自己量血壓，記住4句話

葉童

1.血壓計位置應與心臟水平

不論患者是躺著、坐著還是站著，血壓計應該放在與心臟水平的地方，否則會在重力的作用下影響血壓數值。

2.袖帶在肘窩上方2～3厘米

袖帶的位置應在肘窩上方2～3厘米，在購買電子血壓計之前，應試戴一下袖帶，以確保袖帶的寬度不會過窄或過寬，根據自己上臂的長短來選擇合適的袖帶尺寸；大多袖帶上都會標有“artery”的字樣，表示佩戴袖帶時，應將此處對準肱動脈，肱動脈位于上臂的內側，若不太確定，可用指尖感受一下脈搏；袖帶的纏繞不能過松或過緊，以能放進一個指頭為宜。

3.手臂自然放松外展45°

在測量血壓時，手臂繃得太直或夾得太緊都不好，最好是自然、放松地外展45°，不要跟袖帶較勁。

4.初次測血壓左右上臂都量

量血壓左手還是右手？正常人兩側手臂測量的血壓不一樣很常見，一般首次就診時，醫生會同時測量左、右上肢的血壓，以后固定測量較高一側的上肢血壓。

正常情況下，兩側上肢血壓差值高壓不超過20mmHg，低壓不超過10mmHg。若兩上肢血壓差值超過20mmHg，或下肢血壓低于上肢血壓，應及時告知醫生，做進一步檢查。