艾灸盒 讓您艾灸更方便

文/王向陽 內蒙古自治區中醫醫院 主任醫師

艾灸療法的歷史悠久，源遠流長。《黃帝內經·異法方宜論》中說：“北方者，天地所閉藏之域也，其地高陵居，風寒凜冽，其民穴居野外而酪食、藏寒生滿病，其治當灸焫。”灸焫是利用燃燒草藥熏灼治病的方法。《醫學入門》中說：“藥之不及，針之不到，必須灸之。”也就是說，用藥物和針刺治不了的疾病就必須要用艾灸來治療了，可見古人對灸法的重視程度。

臨床實踐證明，艾灸的功效是多方面的，且因所用灸法、灸材和施灸穴位的不同，其功效也不盡相同。大致歸納，艾灸有調和陰陽、溫通經脈、驅散寒邪、行氣活血、消瘀散結、溫陽補虛、補中益氣、回陽救逆等功效。

針刺和按摩對施術者的要求比較高，艾灸則不同，只要大概知道穴位的位置就可操作，其主要是因為灸法作用于面而不是點，所以艾灸保健是老百姓比較容易掌握又安全有效的一種養生方法。

下面介紹幾種簡便易行、防病保健、強身益壽的艾灸穴位和艾灸方法。

施灸不方便？可以選用艾灸盒

因為三年以上的陳年艾，熱力溫和深透，灸治作用較好。所以最好購買三年以上的艾絨制成的優質艾條。古話有“家有三年艾，醫生不用來” 的說法。

艾灸盒是一個為盛放艾灸的器材，攜帶方便，便于存放，小巧精美，頗受人們喜愛。可以根據個人不同需要選擇大小、長短不同的艾灸盒。

幾個常灸的保健穴——益壽又延年

保健灸的起源較早，早在春秋戰國時期，孔子就提倡“無病自灸”。現在大量的臨床和實驗研究也表明，保健灸可以調整臟腑功能，促進機體新陳代謝，調整和提高機體免疫力，增強機體的抗病能力，從而達到防病健身、延年益壽的目的。

·足三里穴

唐代醫家孫思邈提出用灸法預防疾病，把灸足三里穴稱為 “長壽穴”。并有“若要身體安，三里常不干”的說法。灸足三里穴可以防病抗衰老。足三里穴在小腿外側的上部，外膝眼下3寸處。

可以用艾條直接灸此穴位，也可以用艾灸盒進行施灸。

用艾條灸先將艾條點燃，將點燃的艾條放置在離足三里穴2～3厘米的距離進行艾灸，使局部保持溫熱感，并根據感覺適當調整艾條與皮膚的距離，每側灸大約10～15分鐘，灸至局部出現紅潤或出汗為度，每隔2～3日灸一次。

如用灸盒施灸，則可用單眼灸盒，先將艾條剪為數段，每段約3厘米長，將其點燃，插于艾灸盒蓋的灸孔內，蓋好并將灸盒綁于足三里穴的位置，待灸條燃盡后可再換新的短艾條即可。時間和施灸次數同上。使用艾灸盒的好處是雙側足三里穴可同時施灸。

灸足三里穴有健脾胃、助消化、調氣血、扶正氣、壯元陽等作用，常灸此穴可以達到強身健體、益壽延年的作用。并對防治傷風感冒、高血壓、低血壓、動脈硬化、冠心病、心絞痛、腹瀉、便秘等疾病都有較好的作用。

·神闕穴

神闕穴屬任脈經穴，為保健灸要穴，一向受養生家重視。神闕穴在肚臍中心處，一看便知。灸神闕穴有培元固本的功效，灸之能復蘇固脫，溫補元陽，健運脾胃，延年益壽及強壯作用。又因肚臍內通臟腑，外連全身，故可使灸療之良性刺激直達病所，既可祛病，又能保健。

常灸神闕穴，能防治胃脘痛、腹痛、泄瀉、痢疾、水腫、中風脫證、四肢闕冷、小便不利、尿失禁、便秘、急慢性胃腸炎、腸結核、腸粘連、干燥綜合征等。（灸神闕穴與灸足三里穴方法相同。）

·氣海穴

氣海穴為古今養生保健強壯要穴。氣海保健灸，對于男子，尤其是中年以后男子養生保健尤為適宜。

氣海穴，在肚臍下1.5寸處。氣海是人身氣所匯聚的地方，所以稱它是“元氣之海”。它具有培補元氣，益腎固精，調理沖任，益氣和血的功效，有強身壯體、養生保健、延年益壽作用，灸之能調整腸、胃、腎的功能，提高機體免疫力。

常灸氣海穴，對防治腹痛、泄瀉、遺尿、遺精、陽痿、脫肛、便秘、虛勞、四肢無力、脘腹脹滿、神經衰弱、精子缺乏癥、呃逆、衰老、脫發、不孕癥、肥胖癥、腰痛等有效。（灸氣海穴與灸足三里穴方法相同。）

艾灸的禁忌證和禁灸穴位

灸法保健是老少皆宜，容易掌握，效果確切的保健術。但用之不當，也可以會對身體造成傷害。因為灸法是借火治病，灸之不當，則火邪內攻，灼耗陰血引起不良后果，在有以下情況時要慎用或禁用灸法。

凡是實熱病證和陰虛發熱者，不適合施灸，如陰虛咳嗽、咯血吐血、心悸怔忡、高熱神昏、中風閉證、肝陽頭痛、多夢遺精等一切陰虛陽亢、邪熱內盛的癥病，都要禁灸。此外，不論外感或陰虛內熱病癥，凡脈象數者、醉酒者或極度衰竭者亦皆不宜灸治。