淺析排舞的價值

謝一鋒

摘 要：排舞是近年來被廣大群體喜愛的新興的大眾體育舞蹈，在音樂伴隨下經過有規律的固定舞步來使身心放松的國際性娛樂健身運動項目。它既具備新穎性、娛樂性、休閑性，又具有濃厚的藝術觀賞性，舞步多元、風格多變，在很多國家普及。本文運用文獻資料、邏輯分析等研究方法，對健身排舞的健身價值、美學價值、推廣價值進行分析和探討。

關鍵詞：排舞 健身價值 美學價值 推廣價值

中圖分類號：G807 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2018）04（b）-0235-02

排舞是一項新潮時尚、簡單易學的大眾娛樂健身運動，起源于歐洲皇室的集體宮廷舞蹈，傳播到美國并發展，之后輻射到世界各地。排舞（Line dance）是在音樂伴奏下通過重復的固定舞步動作來愉悅身心的國際性體育舞蹈，它以音樂為核心，通過風格各異的舞步組合循環，來展現世界各國民間舞蹈的多元文化魅力[5] 。排舞于2000年后被引入亞洲，在我國的普及時間并不長。2004年排舞傳入中國，集時尚性、健身性、娛樂性，深受人們的喜愛。2008年北京奧運會后全國就掀起了排舞運動風潮。2009年，成為全國總工會重點推廣的大眾體育健身項目，國家體育總局體操運動管理中心首次將排舞列為全國萬人健美操的比賽項目。

1 排舞的特點

排舞簡單易學、無需舞蹈基礎和較好的身體素質，是一種男女老少皆宜的舞蹈項目，無需較高的場地設施要求，只需要一塊平坦的空地就可以進行，無論城市、農村還是社區、學校都易于開展，具有較強的普及性；排舞運動是中強度的運動，心率波動較為穩健，大部分群眾都可以參與，也甚少有身體碰撞與摩擦，動作難易選擇性強，運動風險系數低，相對比較安全；排舞是一種群體性舞蹈項目，成員相互的配合、動作轉換、眼神交流、吶喊等不同方式的演繹詮釋舞蹈動作和主題思想，有利于加強交流，有較強的互動性；排舞融合多種元素的舞蹈動作以及不同風格的舞曲，有固定的規定舞蹈動作套路，也可以創編，具有很大的創造空間，有較強的創新；排舞融合了健美操和舞蹈中的音樂風格和動作元素等特點，并兼容了不同風格的音樂類型，中西方元素融合，具有較強的包容性。

2 排舞的健身價值

2.1 益智作用

排舞的每一個舞曲匹配不同的舞步與節拍，排舞的每支舞曲有不同的舞步和動作，舞步動作有統一要求。在排舞的練習過程中要運用運動記憶、形象記憶、概念記憶、情緒記憶熟練動作，與音樂協調配合流暢的呈現完整的舞曲。通過排舞練習對大腦神經的不斷刺激，可以提高記憶力，具有良好的健腦效果。

2.2 有助于塑造形體

排舞是以舞曲為主的鍛煉方式，融合了民族舞、拉丁、街舞、爵士等舞蹈動作，練習中頸部、上肢、下肢、腰跨得到鍛煉，身體形體、姿態得到改善。這種有氧運動，運動30min后身體糖原消耗轉而變成脂肪燃燒供能，加上腰腹部及髖部的動作較多，有利于消耗卡路里，減少脂肪堆積，預防肥胖，改善體型。

2.3 促進青少年生長發育

排舞屬于全身運動項目，在運動過程中，全身骨骼、肌肉協調配合，呼吸加快，血液流動性提高，有利于血液中營養物質和代謝物的輸送，腸胃蠕動加快，促進消化、增進食欲，促進骨骼生長。還能降低安靜時的心率，改善肺活量指數，排舞鍛煉能夠較好的改善青少年的心肺機能水平，有利于促進青少年良性的生長發育。對于學生體育鍛煉興趣、自身修養和綜合素質的提高有積極影響。

2.4 有利于提高身體機能

在運動過程中，心血管系統、呼吸系統、神經系統、骨骼肌系統進入積極的活動狀態都能得到很好的鍛煉，有利于促進血液循環，加強新成代謝，提高心肺功能。有效減緩老年女性動態平衡功能的減弱，有助于改善睡眠，從而增強體質、增進健康，提高對疾病的抵抗力，減緩衰老。

2.5 有利于心理健康

排舞運動融合了多種舞蹈元素，歡快的音樂、優美的舞蹈，有利于提高參與者的熱情和自信心。在運動過程中，人處于應激狀態，交感神經興奮，機體會釋放腎上腺素和多巴胺，傳遞喜悅、興奮感，舒緩緊張、負面情緒，減少心理壓力。這種集體性舞蹈通過一起練習、團結協作，有利于人際交往，釋放壓力，減少緊張、焦慮、孤獨等負面的心理狀態。

3 排舞的美學價值

3.1 融合多種音樂風格

排舞音樂具有豐富的音樂形態，有世界名曲、歌劇主題曲、美國西部鄉村歌曲、民族風歌曲、以舞種為主的曲子（如拉丁、爵士、街舞、華爾茲、摩登舞、踢踏舞等），有濃郁的異國風情、民族風情和文化底蘊，領悟不同民族文化的魅力。

3.2 融合多種舞蹈元素

排舞的動作元素多元化，有恰恰、牛仔、華爾茲、倫巴、曼波、街舞、爵士、搖滾及其他舞蹈的基本步，也有民間舞步。以舞蹈技藝表現出各種動與靜的姿態，塑造各種美妙的意境組合及造型。不同的上肢動作、軀干扭動、身體姿態，獨一無二的舞步與音樂的組合展現藝術多元性。

3.3 彰顯優雅的貴族氣質

排舞起源于歐洲皇室，是貴族跳的一種宮廷舞蹈，舞風優雅。此外，排舞鍛煉者進行鍛煉時全身幾乎所有的肌肉都參與了運動，不同舞種鍛煉的部位也不同，通過鍛煉塑造優美的形體。

3.4 展現藝術美感

不同的排舞搭配相應風格的服裝，表演時襯托、突顯主題，和著音樂的優美旋律，翩翩起舞，展現出的優美舞姿，整齊劃一的動作和服飾，熱情洋溢、愉悅樂觀的精神面貌，體現了排舞的藝術美。

4 排舞的推廣價值

4.1 推動全民健身

排舞多樣的運動形式以及較靈活的活動強度，適用于不同的身體狀況、年齡、性別、民族的參與群體，且參與群體數量和規模不受限制。參與的人越多，學習和表演的氛圍則越濃厚，濃厚的藝術氛圍會感染和調動更多的人參與運動，培養參與運動的好習慣。對于推動全民健身有著積極影響。

4.2 具有較強的普及性

排舞運動對場地總體數量、場所設施、技術指導人員、管理服務水平、服務體系、成本預算等要求較低。無論是社區、俱樂部、學校、事業單位都容易開展和推廣此項運動。動作有難有易，屬于中強度的有氧運動，適用不同年齡階段，不同社會身份的參與。排舞運動參與方式比較靈活，排舞分為初、中、高三個難度等級，可由練習者根據自己實際情況進行鍛煉，可供不同人群進行選擇，滿足社會多層次發展需要。

4.3 有利于促進和諧社會

排舞這種群體性舞蹈項目，在學習動作和表演中需要成員互相配合、幫助和支持，加強了人際交往，有利于人與人之間的良好互動，減少人際交往障礙，相互包容和支持，釋放了生活、工作和精神壓力，促進心理健康，建立融洽的人際關系，有利于社會的和諧、穩定。

4.4 有利于傳播和弘揚中國民族文化

排舞雖然是舶來品，但這些年，中國在排舞的創新創編融入了許多中國元素。如秧歌、各民族舞（藏族舞、彝族舞、維吾爾族舞、朝鮮族舞等）、中國古典舞等，在傳統動作“走、擺、扭”的基礎上，加入恰恰、拉丁、斗牛等國外體育舞蹈元素，使其中西合璧、南北兼容、剛柔相濟，彰顯悠久深厚的民族文化內涵。

4.5 充實生活

生活離不開工作，也需要娛樂調劑，沒有娛樂的生活枯燥無味。健身排舞運動正是以生活世界為基礎，與人們的現實生活相融合，從而能使它成為人們生活的基本內容和鍛煉的生活習慣，體現為全民的和終身的一種積極向上、健康文明的生活方式。

5 結語

排舞是一項集普及性、風險低、互動性、創新性、包容性的集體性體育舞蹈，具有較好的健身價值、美學價值、和推廣價值。近年來排舞在我國得到了一定程度的發展，但在推廣過程中仍然存在一些問題。建議相關部門應不斷完善排舞競賽規章制度，建立健全長效推廣機制，加大排舞運動推廣力度，發揮競賽在推廣中的積極作用，使排舞運動能夠科學有序地進行推廣和發展。

參考文獻

[1] 單亞萍.關于體育舞蹈美學價值的研究[J].北京體育大學學報，2004（1）：144-145.

[2] 黃欣加，張敏杰，熊曉正.從中西體育舞蹈歷史演繹談我國體育舞蹈的發展[J].體育與科學，2006（1）：25-28.

[3] 劉國信.排舞：新興的休閑健身運動[J].科學養生，2007（10）：31.

[4] 劉國信.走進排舞世界[J].養生大世界：B版，2007（11）：12.

[5] 明澤雨.淺談全健排舞在全民健身運動中的重要作用[J].四川體育科學，2010（4）：128-130.