痧療幫你通通便

文/胡廣芹 北京工業大學醫院 主任醫師

李曉蕾 河北省內丘縣中醫院

“又有幾天沒去廁所了，肚子很脹，好難受啊！”這句話絕對是便秘者的心聲。有時幸福沒那么難，對便秘患者來說，大便通暢就是最幸福的事。本期就來教您用痧療緩解便秘。

便秘是以大便秘結不通超過2天以上，排便時間延長，或欲大便而艱澀不暢為主要表現的病癥。中醫認為，便秘大多由受寒或受熱引起，或因飲食不節導致，還有的朋友是因情志不遂或病后身體虛弱導致。簡而言之，中醫認為，便秘主要與大腸有關，但同時與肺、脾、胃、肝、腎等臟腑功能失調也有密切的關系。

痧療是一種中醫外治療法，在使用痧療前，首先要對便秘進行辨證，之后從實秘和虛秘兩方面入手進行針對性治療。實秘有熱秘、氣秘、冷秘之分，如熱秘多表現為大便干結、小便短赤等；氣秘多表現為欲便不得、噯氣頻作。虛秘有氣虛秘、血虛秘、陰虛秘、陽虛秘四種。氣虛秘者雖有便意，但臨廁時，用力則汗出短氣，便后疲乏，大便并不干硬；血虛秘者常有面色少華、頭暈目眩等表現；若大便干燥、便時疼痛或出血、口干咽燥、欲飲不多，則多為陰虛秘；若大便艱澀、排出困難、面色蒼白、腹中冷痛、四肢不溫、腰膝酸冷、小便清長，則多為陽虛秘。建議您在刮痧前，請專業醫師對所屬便秘類型進行辨證。

實秘

常采用瀉法，先在需要刮痧的位置涂抹適量刮痧油。

操作方法：

1.使用7號鍉圓針定量痧療器勺端，從胸腹部正中線膻中穴（前正中線上，平第4肋間隙）向下經中脘穴（前正中線上，臍上4寸處）刮至下脘穴（前正中線上，臍上2寸處），以出痧為度。

2.使用7號鍉圓針定量痧療器勺端刮拭腹部正中線，從中脘穴刮至神闕穴（位于臍中央），以出痧為度。

7號鍉圓針定量痧療器

3.選用1號、2號或3號鍉圓針定量痧療器，行腹部團揉法，以順時針為主，手法由輕到重，頻率逐漸加快，速度大約在200次/分以上，力度滲入到肌層，以受術者感覺溫熱、酸脹舒適為度。

1號鍉圓針定量痧療器

4.選用7號鍉圓針定量痧療器勺端刮拭，自上而下分別刮拭內關穴（在手臂上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間）、足三里穴（在小腿外側，髕骨下緣，髕韌帶外側凹陷處向下3寸，平脛骨外側緣一橫指處）、內庭穴（在足背部，第2、3趾間縫紋端），每穴約30次，以出痧為度。再用7號痧療器球端點按各穴，以受術者感覺酸脹舒適為度。

虛秘

一般采用補法，刮痧的方法與實秘類似，只是手法要求更輕柔。

操作方法：

1.使用7號鍉圓針定量痧療器勺端，從上而下刮拭胸腹部正中線，從膻中穴經中脘穴刮至下脘穴，不求出痧，以受術者感覺溫熱為度。

2.使用7號鍉圓針定量痧療器勺端刮拭腹部正中線，從天樞穴刮至中脘穴，不求出痧，以受術者感覺溫熱為度。

3.選取1號、2號或3號鍉圓針定量痧療器，行腹部團揉法，以逆時針為主，手法宜輕柔，頻率逐漸加快，速度大約120次/分左右，力度滲入到肌層，以受術者感覺溫熱、酸脹舒適為度。

4.使用7號鍉圓針定量痧療器勺端刮拭，自上而下分別刮拭內關穴、足三里穴、內庭穴，每穴約30次，不求出痧。再用7號痧療器球端點按各穴，以受術者感覺酸脹舒適為度。

在刮完腹部之后，無論實秘還是虛秘，都可以再刮拭背部督脈及膀胱經，起到俞穴與募穴配合的作用，以達到更好的效果。刮拭背部時，可以選用1號鍉圓針定量痧療器，沿著督脈以及膀胱經第一、第二側線刮拭，從上到下，手法宜輕柔。

痧療后的注意事項：

痧療后應飲用一杯溫水，避風寒，注意休息，4小時后方可洗浴。需要提醒大家的是，如果有其他器質性病變或病情較為復雜的，不應自行使用刮痧療法，要及時就醫，以免延誤病情。

便秘患者切忌濫用瀉藥，飲食上宜選用富含粗纖維的食物，多飲水，忌食辛辣、煎炸食物，勿過食生冷。養成定時排便的習慣，即使無便意，也要堅持定時如廁。適當運動，避免久坐、久臥。虛秘者可每天清晨飲用1杯蜂蜜水，實秘者可每天清晨飲用1杯涼開水。