健美操運動在中學的發展現狀及對策研究*

白 冰 肖 爽

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健美操運動在中學的發展現狀及對策研究*

白 冰 肖 爽

（信陽師范學院體育學院, 河南 信陽 464000）

在分析健美操運動對中學生身心發展重要性的基礎上，針對健美操運動在中學教學過程中存在的問題，提出促進健美操運動在中學順利開展的一些對策，旨在為推動健美操運動在中學的開展提供參考。

健美操運動；中學；重要性；發展現狀；對策

健美操是一項融體操、音樂、舞蹈為一體的大眾健身方式。健美操運動以有氧運動為基礎，以健、力、美為特征，以達到健身、健美和健心為目的，并帶有一定的競技色彩。健美操的運動特點在很大程度上滿足了中學生的身心發展需求，經常進行健美操鍛煉又確實可以促進學生的身心健康發展。因此，健美操運動深受中學生的喜愛，并在各中學得到快速發展。然而，由于健美操運動在校園推廣的時間比較短，在中學的發展過程中也存在一些問題和不足。基于此，本文對健美操在中學的發展現狀進行分析，總結經驗，查找不足，并剖析原因，最后提出對策，以期為了推進健美操在中學快速、健康發展提供參考，進而為增強中學生的體質、促進中學生的健康快樂成長服務。

1 健美操運動對促進中學生身心發展的重要性

1.1 健美操運動可以促進中學生的生長發育

中學生正處于身體生長發育的關鍵時期，也是人生中最為重要的時期。運動在這個時期中扮演了很重要的角色，對青少年的健康成長起到了很大的影響和作用。不難發現，經常參加運動鍛煉的學生的身高變化得也非常快。健美操運動是一項全身性的運動，包括手上動作、手臂動作、腰腹動作、腿部動作、腳下步伐以及面部表情等。通過運動可以很好的鍛煉全身，從而促進身體的生長發育。適當的健美操運動能夠促進中學生骨骼的生長發育，使長骨長長、長粗，增加骨密質，提高骨骼抗彎曲、抗壓、抗拉、抗扭的性能，減少骨折。經常參加健美操鍛煉可以促進中學生身體內部形態和外部形態的變化，還可以改變肌肉形狀，增大肌肉橫斷面積，提高肌肉力量，有效促進中學生健康成長。所以健美操運動對促進學生的生長發育有很大作用。

1.2 健美操運動可以提高中學生的身體素質

處于中學階段的學生的身體還處在發育時期，各關節組織和韌帶也都處于塑造時期，抓住這個關鍵時期，通過運動鍛煉促進機體的生長發育。一方面，長期的健美操鍛煉可以提高學生的身體素質，包括力量素質、速度素質、耐力素質、柔韌素質、靈敏素質、平衡素質等。通過健美操鍛煉可以在很大程度上提高肢體的柔韌性和協調性，從而使學生更容易學習和接受健美操動作。學生們通過健美操鍛煉既可愉悅心情，又可改善自身的體質狀況，進而達到促進身心健康發展的目的。另一方面，青少年正處于青春發育期，此時的他們精力都很旺盛，運動欲望很強，適量的運動鍛煉可以提高學生的心肺功能，提高肺活量，增強身體免疫力。所以健美操運動對學生身體機能和身體素質的改善和提高有很大作用。

1.3 健美操運動可以塑造中學生的身體形態

一方面，健美操運動可以幫助學生塑造良好的身體姿勢，塑造形體美以及良好的表現力。尤其是對女生的影響較為明顯。因為這個時期的女生特別關注自己的身材和體型，希望自己在別人眼里有美好的形象，而健美操運動是一項有氧健身運動，既不需要有很好的基礎，又不存在很強的對抗性，所以很容易受到女同學的歡迎和喜愛。經過長期的健美操運動，女生們發現自己的體重和身材有了明顯改變，自身的氣質也有了很大的改善，所以她們就更加喜愛參加健美操運動，由此形成了一個良性循環。另一方面，運動鍛煉還可以降低體脂含量，防止肥胖。所以健美操運動可以塑造中學生良好的身體形態。

1.4 健美操運動可以改善中學生的心理狀態

學習任何一項運動都會遇到大大小小的困難，健美操運動也不例外。學生們在學習健美操運動中遇到困難時往往積極向老師或同學尋求幫助，主動克服。長時間的健美操運動在潛移默化中影響了學生的心理狀態，促進學生智力的發展，改善了消極的心理狀況，逐漸消除了自卑感，培養了學生積極樂觀的心態。健美操運動可以陶冶學生的情操，消除膽怯、害羞的心理障礙。通過學習健美操運動，改善了身材矮小肥胖的缺陷，身體形態發生了變化，既愉悅了心情，又使他們建立起了自信心和自豪感。健美操的學習過程要求學生有一定的耐力，學生們積極發揚再苦再累也要堅持到底的風格，他們在健美操鍛煉中不斷學習、不斷配合、不斷進步、不斷完善自己，所以這樣不僅使學生學會了健美操運動，而且培養了學生堅強的意志品質和吃苦耐勞的精神，增進了同學之間的感情和友誼，在其中也得到了很多快樂和成就感。所以健美操運動對改善學生心理狀態方面也具有很重要的作用。

2 健美操運動在中學的發展現狀

2.1 健美操運動在中學的開課率較低

有文獻資料報道，健美操在中學開課率比較低。原因主要有兩點：一是學校領導不重視；二是學校缺乏健美操教師。部分學校的領導和老師為了追求升學率，常常重視學生智育的發展，而忽視了學生體質的發展，這就造成了學生很少參加健美操運動。很多學校的老師為了提高學生的文化成績經常把體育課“霸為己有”，尤其是臨近期末考試的幾周，體育課就被停課了，這種現象屢見不鮮，這種做法在很大程度上束縛了學生參加身體鍛煉的機會，不利于身體健康發展，也違背了“素質教育”的理念。當然，有些中學不能開設健美操課，這與學校缺乏專業的健美操教師有很大關系。部分學校的體育教師較匱乏，專業的健美操教師更是少之又少。這很不利于健美操運動的正常教學，阻礙了學生對健美操運動的了解和學習，這種現狀亟待解決。

2.2 健美操運動的教學模式十分單一

隨著健美操運動在中學的開展，大部分學校的體育教師還沿襲著傳統的教學模式。在健美操課堂上采用單純的口頭指導，加上肢體動作，教師如何教，學生就如何學，在很大程度上限制了學生學習健美操的積極性和主動性，使學習健美操變成了一種被動接受。“第二輪基礎教育課程改革”強調學生是主體，教師是主導，要充分發揮學生的主觀能動性，讓學生們自主學習、自主組織、自主探究，調動學生學習健美操運動的興趣和熱情，這樣才有利于健美操運動在中學的順利發展。此外，健美操運動的教學內容比較混亂，組織不清晰，健美操教師應該在備課時安排好教學內容，使健美操教學合理有序的進行。中學教材中與健美操相關的教科書也比較缺乏，教學指導用書也比較少，這不利于教師教學和學生對健美操理論方面的了解和學習，影響了健美操的正常教學。

2.3 健美操教學的課堂紀律渙散

近年來，健美操運動作為一種新興的體育運動項目在中學廣泛開展，部分學校把健美操納入中學的課程設計當中，作為一項體育運動融入到校園當中，受到了學生們的歡迎和喜愛。但是健美操在教學過程中卻暴露出課堂紀律較差、上課隨意性較強的問題。很多中學的健美操課堂紀律渙散。突出表現是部分男生在健美操課堂表現不夠理想。在調查研究中發現，女生比男生更偏向于喜歡健美操運動，而男生更喜歡類似于籃、排、足球的對抗性很強的運動項目，造成這種現象的原因可能與男女生在中學階段的身心特點和自身興趣不同有關。因為這個發展階段的女生更注重自己的體型和形象，她們想獲得別人的欣賞和尊重的欲望也很強，所以容易對以有氧運動為基礎的健美操產生興趣。而男生比較喜歡刺激、激烈、對抗性、挑戰性很強的運動，希望擁有強健的體魄，所以對健美操就不太感興趣。

2.4 健美操教師的專項能力薄弱

一方面，由于大部分中學健美操教師的專業知識和技能都比較薄弱，教學中很難讓學生快速準確地理解和掌握健美操的教學內容和要點。部分健美操教師比較傳統，故步自封，不善于改善和創新，這不利于健美操運動健康有效的開展。另一方面，部分學校很少或者沒有定期對健美操教師進行培訓指導，也沒有鼓勵健美操教師與校外相關教師進行交流和溝通，這在一定程度上限制了健美操教師綜合素質和專項知識的提升。總之，大部分中學的健美操教師專業知識和技能水平都不容樂觀，這不利于健美操運動在中學的發展。

3 促進健美操運動在中學發展的對策

3.1 加大素質教育的宣傳

媒體應加大對素質教育的宣傳力度。在中學中廣泛推廣素質教育，努力改變傳統的應試教育，重視學生的個性發展、能力培養、思想道德素質以及身心的健康教育，尤其要重視體育對促進學生身心發展，乃至促進學生的全面健康發展的作用。中學應該杜絕重智育輕體育的現象，把智育和體育放在較平衡的位置，給學生營造一個健康快樂的成長環境。健美操運動的宣傳力度也應加強，增強學生對健美操運動的了解和認識，激發學生的學習興趣，從態度和觀念上改變學生對健美操運動的認識，形成“終身體育”的觀念，讓學生領悟到健美操鍛煉對身體產生的益處，也讓健美操運動充實校園文化建設。

3.2 加強師資隊伍的建設

加強健美操專業教師的培養，提升教師的學習能力，提高教師的專業知識和技能。對現有的健美操教師進行定期的培訓指導，引進專業人才，加強健美操教師與校內體育教師以及校外體育教師的溝通和交流，相互學習和借鑒，不斷擴大和增強健美操教師的隊伍，加大對健美操師資和健美操指導員的培訓，加強健美操教師的綜合素質和專項能力的培養，提高健美操教學質量，努力為健美操教學建設做貢獻。

3.3 改革傳統的教學模式

健美操教學應該打破傳統的健美操教學模式，做到以教師為主導，以學生為主體，遵循“以人為本”“因材施教”的教學理念，充分考慮到學生的差異性。在教學方法上由傳統的“教師教、學生學”轉變為“教師引導、學生學+學生自學”，讓學生主動參加到健美操學習當中，充分發揮學生的思維性和創造性。

3.4 充分了解學生的需求和愛好

“興趣是最好的老師”，所以在健美操教學中要充分了解學生的需求和興趣，增加學生的學習動力，讓學生對健美操運動產生濃厚的學習興趣。在制定教學計劃和安排教學內容時要從學生的身心發展特點和自身興趣出發，激發學生學習的主動性和創新性。例如在教學內容方面應多選擇學生感興趣的內容。要定期更新音樂也是必不可少的。“音樂是健美操的靈魂”，一些陳舊的健美操音樂已經不能滿足和激發學生上課的熱情，可以選擇當今社會比較流行的音樂。學生比較喜歡流行音樂。把這些流行音樂融入到健美操教學中，可以增加學生的學習熱情和興趣。

3.5 相關部門給予政策扶持

制度是基礎，政策是保障，執行是手段。所以，一方面各地教育主管部門以及各個學校應該在政策上給予支持和幫助，制定與健美操運動相關的政策和制度，形成全方位、多層次、點線面結合的政策體系。另一方面，學校的相關領導和老師也要增加對健美操運動的重視，鼓勵和支持健美操在中學的推廣和開展。

3.6 積極開展校內外健美操競賽

積極開展校內外健美操競賽可以提高學生的學習興趣，可以提高健美操教學質量。校外的健美操比賽可以包括社區組織的健美操比賽，還可以包括其他學校組織的健美操比賽。通過參加組織的各類比賽，互相學習，互相借鑒，相互交流經驗，共同成長進步，共同促進健美操運動在中學的發展。

4 結語

健美操運動具有促進中學生的生長發育、提高身體素質、塑造身體形態以及改善心理狀態的功能。當前健美操運動在中學的開展還存在一些不足，主要包括：健美操運動在中學的開課率較低，教學模式單一，課堂紀律渙散，健美操教師的專項能力比較薄弱等。

為促進健美操在中學的開展應加大素質教育的宣傳，改革傳統的教學模式，充分了解學生的需求和愛好，并要積極組織開展校內外健美操競賽活動。同時也要加強師資隊伍的建設，相關部門也給予政策扶持。

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On the Development Status Quo and Countermeasures of Aerobics Exercise in Middle Schools

BAI Bing, etal.

（Xinyang Normal University, Xinyang 464000, Henan, China）

河南省教育廳人文社科項目（2011-ZX-163）。

白冰（1993—），碩士生，研究方向：社會體育指導。