王國華
清潔是公認的清除身體致病菌的方法之一,但頻繁利用洗劑“洗洗”真的能“更健康”嗎?其實清潔過度只會適得其反。
女性的陰道并不是絕對無菌的環境,其中寄生著50多種微生物,這些微生物之間相互制約、相互作用,有層次、有秩序地定植于陰道黏膜上皮,共同形成了一層生物屏障,維持著陰道的微生態平衡。
但目前市面上流通的陰道洗劑多偏堿性,頻繁地使用會破壞陰道內的微生態平衡,使乳桿菌數量減少,陰道內PH值增高,免疫系統的防御能力下降,從而導致了其他病原菌的迅速增長。
女性的外陰與尿道、肛門鄰近,經常受到經血、陰道分泌物、尿液、糞便刺激,所以平時應注意外陰清潔,避免引起炎癥。但陰道洗劑仍不是人人可用、每天都能用的,女性該如何對私密處進行健康、適度的護理呢?
養成良好的生活習慣。日常生活中應做到飲食有節、起居有常,不要過食辛辣、甘甜食品,多食新鮮蔬菜、水果,多飲水,避免熬夜和過度勞累,促進免疫系統的正常運行。
盡量避免使用陰道洗劑。當出現外陰瘙癢、白帶增多等異常情況時,可以在醫師的指導下有選擇性地使用陰道洗劑。無局部癥狀的女性,僅用清水清潔即可,否則會造成陰道菌群失調,更容易引發婦科疾病。
保持外陰清潔、干爽。女性在選擇內褲時,應注意質地及透氣性。內褲清洗要單獨、及時,并在太陽下曬干,以防發生交叉感染。新買的內褲最好用開水燙幾分鐘之后再清洗,避免滋生細菌。
進行合理的經期護理及性生活。一是經期應勤換衛生巾,二是經期禁止同房,三是非經期也要堅持合理衛生的性生活,不要過于頻繁。
養成洗手的好習慣。手掌因接觸各種物品病原體較多,便前未洗手易使手部細菌傳播至外陰陰道,從而導致感染的幾率增高。便后擦拭應從前到后,避免將腸道內定居的念珠菌帶至外陰處而引發念珠菌性陰道炎。
總而言之,“洗洗”不一定“更健康”。日常正確地“洗洗”,在生活中養成良好的生活及衛生習慣,可以避免各類病原菌感染、維持陰道酸堿平衡,實現對細菌繁殖的有效抑制或殺滅,這才是保持私密處健康的正確方法。
(阿旺摘自《中醫健康養生》2018年7期)