核心穩定性測試與女子排球運動員急停起跳高度特征的相關性研究

張海斌，翟 豐，張大中，張松奎

在激烈的排球比賽中，勝負結局受多種要素的共同影響，其中運動員在比賽中表現出的技術水平發揮著至關重要的作用，出色的排球技術發揮能夠獲得比賽主動權，擴大比分勝勢[1-2]。比賽技術包含扣球、攔網、跳發球、跳傳球等，而急停起跳階段的表現直接決定了以上技術在比賽過程中能否出色完成。急停起跳階段的完美表現直接影響著運動員比賽技術的發揮水平，更直接影響著運動員比賽過程中的起跳高度。排球運動員比賽起跳高度在當代排球比賽高位爭奪的關鍵影響要素，直接影響著比賽制空權的歸屬，起跳高度在比賽日益透明的影響下已然成為制勝的重要利器[3]。我國排球運動員在訓練理念、訓練方法，理念意識等各方面與歐美強隊之間存在著諸多不同，在龐大的訓練體系中，這些不同有的能夠成為我國排球運動員的優勢，有的則演化成為不足[4]。其中，由于弱化了急停起跳階段的訓練而導致了運動員在比賽中不能充分發揮優勢要素，已然成為制約排球比賽制勝的重要不足。

急停起跳動作需要上下肢協調運作，核心穩定性在急停起跳動作中具有極其重要的作用。目前，核心穩定性訓練正快速地被我國競技運動員所采納，運動員通過核心穩定性訓練來解決自身競技能力的短板問題。核心區域在人體結構上處于上下半身的連接樞紐，其影響著排球運動員上下肢體的力量傳輸，決定著全身動作姿勢的準確度。因此，核心穩定性訓練能夠提高排球運動員競技表現。一則，增強核心穩定性有利于減少離心應力，并且通過等長收縮來提高身體功能性動作技術的穩定性[5-7]。二則，運動員訓練比賽中會產生高頻率的重心位置改變和高強度的上下肢應力變化，核心穩定性的提高也可確保動作能量的高效傳遞[8-10]。三則，核心穩定性有利于精準化控制人體軀干的動作變化，使運動能量以核心區域為橋梁傳遞到人體動作執行遠端，提高運動員競技表現[11-13]。

因此，基于以上因素，本研究以排球運動員核心穩定性與其急停起跳高度特征的相關關系為出發點，采用動力學測試、運動學測試以及7項核心穩定性測試對排球運動員進行相關研究，以全面探究核心穩定性與急停起跳高度之間的特異性相關關系，以期揭示核心穩定性訓練與排球運動員急停起跳高度之間的相互關聯及客觀規律，進而科學強化核心穩定性與急停起跳的專項訓練，進一步提高運動員的比賽表現。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

本文以核心穩定性測試與排球運動員急停起跳高度特征的相關性為研究對象。被試為山東、江蘇等省級排球專業隊一級水平女子運動員，年齡范圍為19～26歲，身高范圍為178～196 cm，體重范圍為67～89 kg，從事專業運動年限為3～10年，助跑摸高為3.07～3.46m，負重深蹲為77～125 kg，BM I為（23.76±1.75）kg/m2。測試共選用20名排球運動員，每名運動員被試均簽訂了測試相關協議，測試開始之前對每名被試進行體檢，確定了所有被試的軀干及上下肢體機能均正常。測試之前3周內不安排大負荷訓練及比賽，以保證被試的體能狀態良好，避免出現疲勞而影響試驗有效性。

2.2 測試法

2.2.1 測試流程 本研究對20名被試進行急停起跳測試和7項核心穩定性測試，全部測試持續3 h左右，測試之初詳細記錄被試的年齡，精確測量被試身高和體重，對每位被試人員進行1～20范圍內編號，以保護被試個人信息。核心穩定性及急停起跳相關測試之前，要求全部被試跟隨視頻進行15min的拉伸熱身練習，練習包含20個動作，以便于被試身體進入最佳運動狀態。被試首先進行急停起跳測試，然后再進行7項核心穩定性測試，每項核心穩定性測試要求被試完成3次，相鄰測試之間安排適當休息，最后取成績最好的1次作為結果進行記錄。測試全部結束后，要求所有被試跟隨視頻進行放松練習，避免肌肉酸痛或運動損傷的出現。

2.2.2 急停起跳測試 （1）動力學測試。在室內排球場地的4號位放置4臺瑞士產Kistler9281型號三維測力臺，測力臺量程變化范圍為5 KN，靈敏度為-3.7 PC/N，固有頻率為3.5 KHz，長度為170mm，寬度為100 mm，高度為60 mm。使用特殊工具對所有測力臺進行固定，避免對縫不嚴或者自由移動等問題出現，現場放置2個數據采集器和1臺筆記本，測力臺的具體場地安裝區域和被試跑動路線見圖1所示。測試開始之前，將現場測試所用設備調試準確，以確保測試過程的流暢性。被試者加速跑后踏入三維測力臺，隨之進行急停起跳并完成扣球動作，要求每名被試完成3次測試。

圖1 現場測試示意圖Figure1 Site Test Schematic Diagram

（2）運動學測試。選用4臺松下AG-HMC83MCU高速攝像機，1套三維DLT框架，調整好框架的水平面和垂直面，4臺攝像機的放置位置見圖1所示。正式測試之前，每名被試者試扣球3次以便適應測試環境，試扣結束后進入正式測試階段。4臺攝像機記錄被試者的運動全過程，被試助跑后在測力臺上急停跳起并完成扣球動作，然后運用APAS運動錄象解析系統進行數字化處理。測試過程中將被試者踏入測力臺時定為起始點、雙腳離開測力臺時定為止點。20名被試各自獨立完成3次，選取起跳高度最高的動作數據記錄下來并進行對比分析。

2.2.3 核心穩定性測試 核心穩定性是學者們普遍比較關注的領域，為了合理確定本試驗所需核心穩定性測試的項目，本研究查閱了大量相關文獻資料并進行歸納整理，在此基礎之上結合本試驗特點確立了7項核心穩定性測試項目，分別是側向平板支撐、側拋實心球、仰臥起坐、軀干屈伸、優勢側單腿站立、優勢側單腿跳遠和軀干伸肌耐力。以上7項測試涵蓋了運動員身體的水平面、矢狀面和額狀面，能夠立體化測試運動員的核心穩定能力，全方位評估運動員核心區域肌肉收縮功能。并且在前人的相關研究中，以上7項核心穩定性測試的可信性和有效性均已被證實[14-21]。

（1）側向平板支撐測試。被試者側身將手臂彎曲成90°支撐在地面上，支撐手握拳置于地面，非支撐手自然置于體側，雙腳疊在一起，支撐腿位于非支撐腿下方。被試者臀部離開地面且身體形成一條直線時開始計時，計時期間要求被試者臀部要保持筆直，髖關節不能彎曲，身體不能出現大幅度擺動。被試無法保持直線時，計時結束。

（2）側拋實心球測試。被試者雙手持2.5 kg重實心球放置于胸前，身體背對投擲方向，雙腳左右開立且以身體肩寬為開立距離。被試保持屈膝和收腹的準備姿勢，拋出實心球之前下蹲，將球沿身體一側轉到身后，然后下肢發力帶動軀干向身體另一側方向快速回轉實心球，回轉到自身極限時迅速將球向后拋出。

（3）仰臥起坐測試。所有被試隨機分組，2人為一組，交替進行此項測試。測試動作要點：被試者仰臥在墊子上，雙側下肢自然分開，雙側膝關節屈至90°左右，雙手手指交叉貼于腦后，組內另一人按壓并固定被試者的雙側下肢踝關節。測試人員發出“開始”口令的同時開表計時，記錄1min內完成次數。

（4）軀干屈伸測試。此項測試的主要目的是記錄被試者生理解剖位的頸部第七頸椎（C7）和脊柱第一骶椎（S1）之間的距離。測試開始之前，被試者裸足站于水平地面上，雙腳開立且與肩同寬。測試人員使用水性彩筆標注C7和S1的生理解剖體表位置，然后被試者完成3種動作，每個動作做3次，每完成1個動作即測量1次C7和S1之間的距離。第1個動作是被試者保持中立位站立，雙腳開立且與肩同寬，雙手自然下垂，置于身體兩側。第2個動作是被試保持髖關節穩定，身體軀干最大限度向身體前方彎曲。第3個動作是被試者保持髖關節穩定，身體軀干最大限度向身體后方彎曲。第2個動作中C7和S1的相對距離減去中立位的相對距離記為L1，第3個動作中C7和S1的相對距離減去中立位的相對距離記為L2，L1與L2之和記為LS。

（5）優勢側單腿站立測試。被試者采用優勢側單腿站立，非支撐腿向上方抬高至膝關節成90°彎曲，非支撐側小腿自然下垂，髖關節保持額狀面直立，雙側下肢分開，雙側上肢前臂于胸前進行交叉，雙手置于對側肩上，雙眼緊閉時，測試開始計時。當被試者出現以下情況之一時計時結束：1、雙側上肢前臂胸前交叉失敗；2、非支撐腿接觸地面；3、支撐腿出現水平位移；4、眼睛睜開。

（6）優勢側單腿跳遠測試。被試者采用優勢側單腿站立，非支撐腿自然彎曲懸空，被試人員最大限度向身體前方跳出，落地時須再次保持同一優勢側單腿站立，站立并維持身體平衡須超過2 s。被試者每跳完一次，測試人員測量被試跳躍前腳尖至跳躍后腳尖之間的距離。

（7）軀干伸肌耐力測試。測試開始之前，被試者俯臥于立式箱體上，箱體表面放置墊子，髂嵴的前端置于立式箱體的邊緣，測試人員用雙手將被試者的雙腳固定在立式箱體上。被試者上身騰空并與地面保持平行時開始計時，測試期間，被試雙側上肢前臂于胸前進行交叉，雙手置于對側肩上，上臂垂直于地面，被試者最大限度保持該姿勢。當被試上身無法保持水平或肘關節接觸地面時停止計時，測試人員每間隔10 s給與被試者語言鼓勵一次。

2.2.2 數理統計法 SOBHANI[22]在研究中指出，運動員左右腳的足底壓力具有對稱性特點，且右利手運動員的右側下肢在運動中起主導作用。在本測試中，被試全部為右利手扣球，其右腳在急停起跳過程中起主導作用，重點分析右腳的足底壓力特征。本研究將測力臺所收集的被試者右腳足底壓力數據采用IBM SPSS Statistics25.0統計軟件進行分析，相關測試結果在本研究中采用平均數和標準誤差的形式來進行表示。研究采用Pearson Correlation Coefficient來檢驗線性相關關系，采用Multi-Factor Analysis of Variance分析主體間效應及估算邊際均值。采用Multivariable Linear Regression Method分析自變量與因變量之間的相關關系。

2.2.3 邏輯分析法 根據文獻資料整理和測試結果數據，客觀揭示核心穩定性、足底壓力、膝關節屈角以及急停起跳高度等多個變量之間的相關關系，深入分析各變量之間的影響規律，進而提出具備實踐可操作性的訓練建議。

3 研究結果與分析

3.1 排球運動員急停起跳過程中足底壓力的特征分析

力學分析是排球運動員急停起跳過程中非常重要的環節，足底壓力分析可以客觀化反映出運動員急停起跳過程中的動力學特征，本研究在測試現場放置4塊測力臺，有效地收集了運動員測試過程中足底壓力數據。排球運動員在急停起跳環節中雙側下肢足底壓力是動態變化的，動作的連貫性和協調性影響著足底壓力的變化，對足底壓力進行收集與分析，能夠客觀化體現出排球運動員下肢的動力學特征。試驗過程中，被試須完成助跑-急停起跳-騰空扣球-落地緩沖4個動作階段，全部采用右利手扣球，重點分析在急停起跳環節中起主導作用的右側下肢。B.M.NIGG[23]在研究中指出，運動員足底壓力峰值對運動效果具有重要的影響。因此，本研究將測力臺所收集的數據進行統計，將被試足底壓力峰值與急停起跳高度參數進行對比，具體結果見表1。

表1 被試者足底壓力峰值及最大起跳高度測試結果Table1 Results of Peak Plantar Pressure and Highest Height of Jumping

本研究將測力臺所收集的被試者足底壓力數據進行均值化處理，并對急停起跳過程中被試者的最大起跳高度進行對比，結果見圖2和圖3。

圖2 被試者急停起跳過程中足底壓力與起跳高度的變化圖（NO.1～10）Figure2 The Variation Diagram o f Foot Pressure and Height of Scram and Jumping（NO.1～10）

圖3 被試者急停起跳過程中足底壓力與起跳高度的變化圖（NO.11～20）Figure3 The Variation Diagram of Foot Pressure and Height of Scram and Jumping（NO.11～20）

試驗中通過對20名運動員的足底壓力和起跳高度進行對應比較，發現足底壓力值較大的運動員，其起跳高度均大于壓力值較小的運動員。本研究運用Pearson Correlation Coefficient對2項指標進行統計分析，得出排球運動員足底壓力與急停起跳高度呈現強度正相關（r=0.721，P＜0.01），兩者的正向線性相關度較高，足底壓力對運動員急停起跳高度的影響作用較明顯。通過足底壓力和起跳高度的對比與相關性分析可以得出：運動員在急停起跳過程中，蹬伸階段的足底壓力越大，起跳高度越大。

運動員在急停起跳階段可以分為落地緩沖、蹬伸發力和起跳離地3個環節，運動員在助跑環節中獲取了一定的動量，一部分動量在急停起跳階段的落地緩沖環節轉化為足底壓力作用于地面，其中需要注意的是：落地緩沖初期的壓力值是逐漸上升的，但是隨著人體緩沖幅度的增大，人體重心會出現一定范圍的前移，雙腳與測力臺的接觸面會有所減少，此時，足底壓力出現了短暫的回降。在蹬伸發力環節中，運動員的足底壓力來源于2部分，一部分為先前環節動量的轉化，另一部分來源于自身肌肉發力，因此在此環節，運動員的足底壓力值普遍高于落地緩沖環節。在起跳離地環節，運動員在獲得最大地面垂直支撐反作用力之后，運動員身體向上產生位移變化，雙腳逐漸脫離地面，此環節，足底壓力值迅速降低，直至為零。

運用相關力學知識進行分析發現，運動員急停起跳階段的落地緩沖環節，在垂直和向后地面反作用力作用下產生膝關節外部屈曲力矩。隨著緩沖幅度的增加，此力矩迅速變化產生動量，有助于動量向足底壓力值的轉化，進而優化肌肉用力的效率和經濟性，取得更高的起跳高度[24-26]。所以，在排球運動員的訓練過程中，應重點觀察運動員急停起跳時緩沖幅度，同時加強運動員下肢力量訓練，通過加強動量轉化與下肢發力來提高運動員的起跳高度。

3.2 排球運動員急停起跳過程中膝關節屈角的特征分析

膝關節屈角分析可以客觀反映出排球運動員急停起跳過程中的運動學特征，本研究在測試現場放置4臺高速攝像機，有效地收集了運動員測試過程中膝關節屈角數據。本文按照生理解剖矢狀面將膝關節屈角確立為以膝關節為軸心，以俯臥位膝關節水平伸展為起始角度，以股骨中部延長線與腓骨之間的夾角為屈曲角度。為了更為準確的分析膝關節的角度特征，重點分析被試者右側下肢膝關節的測試數據。通過對被試膝關節屈角變化進行均值化處理，并與急停起跳過程中被試者的最大起跳高度進行對比，得出圖4和圖5。

圖4 被試者急停起跳過程中膝關節屈角與起跳高度的變化圖（NO.1～10）Figure4 The Variation Diagram of Knee-joint Flexion Angle and Height of Scram and Jum ping（NO.1～10）

圖5 被試者急停起跳過程中膝關節屈角與起跳高度的變化圖（NO.11～20）Figure5 The Variation Diagram of Knee-joint Flexi on Angle and Height of Scram and Jumping（NO.11～20）

根據運動員急停起跳階段膝關節屈角和起跳高度變化圖可以看出，15號被試者的起跳高度是最大的，同時測試過程中發現該運動員的膝關節屈角普遍較大。而9號被試者的起跳高度是最小的，同時測試過程中發現該運動員的膝關節屈角普遍較小。測試發現在不同被試者之間以及同一被試者不同測試順序之間，隨著運動員屈曲程度的增加，其起跳高度亦隨之增加，但增加并不是無極限的，研究發現運動員膝關節屈角增加至105°至115°之間時，其起跳高度值是最大的。

鑒于測試中被試的膝關節屈角與其起跳高度表現出緊密相關性，本研究運用Pearson Correlation Coefficient對兩項指標進行統計分析，得出排球運動員膝關節屈角與急停起跳高度呈現強度正相關（r=0.653，P＜0.01）。由此進一步驗證了在排球運動員急停起跳過程中膝關節屈角的變化很大程度上影響著起跳高度值，兩者的正向線性相關度較高。

通過試驗數據及以上分析得出：在急停起跳階段，排球運動員膝關節屈角與起跳高度呈現強度正相關，運動員膝關節屈角值越大，其起跳高度越大，且膝關節屈角處于105°至115°之間時，其起跳高度值處于極限位置。

3.3 排球運動員核心穩定性測試相關結果與分析

本研究通過對20名被試者進行核心穩定性測試和急停起跳扣球測試，測試收集了所有被試的核心穩定性測試數據和最大起跳高度數據，運用統計分析軟件將所有數據進行均值化處理并單獨列出，得出了所有測試的平均值以及標準差（見表2）。

表2 被試者核心穩定性測試及起跳高度測試結果Table2 Results of Core Stability Test and Height of Scram and Jumping

通過對被試7項核心穩定性測試數據的變異系數CV進行計算分析，發現優勢側單腿跳遠測試結果、側拋實心球測試結果和軀干屈伸測試結果的CV值明顯高于其余4項核心穩定性測試的CV值，說明此3項測試數據的變異程度較高，變化范圍較大，表現出被試之間明顯的異同性，且對應的急停起跳高度也表現出明顯的個體差異性。被試在其余4項核心穩定性測試方面差異較小，且所對應的急停起跳高度未表現出明顯的個體差異性。

本試驗中有多個因素對因變量產生影響，為了充分且準確地分析7項核心穩定性測試與急停起跳高度特征之間的相關關系，本研究采用多因素方差分析來檢驗哪些因素會對因變量產生顯著性影響，且在檢驗的過程中須對數據的方差齊性變化、主體因素影響效應以及邊際均值變化趨勢進行分析。本研究通過對測試結果進行多因素方差分析，得出LEVENE檢驗值、主體間效應檢驗值以及估算邊際均值。LEVENE檢驗值為6.317，且Sig值小于0.01，表明在所有組中因變量的誤差方差均相等，方差齊性檢驗較好。對測試數據進行多因素方差分析后，自變量的主體效應見表3。

通過表3可以得出優勢側單腿跳遠測試自變量的主效應最為顯著，差異最為明顯（統計量F為105.342，Sig＜0.01），而且結合被試核心穩定性測試及起跳高度測試結果的均值和標準差可以得出：優勢側單腿跳遠是影響排球運動員急停起跳高度的最主要因素。軀干屈伸測試自變量的主效應顯著，差異非常明顯（統計量F為83.376，Sig＜0.01），而且結合被試核心穩定性測試及起跳高度測試結果的均值和標準差可以得出：軀干屈伸測試是影響排球運動員急停起跳高度的主要因素。側拋實心球測試自變量的主效應顯著，差異非常明顯（統計量F為76.871，Sig＜0.01），而且結合被試核心穩定性測試及起跳高度測試結果的均值和標準差可以得出：側拋實心球測試是影響排球運動員急停起跳高度的主要因素。側向平板支撐測試自變量的主效應不顯著（統計量F為1.627，Sig＞0.05），仰臥起坐測試自變量的主效應不顯著（統計量F為1.343，Sig＞0.05），優勢側單腿站立測試自變量的主效應不顯著（統計量F為1.536，Sig＞0.05），軀干伸肌耐力測試自變量的主效應不顯著（統計量F為1.926，Sig＞0.05），以上分析得出排球運動員急停起跳高度的影響因素包括優勢側單腿跳遠測試、軀干屈伸測試及側拋實心球測試，其中優勢側單腿跳遠測試是影響排球運動員急停起跳高度的最主要因素。被試在3項具有顯著主效應核心穩定性測試下的起跳高度估算邊際均值見圖6。

表3 被試者不同核心穩定性測試結果下的起跳高度主體效應及交互作用Table3 Variance Analysis Result of Core Stability Test and Height of Scram and Jumping

圖6 被試不同核心穩定性測試結果下的起跳高度估算邊際均值/cmFigure6 The Estimating Marginal Mean of Core Stability Test and Height of Scram and Jumping/cm

運動員的估算邊際均值圖中清晰地顯示出，在3項具有顯著主效應的核心穩定性測試中，被試急停起跳高度的估算邊際均值都隨著運動員測試結果的提高而呈現出上升趨勢，大小順序依次為測試結果高區間、測試結果中區間、測試結果低區間。由此說明測試結果越高，運動員的急停起跳高度值越大。

本研究運用多元線性回歸分析來研究3項具有顯著主效應的核心穩定性測試與起跳高度之間的線性相關關系，結果分別見圖7、圖8和圖9。

圖7 優勢側單腿跳遠測試與起跳高度的多元線性回歸分析結果圖（n=20）Figure7 Multivariate Linear Regression Analysis of Dominant Side Single Leg Long Jump Test and Height of Scram and Jumping（n=20）

圖8 軀干屈伸與起跳高度的多元線性回歸分析結果圖（n=20）Figure8 Multivariate Linear Regression Analysis of Trunk Extension Test and Height of Scram and Jumping（n=20）

圖9 側拋實心球與起跳高度的多元線性回歸分析結果圖（n=20）Figure9 Multivariate Linear Regression Analysis of Side Shot of a Solid Ball Test and Height of Scram and Jumping（n=20）

由圖7可以得出，優勢側單腿跳遠測試與起跳高度呈現出高度線性正相關（R2線性=0.960），表明兩者之間的相關程度非常強，通過對同一被試每次測試之間以及不同被試之間的測試結果與最大起跳高度進行對比分析研究，發現運動員優勢側單腿跳遠能力越高，其最大起跳高度值越大。因此，建議排球運動員訓練時應安排優勢側單腿跳遠的練習，并以優勢側單腿跳遠距離最大化為訓練目標。

由圖8可以得出，軀干屈伸測試與起跳高度呈現出中高度線性正相關（R2線性=0.780），表明兩者之間的相關程度較強，通過對同一被試每次測試之間以及不同被試之間的測試結果與最大起跳高度進行對比分析研究，發現運動員軀干屈伸能力越強，其最大起跳高度值越大。因此，建議排球運動員訓練時應安排軀干屈伸的練習，并以軀干屈伸距離最大化為訓練目標。

由圖9可以得出，側拋實心球測試與起跳高度呈現出中度線性正相關（R2線性=0.592）。通過對同一被試每次測試之間以及不同被試之間的測試結果與最大起跳高度進行對比分析研究，發現運動員側拋實心球能力越強，其最大起跳高度值越大。因此，建議排球運動員訓練時應安排側拋實心球的練習，并以側拋實心球距離最大化為訓練目標。

4 討論

4.1 核心穩定性對排球運動員急停起跳高度的辯證影響

急停起跳環節是排球運動員比賽中運用頻率非常高的必備環節，急停起跳高度是影響運動員扣球和攔網等技術效果的重要因素，能夠直接左右比賽的勝負，且急停起跳動作需要上下肢協調運作，核心穩定性在急停起跳動作中具有極其重要的作用。本研究通過對排球運動員進行核心穩定性測試，檢驗和探討核心穩定性與急停起跳高度之間的相關關系和變化特征。

核心穩定性訓練目前已被國內外優秀運動員所接受和運用，但是由于部分人員對核心穩定性訓練存在一定程度的盲目性，沒有采用正確的方式進行訓練，導致訓練效果有所影響。不同形式的核心穩定性訓練所產生的效果不同，所訓練的核心肌肉群亦不相同，運動形式也豐富多變，因此在選擇適合于提高排球運動員急停起跳高度的核心訓練方式時應謹慎。排球運動員急停起跳環節是復雜化和綜合化相融合的立體化功能性動作，整個過程包含著人體生理解剖位的3個運動面的交叉運用，形成了連貫的動作鏈條。因此，本研究選擇了3個運動面的核心穩定性測試方式來進行相關研究，通過相關測試來客觀反映被試核心肌肉群的等長收縮、等張收縮和爆發力的綜合能力，由此以避免測試方式單一片面化而引起的測試結果異化和偏移現象。A.WALDHELM[27]在研究中系統羅列了相關研究者所使用的各項核心穩定性測試方法，并運用成分分析等系列方法將其劃為5類，包括核心區域柔韌測試、核心區域力量測試、核心區域耐力測試、核心區域動作控制測試以及核心區域功能性測試。在后續研究中，R.S.LEITZ[28]在WALDHELM分類的基礎之上，在5大類中分別篩選出一項來進行測試，以此來系統評價核心穩定性測試對運動表現的相關關系。基于此，本研究借鑒前期研究成果的相關理念，結合排球運動的專項特點，以人體解剖位的水平面、額狀面和矢狀面為維度，設計了7項核心穩定性測試方法來系統評價排球運動員的相關能力，進而客觀分析核心穩定性與急停起跳高度之間的相關關系，為排球運動員和教練員在訓練和比賽中提供一定的參考。

4.2 足底壓力和膝關節屈角對排球運動員急停起跳高度的影響

本研究測試包含急停起跳測試和核心穩定性測試2大部分，其中急停起跳測試是本研究的關鍵環節，其作為因變量在時刻發生著動態變化。測試中，通過足底壓力和起跳高度的對比分析可以得出：運動員在急停起跳過程中，蹬伸階段的足底壓力越大，起跳高度越大。試驗通過對20名運動員的足底壓力和最大起跳高度進行對應比較，發現足底壓力值較大的運動員，其起跳高度均大于壓力值較小的運動員。運用相關力學知識分析發現，運動員急停起跳階段的落地緩沖階段，在垂直和向后地面反作用力作用下產生膝關節外部屈曲力矩。隨著緩沖幅度的增加，此力矩迅速變化產生動量，有助于動量向足底壓力值的轉化，進而優化肌肉用力的效率和經濟性，取得更高的起跳高度。所以，在排球運動員的訓練過程中，應重點加強運動員下肢力量訓練，通過加強動量轉化與下肢發力來提高運動員的起跳高度。

急停起跳環節包含著動力學測試和運動學測試，足底壓力作為動力學因素對起跳高度產生一定的影響，膝關節屈角的變化則作為運動學因素對起跳高度亦產生一定的影響，其變化過程也是動態變化的。根據現場測試數據、運動員急停起跳階段膝關節屈角和起跳高度的變化規律得出：膝關節屈角值越大，運動員的起跳高度越大，且在不同被試者之間以及同一被試者不同測試順序之間，隨著運動員膝關節屈曲程度的增加，其起跳高度亦隨之增加，但增加并不是無極限的，研究發現運動員膝關節屈角增加至105°至115°之間時，其起跳高度值是最大的。建議排球運動員在訓練時將急停起跳環節進行獨立的專項化訓練，并且訓練時采用105°至115°的膝關節屈角。

4.3 核心穩定性與排球運動員急停起跳高度的相關性

核心穩定性測試對于全面評價運動員的競技能力具有極其重要的作用，排球運動員在訓練及比賽中的技術動作基本上是以核心穩定性為基礎的，排球比賽中的扣球、攔網、墊球和傳球等多項核心技術的完美表現均須以良好核心穩定性為前提，而急停起跳作為核心動作技術完成之前的關鍵過渡環節，與核心穩定性具有高度的相關關系。本研究發現在7項核心穩定性測試項目中，只有優勢側單腿跳遠測試結果、側拋實心球測試結果和軀干屈伸測試3項表現出了與起跳高度的高度相關性，其余4項測試與排球運動員急停起跳高度均未表現出明顯相關性，由于目前核心穩定性測試的方法比較多，排球運動有其獨有的運動表現，急停起跳環節也有其獨特的肌肉用力組合方式，因此出現此現象也是合理的。研究得出優勢側單腿跳遠是影響排球運動員急停起跳高度的最主要因素，軀干屈伸測試和側拋實心球測試是影響排球運動員急停起跳高度的主要因素，其余4項核心穩定性測試主效應均不顯著。且通過分析3項具有顯著主效應的核心穩定性測試結果，發現被試急停起跳高度的估算邊際均值都隨著運動員測試結果的提高而呈現出上升趨勢，表明測試結果越高，運動員的急停起跳高度值越大。

核心穩定性的提高可以增加運動員對急停起跳過程中身體姿勢的控制，維持相關肌肉伸縮的長度-張力關系以及力偶關系[29-30]。優勢側單腿跳遠測試要求被試須在落地位置保持2 s以上的單腿站立姿勢，需要運動員具備出色的核心穩定能力和腿部爆發力，與急停起跳高度的需求是一致的，滿足了提高急停起跳高度所需的必備條件。另外，優勢側單腿跳遠是7項核心穩定性測試中擺臂程度最大的一項測試，運動員雙側上肢在起跳過程中通過擺動產生一定動量，隨著動作進行，人體將產生動量傳遞給下側肢體，在此環節中，雙側上肢在起跳過程中向上的加速度會產生向下的反作用力，減小了軀干的逆時針轉動，增加了膝關節和髖關節的伸肌力矩，此反作用力通過核心區域傳遞到人體下側運動末端，增加了地面對人體的反作用力，動量傳遞、力學傳導以及伸肌力矩共同產生效果，最終提升了起跳高度。

排球運動員起跳高度的增加需要人體核心區域肌肉群的協調收縮，既能高效的傳遞運動沖量，又能收縮產生較大的內部力量[31-32]。在急停起跳過程中，運動員的腹直肌、腹斜肌、下背肌和豎脊肌等人體核心肌群同步收縮，形成了運動過程中人體腰椎、骨盆和髖關節的復合整體、促進了核心區域的立體式運動。這種運動鏈條既包含水平面的回旋運動，又包含矢狀面的向心和離心運動，這些運動對于急停起跳高度的增加是非常重要的。這充分支持了本研究中側拋實心球測試和軀干屈伸測試與急停起跳高度呈高度相關這一結果，因為，側拋實心球測試恰恰是反映核心水平面回旋肌群力量的測試，軀干屈伸測試則是反映核心矢狀面向心和離心肌群力量的測試，軀干屈伸訓練及側拋實心球訓練能夠增強排球運動員的核心穩定性能力，進一步優化人體軀干及上下肢體的能量傳遞效率，這些能量的產生和傳遞對急停起跳高度的增加有著直接的影響。注重排球運動員核心肌群力量的訓練，特別是優勢側單腿跳遠訓練、側拋實心球訓練以及軀干屈伸訓練，對運動員急停起跳高度的增加是有益的。因此，通過數據分析和理論探索，建議排球運動員訓練時應安排優勢側單腿跳遠、軀干屈伸及側拋實心球的練習，并以測試距離最大化為訓練目標。

5 結論

（1）排球運動員在急停起跳過程中，蹬伸階段的足底壓力越大，其起跳高度越大。建議排球運動員訓練時重點加強下肢力量訓練，通過加強動量轉化與下肢發力來提高運動員的起跳高度。

（2）排球運動員在急停起跳過程中，膝關節屈角增加至105°至115°之間時，其起跳高度值是最大的。建議排球運動員在訓練時將急停起跳環節進行獨立的專項化訓練，并且訓練時采用105°至115°的膝關節屈角。

（3）優勢側單腿跳遠、軀干屈伸及側拋實心球3項核心穩定性測試均與急停起跳高度具有顯著線性相關關系，優勢側單腿跳遠是影響排球運動員急停起跳高度的最主要因素。建議排球運動員訓練時采用并強化優勢側單腿跳遠、軀干屈伸及側拋實心球的練習，并以其測試距離最大化為訓練目標。