口香糖嚼多了，也會受傷

陳洪

飯后來兩粒，既有甜頭，又有嚼頭，根本停不下來，這就是口香糖。但是醫生說，口香糖嚼多了也會傷牙齒，還會 “勾引”來胃酸，帶出胃病。口香糖真的這么“可怕”嗎？

口香糖嚼來清新口氣 也助長了蛀牙

口香糖里的甜味劑、香精能讓口氣暫時清新。但其真的可以清潔口腔嗎？口腔科醫生認為其作用甚微。特別是對于容易被“蛀”的牙頸部（牙齒和牙齦連接處）和牙縫間的牙菌斑，口香糖根本無能為力，更不能代替刷牙的清潔功能。

長期嚼普通口香糖，反而更容易導致蛀牙。傳統口香糖中含有大量的蔗糖，糖是口腔里“致齲菌”喜歡的食物，其產生的酸性物質會腐蝕牙齒，讓牙齒脫鈣，從而引起“蛀牙”。即使嚼木糖醇口香糖，若不注意口腔清潔，也可能引發齲齒。

吃口香糖可瘦臉？錯！是導致臉大

不少女生認為，嚼口香糖有利于鍛煉面部肌肉，讓咀嚼肌更加發達，從而達到瘦臉的目的。嚼口香糖真有這樣的功效嗎？

整形美容醫生說，長時間咀嚼口香糖，人體臉部的“咀嚼肌”就會始終處于緊張狀態，“咀嚼肌”會更加發達，導致臉部變大。如果長期使用半邊牙咀嚼，還會導致左右兩邊“大小臉”的情況發生。

口香糖嚼多了 小心張不開嘴

長時間不間斷嚼口香糖還可能會引起顳下頜關節紊亂。對于本來關節就不好的人，嚼口香糖時間久了損傷會更嚴重。這和一直跑步或爬山，會造成膝關節疼痛、活動障礙的原理一樣。

口香糖嚼一嚼 胃酸“翻個浪”

胃不好的人要少吃口香糖。很多人都曾有過這樣的體驗，在肚子很餓的時候，想嚼塊口香糖緩解一下不適。結果發現，不嚼還好，一嚼更餓了，需要立刻吃點東西來“復活”，這是為什么呢？

對此，消化科醫生解釋道，人在咀嚼口香糖的時候，胃酸分泌會增多。雖然適量的胃酸有助于消化，但對于胃炎、胃潰瘍、胃食管反流征的患者，胃酸過多會加重胃病。特別是在空腹狀態下，胃酸持續過量分泌，會使人出現惡心、食欲不振、泛酸等癥狀。

口香糖多嚼嚼 空氣肚里鉆

有研究表明，吃口香糖可能是腸易激綜合征的誘因之一，由于嚼口香糖的同時會吞入大量空氣，可能導致腹痛、腹脹、抽筋、排便習慣改變等。口香糖中所含的人工甜味劑，例如山梨醇和甘露醇均能導致健康人出現腹瀉。

另外，嚼口香糖會增加唾液分泌，使口腔長期處于高代謝狀態，分泌過多不必要的唾液對身體無益。

木糖醇口香糖是否更健康呢？實際上，木糖醇不易被胃里的酶分解，進入腸道后，會使腸道內氣體增多，容易引起腹脹、腹鳴，甚至腹瀉。

專家建議，在吃木糖醇口香糖時要掌握好咀嚼次數和咀嚼時間，每天最好別超過5塊，每次咀嚼的時間不宜超過15分鐘，有胃病者更不宜過多地嚼口香糖。

（劉 敏、王 倩 整理）

（編輯 林 妙）