關(guān)于高校女子防身術(shù)課程引入巴西柔術(shù)的思考

呂艷玲

南京大學(xué)體育部，江蘇 南京 210093

防身術(shù)是一項運用踢、打、摔、拿、等武術(shù)技擊方法，以制服對方，保護自己為目的的一項專門技術(shù)。基于社會需求，防身術(shù)課程在各高校紅紅火火的開設(shè)，充分發(fā)揮了作為體育項目健身，強體的功能，但遇到危險情況時能學(xué)以致用，實際能發(fā)揮作用的不多。

1 高校女子防身術(shù)課程開設(shè)情況

1.1 教學(xué)理念

高校女子防身術(shù)現(xiàn)行的教學(xué)理念是將體質(zhì)教育和運動技能教育兩種思想結(jié)合，以發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)為核心，缺乏防范意識和抗壓的心里素質(zhì)培養(yǎng)。[1]學(xué)生缺乏實戰(zhàn)意識和社會經(jīng)驗，在遇到危險時心里緊張，防身技能實際應(yīng)用不上。

1.2 教學(xué)內(nèi)容

教學(xué)內(nèi)容是從武術(shù)、散打等教材里面選取的動作和基本功組成，女子防身術(shù)分為理論和技術(shù)教學(xué)，基本沒有安排專門的理論課，都是在技術(shù)學(xué)習(xí)時順帶講一些理論知識。學(xué)生學(xué)習(xí)的內(nèi)容依然偏重動作、注重身體素質(zhì)和套路的學(xué)習(xí)，在實戰(zhàn)和攻防意向方面的培養(yǎng)內(nèi)容比較薄弱。在實際遭到暴力侵害的案例中可以看到，地面侵犯的事例很多。但在教學(xué)中基本以站立教學(xué)為主，地面教學(xué)沒有。

1.3 教學(xué)模式

好的教學(xué)模式會提高教學(xué)效果，會使學(xué)生融會貫通，會積極地去學(xué)習(xí)及應(yīng)用。目前防身術(shù)教學(xué)依然是教、學(xué)、練的教學(xué)模式，這種教學(xué)模式降低了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和學(xué)習(xí)欲望。而且學(xué)到的防身術(shù)技能有時根本不敢用、不會用，僅僅作為健身來用。因考慮到體育課的安全問題，一些模擬實戰(zhàn)訓(xùn)練也比較少。即使有少量的實戰(zhàn)模擬訓(xùn)練，但也以點到為主，不能實際操作。和現(xiàn)實遭到暴力侵害時必須實行強有力的反擊相差甚遠(yuǎn)，所以防身術(shù)課程的教學(xué)模式需要進(jìn)一步改進(jìn)。

2 防身術(shù)和巴西柔術(shù)的技術(shù)特色

2.1 防身術(shù)的特色

防身術(shù)的特色是在遭到施暴者侵害時，用很少的力氣，簡單、實用、快捷地擺脫施暴者，使自己免受暴力侵害，在自衛(wèi)時不需要受任何規(guī)則和條件的限制。用肘關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、指關(guān)節(jié)等為主要進(jìn)攻武器，以頭部、牙齒、鞋等作為輔助進(jìn)攻武器將動作數(shù)秒完成，給歹徒猛烈還擊，歹徒非死即傷。

2.2 巴西柔術(shù)的特色

巴西柔術(shù)是一種無規(guī)則，無限制，無回合的搏斗運動。是一種很實用的格斗術(shù)，就是貼近對手，使之難以擺脫，像吐絲的蠶一樣緊緊將對手裹死，再運用關(guān)節(jié)技、鎖技、絞技等讓對手失去戰(zhàn)斗力，制服對手，從而讓對手認(rèn)輸。柔術(shù)練習(xí)者擅長將對手拖到地面上獲得控制的姿勢，通過杠桿原理和技巧對人體關(guān)節(jié)和薄弱地方進(jìn)行控制，所以，在單獨對抗時，身體的力量、強壯程度都不是最關(guān)鍵的要素，只要學(xué)會了相關(guān)技巧，往往可以實現(xiàn)以小博大的效果。巴西柔術(shù)講究力量，但不強調(diào)爆發(fā)的蠻力，而是靠柔與巧力，每次用力都有明確的發(fā)力點、支點、著力點，充分利用力學(xué)原理巧勝對手，可控性強，往往可以以弱勝強。柔術(shù)的控制技術(shù)大都是用四肢、軀干對對方關(guān)節(jié)或薄弱環(huán)節(jié)施加力量，而力量的大小、施壓的部位等都是可以控制的[2]，所以，其練習(xí)時對于人體傷害的程度是可以調(diào)控的。

3 防身術(shù)課程中引入巴西柔術(shù)內(nèi)容的可行性思考

3.1 教學(xué)理念方面

防身術(shù)課程作為一門獨立課程，應(yīng)尊重防身術(shù)快、準(zhǔn)、狠的實用原則，一切以實用為根本，所以教學(xué)理念也應(yīng)該是將所學(xué)技能實際應(yīng)用為教學(xué)理念，巴西柔術(shù)也是沒有任何規(guī)則限制的終極格斗，只要能取勝，制服對方，無論用摔法，關(guān)節(jié)技，絞技，鎖技哪中技法都行，理念基本一致，就是取勝。防身術(shù)課根據(jù)此理念設(shè)計教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)模式。首先應(yīng)利用網(wǎng)絡(luò)收集一些媒體報道的真實案例，播放或介紹給學(xué)生。從意識上提高防范：注意觀察碰到的陌生人，有異常舉動及早躲避。盡量不到陌生的、人少的地方，如果必須去，就結(jié)伴而行，或提前做好功課，利用網(wǎng)絡(luò)平臺先觀察好周圍環(huán)境。防患于未然。一旦出現(xiàn)特殊情況，自己也好及時處理。另外自己平時注意收看一些防身自衛(wèi)的小知識。智取為先。其次，萬一碰到實施暴力者，不能猶豫，要快準(zhǔn)狠的給予還擊。抓住時機逃跑為上策。實際施暴者以男性為主，所以在力量和爆發(fā)力上講，男性一般大于女性，防身術(shù)課程要求大家要采用特殊方法，以弱勝強，以小勝大。巴西柔術(shù)不是靠蠻力，也是以柔和巧力制勝對手[3]，也是要運用一些關(guān)節(jié)技、絞技等來制服對方，柔術(shù)里的抓法的解脫技巧，和我們防身術(shù)課程里的解脫技巧基本一致。所以防身術(shù)課程里完全可以融入一些巴西柔術(shù)的內(nèi)容。

3.2 技術(shù)特點方面

巴西柔術(shù)技術(shù)特點側(cè)重地面技術(shù)，它的技術(shù)和策略以地面打斗和控制為主，防身術(shù)課程基本以站立姿勢教學(xué)為主，那么一旦進(jìn)入地面戰(zhàn)斗，沒有技術(shù)支撐，就會慌亂，束手無策。或者僅發(fā)揮人的本能，但男女性別差異帶來的身體各方面差異，女性就會自救失敗。所以防身術(shù)課程引入巴西柔術(shù)，對防身的地面戰(zhàn)斗是一個很好的補充。如果防身術(shù)課程加入了柔術(shù)地面技術(shù)，那么女性在站立時無優(yōu)勢，就可主動轉(zhuǎn)為地面戰(zhàn)斗，在地面上男性的身高、力量等性別方面的差距就會被消弱。再加上柔術(shù)技巧通過杠桿原理和反關(guān)節(jié)技術(shù)等對暴力侵害者的身體薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行控制來彌補女性自己力量上的不足。從而實現(xiàn)以小博大，以弱勝強的結(jié)果。巴西柔術(shù)的杠桿原理也彌補了女性力量爆發(fā)力的差距。巴西柔術(shù)也沒有模式化的對練套路，在對抗中每次都是實戰(zhàn)，情況千變?nèi)f化，這點也符合女性被暴力侵害時，都是沒有預(yù)演的，也沒有相同情況的，根據(jù)地形，人物的不同而不同。巴西柔術(shù)的實戰(zhàn)情況和防身術(shù)的實戰(zhàn)情況基本吻合。從這點來看，防身術(shù)課程可以把巴西柔術(shù)作為教學(xué)內(nèi)容之一。

3.3 內(nèi)容操作方面

目前防身術(shù)教學(xué)內(nèi)容有拳法、腿法、防守、解脫的一些基本動作和技法，有的學(xué)校僅是套路對練的一種變相教學(xué)。實際解脫技巧不多，巴西柔術(shù)里也有防守、解脫的技巧，這些技巧可以適當(dāng)?shù)难a充到防身術(shù)課程里。另外防身術(shù)教學(xué)內(nèi)容都是呈站立式的教學(xué)。地面技術(shù)的教學(xué)為零。但現(xiàn)實情況有許多女性在遭受暴力侵害時，有時以倒地被拖拽到一隱蔽地進(jìn)行侵害、施暴。女性一旦倒地，就毫無反抗能力，巴西柔術(shù)的地面技術(shù)正好彌補防身術(shù)課里地面技術(shù)的空白。

3.4 安全方面

現(xiàn)在高校教學(xué)都是以安全為原則，哪怕長距離跑步、體質(zhì)測試等均最好不出現(xiàn)傷害事故，一旦出現(xiàn)傷害、死亡事件。整個單位，從教師到校領(lǐng)導(dǎo)都要擔(dān)驚受怕，后續(xù)一堆事情和責(zé)任認(rèn)定。現(xiàn)在體育課安全問題必須放在首位，所以一些項目的開展會畏首畏尾會因噎廢食。巴西柔術(shù)靠關(guān)節(jié)技、鎖技、絞技可造成施暴者骨折、昏迷等，但實際學(xué)習(xí)、練習(xí)過程中傷害是可控的，巴西柔術(shù)的控制技術(shù)大都是用四肢、軀干對對方關(guān)節(jié)或薄弱環(huán)節(jié)施加暴力和力量，而施加的力量大小、施壓的部位都是可以控制的。只有在實際比賽和應(yīng)用時才顯示出其暴力的一面。所以巴西柔術(shù)的部分教學(xué)內(nèi)容的安全問題是可以把控的。

4 防身術(shù)課程引入巴西柔術(shù)需要解決的問題

4.1 師資培訓(xùn)

教師業(yè)務(wù)提高是上好課程的關(guān)鍵，目前高校擔(dān)任防身術(shù)課程教學(xué)的老師基本是武術(shù)套路或散打?qū)I(yè)的教師，接觸過柔術(shù)訓(xùn)練的教師很少，為了防身術(shù)課程內(nèi)容更全面、更實用、需要對教師進(jìn)行柔術(shù)方面的專業(yè)培訓(xùn)。

4.2 場地條件有待改善

高校防身術(shù)課程基本是在室內(nèi)水泥地或室外場地進(jìn)行練習(xí)，除了專業(yè)警察院校外，普通高校基本沒有練習(xí)柔術(shù)的專業(yè)墊子和練習(xí)場地，巴西柔術(shù)一些地面技術(shù)的練習(xí)必須在墊子上進(jìn)行，對初學(xué)者來講，不論從心理上還是技術(shù)要求上講，太硬的地面不方便練習(xí)。太軟的墊子妨礙技術(shù)發(fā)揮，也容易受傷。所以，專業(yè)的教學(xué)場地是必備的。

4.3 護具的配置

普通學(xué)校教學(xué)安全是放在第一位的，除了實戰(zhàn)外，在實際教學(xué)中盡量讓學(xué)生既能學(xué)到技術(shù)，又不受傷，這樣教師才敢大膽教，學(xué)生才能放心學(xué)，課程才能延續(xù)下去。所以初學(xué)者需要護具的配備，有了護具，大部分注意力和上課時間會用在學(xué)習(xí)技術(shù)上，教師學(xué)生不會在安全上分散過多精力。學(xué)生也敢大膽嘗試各種技術(shù)，藝高人膽大，經(jīng)過一段時間訓(xùn)練，等技術(shù)熟練提高了，膽量也大了，再把護具拿掉，進(jìn)入實戰(zhàn)模擬，效果會更好。