不胖不瘦，需要運動鍛煉嗎？

我既不胖也不瘦，是不是就不需要鍛煉，保持體重就好了？

并不是這樣。體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所占的比例，有可能出現體重并不超重，體脂率卻偏高的“隱性肥胖”。這也是為何有些人體重正常，但仍會出現甘油三酯、膽固醇等指標偏高的原因。

如果體脂率偏高卻不進行任何干預，同樣會影響身體健康。

那我如何知道自己的體脂率呢？

現在市面上有部分電子體重秤帶有測量體脂率的功能，盡管不一定十分精確，但可以提供大致的數值供您參考。

如果想知道準確的數值，可以去醫院掛號，在醫生的幫助下使用專業的人體成分分析儀以了解較為準確的體脂率。每年體檢時，也可以要求額外增加測量體脂率的檢查項目。