北京體育大學行政管理人員參與體育養生運動的現狀研究

張琪

摘 要：鍛煉身體有益健康，這是不爭的事實。培養行政管理人員通過自身激勵與認知作用主動的參與到體育養生運動中去，引導行政管理人員積極的參與體育養生運動，營造健身氛圍，提高工作效率，尋求精神解脫，是當今社會普遍關注的問題。本研究采用問卷調查法、專家訪談法、數量統計法和邏輯分析法等研究，對北京體育大學行政管理人員進行調查，并提出相應的建議。

關鍵詞：行政管理人員；體育養生運動；現狀研究

1選題依據

隨著時代的變遷，我國從事辦公室工作的人員越來越多。據相關調查，我國大部分辦公室工作者都有肩頸、腰部疼痛的問題。頸部疼痛是由頸部肌肉、筋膜慢性勞損為主，多因低頭伏案工作、姿勢不良，主要表現為頸肩部麻木、疼痛，背部酸沉及上肢麻木等癥狀，腰部疼痛是由于久坐、不良姿勢、過多使用空調、風扇所致。主要表現為腰背部疼痛、酸沉、僵硬，不能久坐，彎腰困難等。部分腰背部疾病可同時出現下肢酸沉、麻木。缺乏運動是一個很重要的誘因。由于工作緊張，行政管理人員平時常以汽車代步，上班時久坐少動，下班時間又要加班，因此，行政管理人員往往沒有時間鍛煉身體，久而久之，就會出現心腦血管、胃腸道系統、免疫系統以及頸椎等方面的疾病。大多時間因為幾乎都是坐在位子上，很少走動，能消耗的熱量有限，血液循環減慢、心臟功能減退，于是血液在動脈中沉積，導致心肌衰弱，可能引起動脈硬化、高血壓、冠心病等心血管方面的疾病。

體育養生是以自身形體活動、呼吸吐納、心理調節相結合為主要運動形式的民族傳統體育項目，具有動作舒緩、強度適中、形式多樣、功效顯著、場地簡便等特點。體育養生鍛煉對心理和身體健康具有重要的作用，體育養生運動能夠活動頸脊、腰胯，防治頸椎病與腰椎病，改善心血管等內臟功能，提高身體對疾病的抵抗能力。

2研究目的

鍛煉身體有益健康，這是不爭的事實。事實也表明凡是有規律的參加體育鍛煉的人，都會感到身體愉快，精力充沛。鍛煉身體可以預防心血管疾病、提高呼吸系統和消化系統功能，還可以起到改變體型和延年益壽的功效。

傳統體育養生運動是中華民族傳統文化中的精髓，其理論基礎是中國古典哲學中的“陰陽學說”。陰陽學說在哲學方面主要是用來闡釋世界發展規律，而在我國傳統體育養生中主要是用來診釋人體內陰精陽氣相互作用，主張“形神合一、天人合一”，強調人與自然的和諧、人與社會的和諧以及人自身內外身心和諧、具有在整體和諧中追求身心健康、延年益壽的傳統文化特點，其繁榮發展對于我國全民健身計劃綱要的實施，加快群眾體育的科學化、生活化推進具有十分重要的現實意義。

因此，如何培養行政管理人員通過自身激勵與認知作用主動的參與到體育養生運動中去，如何引導行政管理人員積極的參與體育養生運動，營造健身氛圍，提高工作效率，以簡單有效的健身方式，保持充沛的體力，提高工作效率，尋求精神解脫，是當今社會普遍關注的問題。

3研究意義

通過發放問卷，對北京體育大學行政管理人員參與養生運動的狀況進行調查。通過對第一手資料的歸納分析，總結行政管理人員參與體育養生運動的現狀和特點，找出影響北京體育大學行政管理人員參與體育養生運動的因素，并提出相應的對策，為今后更好地發展體育養生運動提供科學依據。通過參與體育養生運動可以強身健骨，明顯消除亞健康狀態，可以有效地消除疲勞，恢復體力，使練功人保持旺盛的精力。可以改善神經、體液調節功能，有助于血液循環，可以矯正一些不良姿勢，如駝背及肩內收，預防肩、頸疾病。

4結論與建議

限制北京體育大學行政管理人員參與體育運動的主要因素有工作過于繁重、缺少鍛煉伙伴、自己沒有喜歡的體育項目等方面。據調查數據顯示，北京體育大學行政管理人員的身體健康狀況不是很樂觀，處于亞健康狀況的占多數，學校應該尋求合適的方法來提高行政管理人員的身體狀況，結合體育養生運動的特點、功效等方面的因素，我認為體育養生運動是非常適合的選擇。由本文調查可以發現，北京體育大學行行政管理人員練習八段錦、五禽戲的較多，大部分是為了強身健體、防病祛病為目的，體育養生運動具有大眾性、傳承性、運動強度適宜及可以使人的身心得到全面發展的特點，非常有利于行政管理人員的練習。提高行政管理人員對體育運動的認識，樹立積極的體育運動觀念、正確的人生價值觀，促進行政管理人員參加體育運動。同時要理論結合實踐，開發更適合行政管理人員的針對性內容與形式，使其更加科學的、合理的參與體育運動，促進體育運動的可持續性、全面性發展。要加大對體育養生運動的宣傳力度，擴大宣傳的途徑，增加宣傳的手段，讓更多的行政管理人員了解體育養生運動，提高行政管理人員對體育養生運動的認知，并產生參與的興趣。基于八段錦、五禽戲在行政管理人員群體中取得良好的健身效果，建議以后的體育養生運動在行政管理人員群體中逐步加入其它功法項目，更加有利于體育養生的推廣。

參考文獻

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（作者單位：北京體育大學）