你會(huì)對(duì)抗“自卑大魔王”嗎？

江 瓊 /文 小皮猴 /圖

貝拉米：樹(shù)洞精靈

女生名：豆豆

小測(cè)試

請(qǐng)對(duì)下列題目做出“是”或“否”的回答：

1.你覺(jué)得自己經(jīng)常會(huì)遇到麻煩事。 □是 □否

2.你覺(jué)得在眾人面前說(shuō)話很困難。 □是 □否

3.如果可能，你將會(huì)改變你自己的許多事情。 □是 □否

4.你很難做出決定。 □是 □否

5.你沒(méi)有許多開(kāi)心的事可做。 □是 □否

6.你在家常常感到心煩。 □是 □否

7.你對(duì)新事物的適應(yīng)很慢。 □是 □否

8.你與你的同齡人相處得不好。 □是 □否

9.你的家人通常不關(guān)心你的感情。 □是 □否

10.你常常會(huì)做出讓步。 □是 □否

11.你的父母對(duì)你期望太多。 □是 □否

12.你覺(jué)得自己是個(gè)很麻煩的人。 □是 □否

13.你的生活一團(tuán)糟。 □是 □否

14.別人通常不怎么聽(tīng)取你的意見(jiàn)。 □是 □否

15.你對(duì)自己的評(píng)價(jià)不高。 □是 □否

16.你多次有離家出走的念頭。 □是 □否

17.你常常覺(jué)得學(xué)習(xí)很煩，沒(méi)有意思。 □是 □否

18.你認(rèn)為自己不像大部分人長(zhǎng)得那么好看。 □是 □否

19.你常常欲言又止。 □是 □否

20.你覺(jué)得家里人不理解你。 □是 □否

21.你不像大部分人那樣討人喜歡。 □是 □否

22.你常常覺(jué)得你的家人好像是在督促你。 □是 □否

23.你常常對(duì)你所做的事情感到失望。 □是 □否

24.你常常希望你是另外一個(gè)人。 □是 □否

25.你認(rèn)為你是不能被依靠的。 □是 □否

評(píng)分規(guī)則：

每題回答“是”記0分，回答“否”記1分。各題得分相加，再乘以4即是你的自信總分。

80分以上：屬于自信程度較高的范圍。 70～80分：屬于自信程度正常的范圍。

60～70分：屬于自信程度偏低的范圍。 50～60分：屬于自信程度較低的范圍。

50分以下：說(shuō)明你很自卑，做事總是畏畏縮縮，缺乏信心。

心理解析

在小學(xué)階段，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)不少同學(xué)都存在著不同程度上的自卑心理。所謂自卑心理是指由于個(gè)體對(duì)自己的能力和品質(zhì)做出過(guò)低的評(píng)價(jià)而產(chǎn)生的消極心理活動(dòng)，常常表現(xiàn)為憂郁、悲觀、孤僻等。這種心理一旦產(chǎn)生，若任其發(fā)展，便會(huì)成為性格的一部分，影響日常社會(huì)交往，抑制個(gè)人能力發(fā)展。自卑心理的形成原因可能有幾方面：有自身，有家庭，有學(xué)校。自卑的同學(xué)在學(xué)校總是不敢出頭露面，即使老師委以重任也還是憂心忡忡，生怕做不好而被同學(xué)恥笑；在學(xué)習(xí)上則會(huì)喪失信心，慢慢地變得不思進(jìn)取。

這種自卑心理簡(jiǎn)直就像是動(dòng)畫(huà)片中難纏的大魔王一樣，對(duì)同學(xué)們的成長(zhǎng)非常不利，我們要及時(shí)發(fā)現(xiàn)并采取有效的辦法消滅它。

錦囊妙計(jì)

一、多交朋友。敞開(kāi)心扉，學(xué)會(huì)分享，結(jié)交一些比較要好的朋友，平時(shí)一起玩，一起學(xué)習(xí)。如果總是害羞不知道如何開(kāi)口，也可以交一些筆友，用書(shū)信溝通。盡量跟同齡的小朋友一起玩，不要自己一個(gè)人孤零零地玩。

二、多參加集體活動(dòng)。參加集體活動(dòng)能增進(jìn)同學(xué)間的感情，也能鍛煉自己的能力。平時(shí)可以多參加一些文藝演出，在活動(dòng)中鍛煉自己的膽量；也可以參加一些體育活動(dòng)，比如打籃球等；還可以參加社區(qū)活動(dòng)，在活動(dòng)中提高自己的認(rèn)識(shí)，升華自己的思想。

三、課上大膽回答問(wèn)題。平時(shí)要大聲說(shuō)活，說(shuō)話要自信。與同學(xué)相處時(shí)，也要主動(dòng)多交流。

四、遇到困難主動(dòng)求助。自卑心理一般是長(zhǎng)久積壓產(chǎn)生的。遇到了自己解決不了的問(wèn)題，要學(xué)會(huì)向老師或同學(xué)請(qǐng)教，積極解決問(wèn)題，慢慢地建立起自信心。

五、積極幫助別人。做好事可以得到樂(lè)趣，克服自卑感。在學(xué)校里，可以幫助同學(xué)完成沒(méi)有完成的任務(wù)，或者幫助同學(xué)完成不會(huì)做的題目；生活上，可以幫助老人做些力所能及的事，比如掃地、倒茶等。

六、培養(yǎng)積極樂(lè)觀的態(tài)度。同學(xué)們的生活態(tài)度要樂(lè)觀，不要一遇到不開(kāi)心的事，就悲觀失望。同時(shí)，還可以學(xué)習(xí)先進(jìn)人物的事跡，學(xué)習(xí)他們堅(jiān)韌不拔的精神。

不斷磨煉自己，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。相信你將打敗“自卑大魔王”，自信地迎接每一天！