洗洗更健康？過度清潔也致病

王國華

清潔是公認的清除身體致病菌的方法之一，但頻繁利用洗劑“洗洗”真的能“更健康”嗎？其實清潔過度只會適得其反。

優勢菌群是健康衛士

女性的陰道并不是絕對無菌的環境，其中寄生著50多種微生物，這些微生物之間相互制約、相互作用，有層次、有秩序地定植于陰道黏膜上皮，共同形成了一層生物屏障，維持著陰道的微生態平衡。

但目前市面上流通的陰道洗劑多偏堿性，頻繁地使用會破壞陰道內的微生態平衡，使乳桿菌數量減少，陰道內PH值增高，免疫系統的防御能力下降，從而導致了其他病原菌的迅速增長。

私處護理五大原則

女性的外陰與尿道、肛門鄰近，經常受到經血、陰道分泌物、尿液、糞便刺激，所以平時應注意外陰清潔，避免引起炎癥。但陰道洗劑仍不是人人可用、每天都能用的，女性該如何對私密處進行健康、適度的護理呢？

養成良好的生活習慣。日常生活中應做到飲食有節、起居有常，不要過食辛辣、甘甜食品，多食新鮮蔬菜、水果，多飲水，避免熬夜和過度勞累，促進免疫系統的正常運行。

盡量避免使用陰道洗劑。當出現外陰瘙癢、白帶增多等異常情況時，可以在醫師的指導下有選擇性地使用陰道洗劑。無局部癥狀的女性，僅用清水清潔即可，否則會造成陰道菌群失調，更容易引發婦科疾病。

保持外陰清潔、干爽。女性在選擇內褲時，應注意質地及透氣性。內褲清洗要單獨、及時，并在太陽下曬干，以防發生交叉感染。新買的內褲最好用開水燙幾分鐘之后再清洗，避免滋生細菌。

進行合理的經期護理及性生活。一是經期應勤換衛生巾，二是經期禁止同房，三是非經期也要堅持合理衛生的性生活，不要過于頻繁。

養成洗手的好習慣。手掌因接觸各種物品病原體較多，便前未洗手易使手部細菌傳播至外陰陰道，從而導致感染的幾率增高。便后擦拭應從前到后，避免將腸道內定居的念珠菌帶至外陰處而引發念珠菌性陰道炎。

總而言之，“洗洗”不一定“更健康”。日常正確地“洗洗”，在生活中養成良好的生活及衛生習慣，可以避免各類病原菌感染、維持陰道酸堿平衡，實現對細菌繁殖的有效抑制或殺滅，這才是保持私密處健康的正確方法。

（阿旺摘自《中醫健康養生》2018年7期）