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牙齒變老的6個表現

世界衛生組織提出，一口健康的牙齒，應該清潔、無齲齒、無疼痛感、牙齦顏色正常、無出血。出現口臭、牙齒敏感、缺損、無光澤、牙齦紅腫、牙齒松動等6種狀況，說明“牙齒衰老”了。拯救變老的牙齒，必須每天好好刷牙，并正確使用牙線，定期做口腔檢查。

兩斤西瓜頂一碗米飯

夏天，把水果當飯吃的人不少，有人甚至以為這樣能減肥。殘酷的真相是，兩斤西瓜含糖量可能超過80克，相當于一碗米飯（100克大米含約77克碳水化合物）！香蕉、榴蓮、荔枝等水果熱量更高，當飯吃能量攝入易超標。新鮮水果，其實每天吃200～350克就夠了。