高強度的訓練來促使每一個學生都能通過高強度的訓練來提升自己堅韌不拔的毅力，特別是在長跑中，一定有學生會堅持不下來，那么，教師需要在一旁進行鼓勵和激力，引導學生更好激發出自己的斗志去面對后續的路程，通過揮灑汗水來證明自己堅持的結果是對的，從而充分的發揮出體育運動的價值。

2.5培養合作與競爭意識、激發自我成長的內在需要

培養學生競爭意識正是為其步入競爭的社會做好心理上的準備。合作作為一種集體性的活動，卻也具有一定的競爭意識，特別是可以幫助學生通過小組合作來加強競爭的能力，從而贏得比賽，因此，教師需要對學生進行引導，在調動學生學習積極性的同時，也使學生充分發揮自己的能力，使每個學生都能自發地產生學習動力，不斷進取，以便得到他人積極肯定的評價，也需要將這種競爭和合作的意識貫穿在整個體育訓練和比賽中，以此來增強班級以及團隊的凝聚力，也能促使學生在最大程度上發揮出自身的最大價值，但是在具有競爭意識的同時，也需要直視失敗，還要調整失敗隊伍中隊員的心態，特別是要促使學生即使在失敗時，也能樂觀的去面對結果，并贊美對手，從而通過一種積極的競爭意識來面對后續的比賽。

總而言之，良好的體育運動對培養高尚的道德品質，培養奮發進取、自強不息地精神等都有重大意義。因此，體育教師更是需要監督這一重任，了解分析學生的性格特點以及擅長和短處，從而通過自身的職業道德和專業能力來幫助每一個學生樹立正確的意識，并端正學習態度。

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