體育教育專業不同專項課能量消耗的監測分析

張光宗 梁成軍

學生體育素質的提高是倡導德智體美全面發展的重要組成部分。體育專業人才對于學生身體素質提高具有重要作用。高校體育院系體育教育專業培養體育專業教師的重要部門。體育教育各專項課設置的科學性對體育專業人才培養具有重要影響[1]。研究高校體育專業各專項課課程體力活動特點對于人才培養教學計劃的制定、教學課表的合理安排和學生選課具有一定的參考價值。本研究擬從能量消耗的角度出發，以遼寧師范大學體育學院的體育教育專業的學生作為研究對象，對學生專項課的能量消耗進行監測分析，探討不同專項課的能量消耗的規律。以期為體育專業人才培養方案的制定、教學課表的安排、專項課教師教學方案設計及學生選課提供量化參考依據。

1. 研究對象與方法

1.1 研究對象

選取遼寧師范大學體育學院體育教育專業的本科學生作為研究對象，選取籃球課、足球課、排球課、武術課、體操課、羽毛球課、網球課作為測試的選項課。從各個專項課中選取10名身體健康且愿意配合的學生作為測試對象，共計80名學生。

1.2 研究方法

1.2.1 實驗法

①能量消耗測量

采用WGT3X-BT型號體力活動記錄儀，它的原理是基于牛頓定律測量身體加速度絕對值，反映機體運動活動能量消耗與持續時間，并以單位時間內的計數作為輸出結果[2]。

②儀器設置與佩戴要求

儀器首先進行初始化，輸入測試對象姓名、身高、體重、年齡。根據前人研究結果[3]，佩戴位置設置腰部或者髖部更能放映人體的運動。故要求研究對象將儀器佩戴在左側腰部進行測試。

1.2.2 數理統計法

研究對象佩戴儀器每節課后，回收儀器。采用儀器配套的軟件導出數據。研究數據采用spss19.0進行處理分析。

2. 研究結果

2.1 不同專項課準備部分能量消耗比較分析

由課前熱身學生能量消耗情況來看(表1)，武術、體操能量消耗相對較低，其中體操的體育課準備部分能量消耗最低為14.28Kcal，籃球和排球的體育課課前準備階段能量消耗相對較高，分別為28.55kcal和28.18Kcal。籃球課學生準備階段能量消耗最高，籃球課進行的專門性熱身運動主要包括三圍繞環、胯下繞八字、繞標志物障礙跑。籃球的熱身既有原地的低強度的運動 也有較強烈的高強度運動，能量消耗較高。排球課準備階段的能量消耗為26.27kcal,排球的專門性雙手顛球、側面雙手顛球、滑步練習等等也是能耗較高的運動。

足球課前準備階段的能量消耗為23.10kcal。足球課進行的專門性體轉運動、弓步壓腿、撲步壓腿、提踵運動、夾球跳躍、沖刺跑、之字跑、顛球練習。相對籃球的熱身強度相差無幾。羽毛球球課前準備階段的能量消耗為25.05kcal，羽毛球的專門性各關節運動、運動揮拍運動、扣球練習。田徑課前準備階段的能量消耗20.14kcal，田徑課進行的專門性熱身運動的原地大小腿折疊練習、原地擺臂練習、原地高抬腿。武術課前準備階段的能量消耗為15.29kcal，武術的專門性熱身運動各種壓腿練習、踢腿練習等。網球課的準備階段的能量消耗為28.55kcal，網球的專門性熱身運動高拉膝蓋、弓步上行、鴨子散步等。體操課的準備階段的能量消耗為28.55kcal。體操的熱身運動動作要求大部分是靜力拉伸、全身關節活動，強度小，所以能量消耗較小。

由于不同體育運動項目的熱身方式不同，熱身活動的側重點也不同，不同項目之間的特點也是導致學生能量消耗差異較大的因素，

表1 不同專項課準備活動階段能量消耗對比分析

注： *P<0.05，**P<0.01

2.2 不同專項教學部分能量消耗比較分析比較

籃球屬于高強度類運動，同時對速度和力量的要求較高。而球類項目中籃球屬于技能主導類[4]，對抗性比賽需要學生積極跑動，動作的難度較高，籃球課學生的能量消耗相對較高。排球課的內容基本教學內容主要有扣球、攔網、傳球、發球練習、對抗比賽練習。這些動作中跳躍動作、快速跑動動作比例較高，因此整體能量消耗也相對較高。籃球的教學階段能量消耗最高為433.54kcal，籃球課的教學內容有許多高強度的跑跳投、戰術演練、隊形轉換等，高強度的跑跳投。大部分時間在進行戰術演練對抗賽，故籃球教學階段高于其他專項項目。羽毛球課的能量消耗142.53kcal羽毛球的專項課內容復雜多樣[5]，羽毛球課對敏捷性有足夠的重視，上手技術練習,下手技術練習和網前位的搓、勾、推、撲。上述羽毛球動作技巧性強，都主要是由上肢運動完成的。而羽毛球運動也有強度較大的急停、急跳、急轉，實戰對抗時要求學生具有敏捷急速的動作特點[6]，此部分動作能量消耗則較高。但學生上課技術學習內容占時較長，對抗性比賽練習時間較短，因此總體能量消耗較低。網球課的能量消耗較高為247.70kcal ，網球的動作需要大力揮拍軀干帶動上臂發力，大部分時間在是對抗訓練。而球類的競技性是調動學生積極高效完成訓練的重要因素。足球的耗能相比田徑低，足球課的能量消耗為180.07kcal，足球課老師戰術指導的時間偏長和足球的守門員的耗能降低了足球平均的數值。

武術、體操的競技性沒有球類的強，武術和體操追求的動作的標準和美感。故能量消耗較低。有研究表明[7]在武術太極拳的練習慢跑6分鐘的能量消耗比完成單個動作野馬分鬃、云手、倒卷肱、下勢獨立的能量消耗大。太極拳的能量消耗低于慢跑，對動作速度、力量要求不高，故武術課的能量消耗相比其他項目均低為91.58kcal。體操教學內容為單杠、雙杠、墊上技巧、跳馬等項目，對動作的要求較高，對于發力技巧的要求高，講究體型柔美，動作流暢。田徑課的能量消耗為193.18kcal。田徑沖刺跑等高強度力量爆發訓練需要積極休息時間導致平均能量消耗較低[8]，而練習部分需要加速的跑動，來獲取最大的速度到達最大的高度或最遠的距離，此時能量消耗較大[9]。綜合起來，田徑課能量消耗總體位于中等水平。

表2 不同專項教學部分能量消耗比較

注：*P<0.05，**P<0.01

2.3 不同專項課結束部分能量消耗比較分析

根據表3，各專項課結束部分能量消耗基本不存在顯著性差異。各項目的結束部分為多為肌肉按摩放松。由于各個項目的運動特點的肌肉的疲勞程度不同，對不同肌肉群的放松也不同。羽毛球、網球、排球課的放松階段著重放松上肢與肩部的肌肉群，小力度的敲打來放松肌肉。籃球、田徑、足球課的放松活動著重于的腿部的肌肉群的放松。同學配合踩揉大腿進行放松。武術課的放松活動多為牽拉肌肉關節，體前屈等。體操課則著重上肢手腕和腰腹部關節放松。通過按揉肌肉來到達放松活動使學生從緊張狀態過渡到安靜狀態[10]。上述動作，幅度小，強度低，能量消耗較小，時間也相對較短，致使各項目在結束放松部分能量消耗差異不顯著。

表3 不同專項課結束部分能量消耗比較

注：*P<0.05

3. 結論

不同項目專項課之間能量消耗差異性較大，籃球課學生專項課能量消耗最高，武術的專項課能量消耗最低。課程不同階段的能量差異較大，籃球、網球與排球準備階段準備充分能耗較高，體操和武術的準備活動能量消耗較少；在教學階段籃球能耗最高、武術最低，教學階段的差異基本上決定整節課的能耗差異。各個專項課在結束階段無明顯差異。