女性易“肝郁” 穴位調理療效佳

梁兆松

“肝郁”即肝氣郁結，系中醫病名，是指肝失疏泄，氣機郁滯，導致以情志抑郁、胸脅或小腹脹痛或乳房脹痛等為主要表現的病證。中醫認為，肝主情志，性喜條達，若郁而結聚不得發越，升降失常，氣機阻滯，則諸病叢生。

如今生活節奏快，競爭激烈，誘惑多多，人際關系趨于緊張。在這樣的生活、工作壓力下，人們常感到煩躁、不安、心亂。尤其是女人情感豐富、多愁善感，當面對各種紛擾瑣事或家庭矛盾時，女性比男性更容易發火，或出現生悶氣、憂傷等不良情緒，因而也更容易造成肝郁氣滯、氣血失和，進而引發一系列“肝郁”的癥狀。

“肝郁”既屬于一種病證，也是導致諸多女性疾病的原因。女性“肝郁”可引起的常見疾病包括痛經、閉經、帶下、乳癖（乳腺增生）、不孕癥、失眠、梅核氣、黃褐斑等。對于這些病證，西藥治療往往效果不佳，而利用人體自生的“大藥”——穴位調治，則能起到顯著的療效。下面介紹幾種女性“肝郁”病證的穴位調理方法。

痛經

痛經是指女性經期前后或行經期間，出現下腹部痙攣性疼痛，并有全身不適，如小腹及腰部疼痛，甚至痛及腰骶。患者的疼痛每隨月經周期而發，嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥。患者經量少或行經不暢，經色紫黑有血塊，心煩易怒，舌質暗，苔薄黃，脈沉弦。

中醫認為，肝主疏泄，心情不舒，煩躁易怒，可令人氣血不暢，以致形成肝郁。肝氣郁結，血行不暢，則會血瘀，以致行經不暢，量少色黑有血塊，小腹劇痛。采用太沖、血海、合谷穴調理，對治療痛經頗有效驗。

太沖穴在腳背大拇趾和第二趾結合的地方向后，在腳背最高點前的凹陷處。血海穴位于大腿內側，從膝蓋骨內側的上角，上面約3指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方。合谷穴，當拇指和食指并到一起，會有一塊隆起的肌肉，在最高的地方按下就是合谷穴。

太沖、血海、合谷三穴，每穴各按揉3～5分鐘，早晚各1次，雙側穴位都要按揉。月經來潮前5天開始按揉為最佳。

太沖穴是肝經的原穴，按揉它既可解郁散結，又能疏肝健脾，對于急躁易怒的人來說，它就是個“出氣筒”“消氣穴”。血海穴是活血化瘀的要穴，通過按揉刺激，體內的瘀血就會慢慢消失。合谷穴是調理人體氣機之大穴，通過調氣能收到理血活血、通經止痛之效。

乳廦（乳腺增生）

患者一側或兩側乳腺內可觸及多個大小不一的結節（腫塊），黃豆大乃至鴿蛋大不等，多散在或融合成不規則的團塊，質韌、稍硬，有壓痛，與皮膚及深部組織之間無粘連，可被推動。患側乳腺常感墜脹不適、疼痛，多與月經周期有關。患者一般每次月經前一周左右乳房就開始發脹，快來的那兩天脹痛最厲害，穿內衣或觸摸到都會痛。常伴心煩易怒、胸脅脹痛、睡眠不安等。

中醫認為，肝郁氣滯、情志內傷是引起乳腺增生的主要原因。怒火過盛或憂思過度，會致肝失疏泄，肝火得不到宣泄，會在體內郁積，使氣血凝滯。乳房氣血不暢，必然會形成脹痛或腫塊。堅持按摩天池、膻中、行間三個穴位，對治療乳腺增生有良好的效果。

天池穴在人體內腋橫紋處往下3指水平與乳后l寸距離垂直線相交的地方。膻中穴就是俗話說的心口窩的地方，也就是兩乳頭連線的中點。行間穴在足背大腳趾和第2個腳趾交界處，赤白肉交匯的地方。

按摩天池穴時，可將手掌伸直，用掌心輕輕按揉穴位，以有微熱感為宜。每天早晚左右側穴位各按揉一次，每次至少3分鐘。按摩膻中穴時，可用中指的指尖放在穴位處，用力按揉有刺痛的感覺。每次大約3分鐘，早晚各1次。按摩行間穴時，可以用手指指腹以適當的力量按壓，或者用指尖掐穴位。每天早晚左右兩穴各按摩1次，每次3分鐘。

經常按揉天池穴，有利于疏通瘀血、化解濁氣。膻中穴有多重身份，首先是任脈的穴位，沖任同源，能間接調沖脈氣血；其次是氣之海，能疏氣郁；還是心包的募穴，心包經是手厥陰經，與足厥陰肝經有“手足”之情，當然能分擔其氣郁。行間穴是肝經的滎穴，它可以調理肝經氣、清肝經熱，對“肝郁化熱”引起的病癥療效獨特。三穴聯手，使肝氣舒，氣血和，乳絡通，故對乳腺增生頗有奇功。

梅核氣

有的人總感覺嗓子里好像被什么東西堵住似的，咯之不出，咽之不下，如有物梗阻，狀似梅核，故名“梅核氣”。患者飲水、吃飯無異常，常因情緒刺激而加重。常伴胸脅不舒、暖氣、口干等癥狀。這種情況女多于男，尤其婦女更年期最多見。

中醫認為，思慮過度，情志不暢，常生悶氣，會導致肝氣郁結；氣郁又會生痰，肝郁氣滯，痰涎凝聚，上逆于咽喉，便成此癥。采用少商、外關、大都三穴進行調理，療效顯著。

少商穴在大拇指的指角邊，不靠近食指的那側。外關穴在前臂背側，腕背橫紋上2寸，尺骨與橈骨之間。大都穴位于足內側緣，當足大趾末節前下方赤白肉際凹陷處。

調理少商穴，可自己用一只手掐揉另一側的穴位處，兩側都進行掐揉刺激，每日早晚各1次，每次2～3分鐘。按揉外關穴時，可用拇指的指肚用力按揉，每天早晚左右側穴位各按揉1次，每次至少3分鐘。大都穴亦每天按揉2次，每次5分鐘左右，兩側都按，或者不拘泥于時間，以自己能耐受的時間和力度為佳。

少商穴為手太陰肺經的穴位，肺主悲憂，梅核氣之郁一般是因悲而生。古書的記載就是少商穴能治梅核氣，掐揉之后，梅核氣癥狀可隨即消失。外關穴是少陽三焦經的絡穴，運行的氣是火氣，也就是說里面的氣就像三伏天那樣炎熱。所以，把這炎熱的少陽柏火通過外關穴引向人體的體表，就可以把人體內的郁氣散出去。大都穴能丌郁散結，它是緩解抑郁情緒的奇穴。三穴聯手，肝氣條達，氣機順暢，痰涎自消，梅核氣癥狀即可消除。