如何學好外語？邊運動邊學習更容易

成人學習第二種語言是困難的，但如果邊運動邊學將會比較容易。

一項新的研究指出，在上語言課程中一邊運動可增進人們的記憶力、保存并理解新詞匯的能力。該發現提供了更多證據證明：我們該更該多動動，促進思考。

最近幾年，從豐富的動物與人類實驗中表明，運動可以更不一樣地學習。例如，在實驗室中在轉輪上跑的嚙齒動物可以比久坐的動物創造和維持記憶。相同的， 學生如果在學校學習時參加一些體能活動，他們的學術測驗會一貫地表現更好。

許多科學家認為，運動會改變大腦的生理，使其更具可塑性并能接收新的信息，這個過程被科學家稱之為可塑性。

但是，關于運動和學習的許多問題仍然沒有得到解答，包括在教學前、期間或之后鍛煉是否最有益，以及有多少和哪些類型的運動可能最好。

最近發布在《PLOS One》期刊上的一項新研究指出，研究人員決定在語言學習和成人大腦方面多下功夫。

語言學習是有趣的。對于年輕的孩子來說，我們所有人幾乎都能容易地學習第一個語言。我們無須正式地被教導，而是簡單地吸收字匯和概念。但是，在成年初期，大腦一般會開始喪失一些其先天的語言能力。它在大腦與語言相關的領域顯示較少的可塑性。因此，對于我們大多數人來說，在童年以后學習第二語言變得更加困難。

為了探究運動可能如何對這個過程產生影響，研究人員一開始招募了40名大學年紀、試著學習英語的志愿者。這些學生對于這個第二語言有些技能，但遠不及精通。研究人員接著將學生分成兩組。其中一組依照他們原本的方式繼續學英語，主要是坐著硬背單字。另一組則是在運動的情況下學習。

精確一點說，在課程開始前20分鐘開始，學生將以溫和的速度騎自行車，并在整段15分鐘左右的教學時間內繼續進行。兩組人通過觀看投射到大屏幕上的單詞以及可比較的圖片來學習新詞匯。之后，他們會休息一下，然后完成一個詞匯測驗。他們在兩個月內完成了八個單字測試。在每次測試的最后，騎單車的學生們在之后的單字測驗中表現得比坐下來學習的學生好。他們也比坐著學習的學生更加熟練地識別適當的句子，盡管這種差異直到幾周后才出現。

也許最有趣的是，對騎自行車的人來說，詞匯和理解持續最久。當研究人員要求學生在課程一個月后返回實驗室進行最后一輪測試，而同時不再練習，騎自行車的人比沒有移動的學生更準確地記住話語和句子。

“這個結果表明，學習期間的身體活動改善了學習成果，”意大利米蘭的圣拉斐爾生命健康大學心理學和語言學教授蘇爾皮齊奧說。她補充說，這些改進不僅僅是幫助記憶。該練習還加深了語言學習者對使用新詞匯的掌握。

（摘自美國《紐約時報》）（編輯/譚玖）