談體育教學中心理健康教育的交融

吳正生

摘 要 在眾多的學科中，體育學科特別受到學生的青睞。這是因為師生之間交往次數多，頻率高，是其它學科難以企及的。體育教學過程中，能夠增進相互之間的親切感，有利于心理寬容和人際關系的改善。挖掘體育學科潛力，營造良好的教學氛圍，寓教于樂，加強師生合作，是心理健康教育交融實施的基本原則。

關鍵詞 體育教學；正確導向；調控心理；靈活施教

中圖分類號：G804.85，A 文獻標識碼：A 文章編號：1002-7661（2018）09-0050-01

一、因時制宜，正確導向

聯合國世界衛生組織對健康的定義是：“不僅指身體沒有疾病和缺陷，還應有完整的心理狀況和社會適應能力”。從辨證的觀點看，生理和心理是相互作用的，身體是心理健康的基本條件；心理健康在整個生活活動中起主導作用。培養學生健康的身心，是學校整體教育工作中的有機組成部分，也是全面提高青少年綜合素質必要前提。在世界文明不斷進步和我國改革不斷深化的歷史時期，社會的多元化、競爭的白熱化；“獨生代”、留守學生“的產生，思維方式、價值觀念、行為習慣等方面的變化，都會在不同程度上加劇青春期中的學生的心理困惑。

二、因境制宜，調控心理

體育教學和體能訓練需要在不同的人文自然環境中和地域社會環境中進行，教師要因境制宜，適度地調控學生心理，讓學生在各種復雜多變的環境持久地進行自我心理訓練。這有利于青少年適應生存環境，超越自我，更有利于參與國際社會優勝劣汰的激烈競爭。

田徑運動項目，多在操場，野外訓練，教學中教師對強調安全的同時，還要訓練學生的空間應變心理。長跑、短跑、跳高、跳遠，既要訓練學生的忍耐力、爆發力、沖剌能力，又要逐步提高果敢、頑強、持之以恒的心理素質。讓學生樹立“一覽眾山小”的自信理念，培養學生“敢為天下先”的大無畏精神。

足球、籃球、排球等大球項目，多在球場訓練。訓練中，拍打、觸摸、踢運、投射等基本技能動作，均能提高學生的認知，調控能力。主客場的交替比賽，更能訓練學生的感知和適應能力。激烈的氣氛，是訓練自控情緒的絕好時機。這種對抗激烈的群體競技活動，更能培養學生“為集體奮戰”的榮譽感和拼搏意志。

體操、乒乓球等運動項目，對準確性、穩定性的要求極高。在訓練中，要培養學生耐守寂寞，穩健大度的頑強意志。要求學生將：“不變應萬變”的專注與“以變應變”的靈活融為一體，展示自己獨特的心理豐采。

射擊、舉重、棋類等運動項目，多是“短兵相接”的個體活動。訓練中既要培養學生冷靜、穩定、沉著的心理，又要培養學生“太公釣魚”般的泰然，“關公單刀赴會”般的神勇。

各種體能訓練都要在不同的自然環境中進行，體育教學要有意識選擇“酷熱”、“嚴寒”等特殊氣候環境，培訓學生吃苦耐勞，克服困難，超越自我。創造生機的持久性、堅定性、頑固性意志，為青少年的自立、自奮、自強奠定堅實的成長基礎。

三、因人制宜，靈活施教

體育教學具有示范性、感染性、向導性等顯著特點，首先要求教師自身必須具有健康的心理。學習《運動心理學》，掌握必要的心理知識和心理訓導技能；保持良好的自我心態對學生施加積極的心理影響，已成為體育教學的時代要求。

體育教師要充分地了解每個學生的心理實質，善于區別和正確引導不同氣質類型的學生。對學生的脾氣、稟性要辨證分析，因勢利導，相輔相成。

多血質類型學生，性格熱情奔放，朝氣蓬勃。要善于引導參加群體球類活動，促使發揮性格特長。教學中要嚴格組織紀律，引導克服粗心大意，虎頭蛇尾等性格弱點。輔之釣魚、投標槍等運動訓練，強化其細致性、柔韌性。

膽汁質類型學生，性格開放、豪爽、勇于進取，參加田徑運動性格優勢明顯。教學中要避免無意激怒，要引導克服任性、急躁、粗暴等性格弱點。輔之棋類，臺球等運動訓練，以強化沉著、冷靜、克制的心理形成。

粘液質類型學生性格沉著、冷靜、穩重、細致，參加棋類、射擊等個體運動項目，是性格優勢發揮的首選。教學中要引導他們積極探索，團結協作，使其克服過分謹小慎微，墨守陳規的性格弱點。輔之籃球，集體越野長跑等運動訓練，以培養激情、豪放、團結協作心理素質。

抑郁質類型學生，機智、敏銳、謹慎、在投擲、乒乓球、舉重、射擊等運動項目中，均有突出表現。教學中，教師要多予幫助、鼓勵、切忌公開指責，要引導他們克服孤獨、疑惑、膽小等性格弱點。輔之拔河、接力賽跑等訓練，以培養樂觀、合群、自信的心理。

在體育教學中，教師還可以有意識把不同性格的學生編在同組活動，適當地引導，使其性格優勢互補、相互優化，收到共同健全心理的教學效果。

四、因校制宜，共建和諧

學校是社會交融的教育實體，承載著十分豐產的人文內涵，學校中的群體體育運動，是體育教學的重要內容之一。將心理健康教育滲透于學校各種群體運動之中。有助于學校教育秩序和環境的改善，也有助于學校與社會的和諧共建。

冬季舉行越野長跑，可以錘煉師生意志，提高師生體能，融洽師生關系，有助于學校教育、教學工作的開展。

中考、高考前夕進行全校性體操比賽，有助于學生緩解、釋放學習及考試心理壓力，預防考試焦慮的發生，增強學生學習自信心理。

在體育教學中，滲透交融心理健康教育的過程，是一個不斷探索，不斷提高，不斷總結，不斷開拓，不斷創新的漸進過程。愿體育教學上的同行們，攜手實踐，相互支持。讓與時俱進的教改探索火箭，勁射新時代的浩宇長空。