長春市青少年自由式滑雪雪上技巧選材指標研究

李 煜，仇 慧

（1.長春市體育科學研究所，吉林 長春 130000；2.哈爾濱工業大學 體育部，黑龍江 哈爾濱 150001）

1 引言

雪上技巧是在設置一系列雪包的陡坡線路上進行回旋動作、空中動作以及滑降速度的比賽，包括單人雪上技巧和雙人雪上技巧［1］。雪上技巧場地長200～270 m，寬15～25m，坡度為24°～32°。運動員使用的滑雪板男子不短于1.90m，女子不短于1.80m［2］。以回轉動作和空中動作質量分以及計時成績分相加評定名次，得分多者名次列前［3］。雪上技巧是自由式滑雪項目中的一個子項目，雪上技巧在表演競技中使用的主要工具是滑雪板和滑雪杖，而項目的相應規則是由國際滑雪聯合會進行制定的［4］。雪上技巧成績的綜合評定是受多方因素影響的，其中可包括運動員回轉技術水平、空中動作質量與難度水平及滑行速度等［5］。選手在比賽中涉及在一條包含陡峭的、多雪包的線路上做自由滑行與空中動作，強調技術性轉動、速度和空中技術動作［6］。雪上技巧運動員的技術按下列三個基本要素評分：轉動占得分的50%，騰空占得分的25%，速度：占得分的25%［7］。根據雪上技巧的項目特點，我們擬定出一套適用于長春市青少年雪上技巧項目的選材指標［8］，目的是提高選材的質量和成功率，從而避免人才浪費。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

雪上技巧項目興起于國外，我國引入的較晚，相關的一些動作與技術標準及綜合評定因素等都還不成熟、不完善，目前開展該雪上技巧的隊伍很少：黑龍江省滑雪隊、哈爾濱體育學院滑雪隊和長春市冬季運動項目管理中心滑雪隊等［9］。筆者從實證調研的角度出發，選取開展雪上技巧項目隊伍中的教練員、領隊、裁判員及相關科研人員進行調查咨詢［10］，并對運動員的訓練情況進行觀察，以此對該項目的國內開展情況有一定程度地了解，以便后期的研究與分析。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻調研法

通過中國知網（CNKI）及 ScienceDirect等國內外數據庫平臺查閱大量國內外有關自由式滑雪雪上技巧選材方面的文獻，并對文獻進行相關性的排序與閱讀［11］，并查閱國內外有關于南美項群項目的運動員選材資料，得到相關數據，作為研究對比使用［12］，在此基礎上仔細研究雪上技巧項目國外的發展過程及目前的開展情況，并與我國的開展情況做對比。

2.2.2 專家訪談法

本次的訪談采用頭腦風暴的訪談形式［13］，在對自由式滑雪雪上技巧教練員、領隊、裁判員及科研人員進行咨詢的基礎上，進行自由論述與相關問題的展開論述［14］，最終總結出針對于該項目的發展規律和選材特點等方向的結論，并做詳細的記錄。

2.2.3 觀察法

跟隨長春市運動隊，觀看運動員的訓練情況［15］，從運動員完成技術動作程度等方面了解運動員當前的水平。

3 結果與分析

20世紀60年代，在美國誕生了自由式滑雪這個項目。這個時期，美國社會處于一個相當活躍的時期，青年人追求刺激和自由，滑雪項目應運而生。而雪上技巧也是逐漸發展起來的技巧競技類項目，被納入冬奧會比賽項目之后，又經過數十年的發展已初具模型。而中國于2006年組隊雪上技巧項目，無論是比賽的技巧，還是訓練課程都比不上國際領先水平，而長春市的雪上技巧項目的體系更是不夠，各項標準還有待完善，基于此筆者進行了針對雪上技巧項目的分析與研究，以期制定出一套完善的運動員選材與訓練標準，為我市的雪上技巧項目貢獻一定的力量。

3.1 自由式滑雪雪上技巧選材測試指標的確定

本文經過一系列的談話訪問和文獻調研方法，將自由式滑雪雪上技巧項目的選材項目指標初定為：身體形態類、身體機能類、身體素質類、心理類和專項技術類。選材項目具體指標如表1所示。

3.2 各類指標確定成因的探析

3.2.1 身體形態類

對于雪上技巧而言，身高因素是一項重要的指標，身高的要求有一定的衡量標準，因為身高能充分體現運動員身體發育的情況。在雪上技巧項目中，較高身高的運動員在完成相關動作時身體的重心就會相應的提高，這既提升了具體運動員的技術難度還會對運動員的心理造成一定的影響，較高身高的運動員需要具備更好的平衡能力與較強的心理素質，因此該項目要求運動員的身高不要太高。

表1 選材項目具體指標Table 1 Specific selection indicators to the corresponding event

體重指標可綜合體現運動員肌肉和骨骼發育的情況，對于雪上技巧項目而言，運動員需要靈活的進行滑行、旋轉等，因此體重過大會給運動員增加技術負擔，對運動員的滑行速度、專項技術動作和觀賞性方面均會帶來一定的負面影響。

其實，身高和體重僅僅是作為衡量運動員身體形態的兩個指標數據，如果單一的通過一項指標去衡量是很不全面、很不客觀的，需要進行指標的綜合審定與評判，找出指標的組合，找出合適的比例，這就用到了“克托萊指數”。“克托萊指數”是（體重/身高）×1 000m，這里體重的計量單位為公斤，身高的計量單位為厘米。

下肢與身體的比例對于雪上技巧項目也是尤為重要的，如果運動員的下肢與身體的比例不協調，就會導致運動員的動作不夠協調，從而影響形態美和觀賞性。利用（下肢B/身高）×100所得出測試結果，可以從一定程度上體現出運動員上下肢的比例是否適合該項目。

3.2.2 身體機能類

因為世界錦標賽和冬奧會的場地最短也不能少于225m，所以雪上技巧項目對運動員的心肺功能有一定的要求。心功指數能夠很好地體現出運動員心臟的供血功能和恢復能力。而肺活量則體現出運動員的攝氧能力，雪上技巧項目需要運動員具有較大的肺活量，因為運動員的下肢要做具有爆發力的大動作，而且還需要長距離的快速滑行，這都需要大量的氧氣給與身體支持。體重相同的情況下，肺活量大的運動員每公斤肌肉和血液得到的氧會更多，疲勞和乳酸會更晚產生，對成績的提高會更有幫助。

3.2.2 身體素質類

因為自由式滑雪雪上技巧項目是一種技能技巧性的運動，比賽中主要就是要向觀眾展示其技能技巧性，讓觀賞者能夠直觀體會到這項運動的美感和難度。因此，該項目對運動員身體素質的要求是復雜而且嚴格的。復雜的比賽場地，需要運動員具備一定的身體素質，該項目比賽場地如圖1所示。

圖1 國際雪聯標準比賽場地Figure 1.Standard competition arena of International Ski Federation

從圖1中，我們可以清楚地看出，自由式滑雪雪上技巧項目的成績不能僅僅由整個距離的滑行速度而確定。從起點出發到終點要經歷許多的雪包和跳臺，說明運動員需要在賽道上進行高速滑行的同時，還要做回轉動作和空中動作才能得到完整的分數。所以，對于自由式滑雪雪上技巧的運動員而言，一定要具備很好的空中控制能力，以及突出的平衡能力。這就是為什么該項目要求運動員具有極高的身體條件，要具備優秀的身體控制能力、完美的身體柔韌性、超強的力量素質和良好的速度。

停速器和止滑器是雪上技巧比賽項目必須安裝的裝置，運動員配備的滑雪板的長度不固定，而是要根據項目賽事、場地、技術水平或是運動員本人技術因素來進行選擇。該項目對滑雪板有最低的數值要求，即男子的滑雪板要大于等于190 cm，女子的滑雪板要大于等于180 cm，若男女身高不到160 cm，則允許縮短10 cm。30m跑在比賽中相當于起跑的距離，起跑速度的快慢能很好地體現出運動員下肢的爆發力。30m跑所能體現出更多的是雪上技巧項目中滑行時所需要的力量，而立定跳遠所體現出的力量更貼近在跳臺起跳所需要的瞬間爆發力，并且，立定跳遠也能體現出上下肢配合的基本協調能力。

協調能力僅靠立定跳遠這一指標來評價是遠遠不夠的，這就需要更進一步更有針對性的測試項目，例如T型跑練習，該練習項目是由兩條5 m的直線組成，兩條直線交叉成T型，如圖2。運動員由圖中起點出發跑至A點再跑至B點，作急停動作后，再由B點跑至C點，再作急停動作后，跑回A點，最后從A點后退跑至起點。整個練習項目的過程要發展運動員的多種素質，包括多方向變向，身體控制能力；短距離啟動，變速、變向能力；全身協調、平衡能力等，具體而言整個過程的耗時是用來評價運動員協調能力的重要指標，運動員對力量和速度的把控可從其多次的急停、變向、啟動中鍛煉出來，最后的后退跑也可以體現出運動員反應能力和協調能力。

圖2 T型跑示意圖Figure 2.Sketch map of T model running

自由式滑雪雪上技巧大致包含包含許多技術展示的硬性要求，而每項硬性要求又要包含諸多的技術展示因素如應急的加速、減速、多變的轉彎技術等。選手可根據自身的條件、外在的場地條件等選取最優、最合理的入口方案。要高度認識到滑雪錯誤的姿勢和技術一旦形成，極難糾正。其中回轉是雪上技巧技術展示之一，需要雪上技巧運動員其有足夠強的腰腹力量和良好的柔韌性。運動員在規定的單位時間內需要完成兩頭起的次數，通過該次數評價其腰腹力量；另一方面，通過運動員完成體前屈的質量，來評價其身體的柔韌程度。

自由式滑雪雪上技巧的空中動作也是得分的關鍵一項。空中技巧源于20世紀初，整個比賽過程要完成兩次試跳，兩次試跳成績相加為名次排列的主要因素，每次試跳成績是由空中動作得分和著陸動作得分誠意難度系數的和得以體現，裁判員評定運動員動作完成的質量水平，需要有一個評定的標準，該標準主要分為三項：一是身體姿勢和技巧動作表演水平占50%；二是騰空、起跳、高度及距離占20%；三是落地占30%。空中技巧的主要場地由出發區、助滑坡、過渡區一、跳臺、過渡區二、著陸坡和終點區組成。跳臺又分為小、中、大三種，運動員根據需要自行選擇。運動員在空中的動作難度和可觀賞性，是與其平衡控制能力密不可分的。閉眼單足站立可考量雪上技巧運動員身體的平衡能力和對身體的控制能力。

100m專項跑是借鑒國外的訓練手法，它是用來評價該項目運動員身體綜合能力的指標。100 m專項跑是指運動員在100 m跑道的起點起跑至終點后，作兩組規定動作，再返回起點。該項目也是利用計時來評價運動員的綜合能力。該項目是評價運動員在進行大負荷的運動后，是否有良好的身體控制能力來完成規定動作，在做完規定動作后跑回起點，這是評價運動員是否有合理分配自身體力的能力。

3.2.4 心理類

自由式滑雪雪上技巧運動員需要有非常快的反應速度來應變訓練和比賽時出現的緊急情況。聲光反應時可以準確的記錄運動員對聲音或者光線做出反應的時間，時間越短就說明運動員的反應速度越快。

3.2.5 專項技術類

專項技術類的相關指標因素的設置相對簡單，因為選拔的運動員大部分年齡較小，只需完成基礎性動作即可，所以在測試中選用了團身前空翻、團身后空翻、直體360°三個比較基本的動作。

4 結語

雪上技巧運動員選材指標具體應包括身體形態類、身體機能類、身體素質類、心理類和專項技術類五大類，每個類下都設有具體的指標因素，但相關的指標因素都是宏觀上的綜合考量，具體到每個運動員的個體因素，還應根據每個運動員的相關身體素質和體能指標來綜合評定。因此，長春市青少年自由式滑雪雪上技巧運動員選材指標既具有宏觀性又具有微觀性，需要根據具體情況加以篩選。長春市自由式滑雪雪上技巧運動正處于起步階段，有著巨大的發展空間。通過科學的選材，有助于提高選材的成功率，避免人才浪費。并且，在今后的選材中，科研人員和教練員要進行溝通、摸索，不斷完善選材指標的準確度，進而促進長春市自由式滑雪雪上技巧運動的快速發展。