分解教學的策略研究

陳春歡

摘 要：跪跳起是水平二的一項重要教學內容。在技巧的教學中，跪跳起對學生的協調性，腰腹力量等素質都有著比較高的要求。基于在跪跳起的教學中學生較難掌握該技術動作，有針對地將整個技術動作進行分解，再針對各個不同的教學環節設計有效的教學手段和方法，從而為幫助學生更好地掌握該項技術動作提供意見和幫助。

關鍵詞：跪跳起；分解教學；練習方法

一、跪跳起教材分析

跪跳起教材不僅能夠較好的增強學生的腰腹力量，對協調性也有一定的要求，通過對以往教學的觀察，發現學生在課堂中有以下幾個常見錯誤：1.由于學生在協調性方面較差，出現擺臂無制動，向下擺臂時腳背小腿就下壓。使得上肢擺臂和下肢的用力出現反作用力阻礙動作的完成。2.由于學生小腿腳背壓墊用力意識薄弱，常常會出現光依靠腰腹來完成跪跳起的整個技術動作。3.由于三年級學生的腰腹力量較弱和擺臂無力，使得提膝收腹不夠迅速有力。在此基礎上加上對教材的深入解讀，跪跳起在動作技術上突出了：“擺，壓，提，收”四個基本動作要點。

二、針對三個教學環節進行有針對的教學

（一）在擺臂的協調方面

在學習跪跳起技術動作過程中，很多學生經常會出現擺臂和腳背小腿下壓配合不好，出現這個錯誤的原因是動作不熟練，擺臂無制動，向下擺臂時腳背小腿就下壓。針對這一問題的針對性練習方法：

1.口令分解練習

動作方法：讓學生跪立在墊子上，隨后跟著老師的口令進行練習。1-2兩臂斜上舉、跪立展髖（圖一），3-4兩臂向后下擺動、臀后坐（圖二），5-8重復1-4，先跟著老師的口令進行練習，然后讓學生邊喊口令邊做練習，練習的速度由慢到快。

設計意圖：將擺臂進行分解的練習，讓學生更好地掌握擺臂的時機，從而使上下肢協調起來，更有利于技術動作的掌握。在進行該項練習時不可著急，剛開始一定要把握好擺臂的協調，節奏不宜太快，當已經基本協調了，再逐漸加快，逐步的體會上下肢協調用力的感覺。

（二）小腿、腳背積極壓墊.在進行跪跳起技術動作的教學過程中，學生只會利用腰腹力量來練習，忽略了小腿、腳背積極壓墊的作用。針對這一問題的具體練習方法：

1.跪姿跳躍前進（圖三、圖四）

動作方法：首先將幾塊墊子縱向拼接，再讓學生跪立在墊子上，小腿，腳背緊貼墊子，然后結合擺臂動作（1-2兩臂斜上舉、跪立展髖，3-4兩臂向后下擺動、臀后坐）腳背、小腿積極壓墊彈起前進。

設計意圖：該項練習是想讓學生在練習過程中體會小腿、腳背的積極用力，練習時可以先進行原地的彈起落下，然后再進行前移練習，在練習時教師一定要提醒學生去體會小腿、腳背積極壓墊的感覺，同時也要時刻關注到手臂的協調擺動。

2跪跳上一定高度

動作方法：一個墊子橫鋪在另一人墊子上，學生跪立在下面一個墊子上，小腿、腳背緊貼墊子，準備姿勢兩臂斜上舉、跪立展髖，預備兩臂向后下擺動、臀后坐，聽到哨聲兩臂向前上方擺置斜上舉制動，小腿、腳背積極壓墊彈起上一層墊子（圖五）。在能完成跪條上一層墊子后，再將上面的墊子對折，跪跳上兩層墊子（圖六）。

設計意圖：教師通過多種練習方法，激發學生運動興趣，從而讓學生進一步體會到小腿、腳背積極用力壓墊的感覺，加強這方面的意識，為接下來的完整動作打好基礎，做好鋪墊。

3.跪跳起不能成蹲立

跪跳起能否成蹲立就意味著這個技術動作成功與否，也是整個技術動作最為核心和最為困難的環節，出現不能成蹲立的主要原因是腹肌力量比較弱，提膝收腿不夠迅速。針對這一教學環節的具體教學方法：

（1）收腹跳練習（圖七）

動作方法：學生原地站立起跳，在空中大腿靠緊胸部，小腿靠緊大腿同時兩手抱住膝蓋在空中成蹲立，然后屈膝落地緩沖。并要求空中滯空時間越久越好。

設計意圖：通過快速的提膝收腹，讓學生增強提膝收腹的意識。并通過反復的收腹跳練習也能使學生的腰腹力量得到有效的提高。

（2）由高向低跳的練習（圖八、圖九）

動作方法：是讓學生將兩個墊子對折放在兩一個墊子上（跳箱蓋），然后從高處上往下做跪跳起練習，并在練習時要求學生一起喊“1、2、跳”的口令（1兩臂斜上舉、跪立展髖，2兩臂向后下擺動、臀后坐）。

設計意圖：這種方法降低了動作的難度，并且由高處向低處跳，增加了學生的自信心，從而有助于動作技術的掌握。同時有節奏口令和有序的練習不僅有利于激發學生的學習興趣，而且也能活躍課堂氣氛。

在進行一個較難的技術動作的教學過程中，以跪跳起為例，通過對教材的分解，進行分解教學。通過用口令的形式，反復練習加強手腳的配合，從而解決擺臂與下肢的協調用力；通過跪姿跳躍前進和跪跳上一定高度，來提高學生的小腿腳背積極用力壓墊的意識；最后再通過由高處向低處跳落和同伴協作的拉手跪跳起來減低整個動作的難度以及腰腹力量的加強練習來幫做學生最終完成整個跪跳起動作。這種分解教學能清晰的讓學生掌握每個環節的技術動作，從而更加快速和牢固的掌握該項技術動作。