高中生英語(yǔ)學(xué)習(xí)焦慮成因及應(yīng)對(duì)策略

彭 慶

（安徽省宿城市第一中學(xué)，安徽宿城 234000）

引 言

積極情感價(jià)值觀的培養(yǎng)是中學(xué)英語(yǔ)教學(xué)的目標(biāo)之一，而積極的情感價(jià)值觀包括能夠克服過(guò)度焦慮的心理素質(zhì)。當(dāng)前的高中生在英語(yǔ)學(xué)習(xí)過(guò)程中存在學(xué)習(xí)焦慮現(xiàn)象，這不僅影響了他們的英語(yǔ)學(xué)習(xí)效果，還會(huì)影響他們的心理成長(zhǎng)。本文對(duì)高中生學(xué)習(xí)英語(yǔ)時(shí)產(chǎn)生焦慮情緒的原因進(jìn)行分析，并結(jié)合具體的教學(xué)案例來(lái)探討如何緩解焦慮情緒，以期實(shí)現(xiàn)學(xué)生英語(yǔ)學(xué)習(xí)成績(jī)和教師英語(yǔ)教學(xué)效率的實(shí)質(zhì)性提升。

一、焦慮原因分析

（一）學(xué)校原因

高中階段，學(xué)生的學(xué)習(xí)時(shí)間緊，生活節(jié)奏快，并且面臨著高考帶來(lái)的巨大壓力，在這樣的環(huán)境下，學(xué)生很容易感到壓抑和焦慮，影響他們的學(xué)習(xí)。就高中英語(yǔ)來(lái)說(shuō)，課本的詞匯量和閱讀量明顯增多，學(xué)習(xí)難度也在不斷增加，這就要求學(xué)生不僅要大量記憶單詞和知識(shí)點(diǎn)，更重要的是要掌握好的學(xué)習(xí)方法。如果學(xué)生還是按照以往對(duì)英語(yǔ)死記硬背的方法或者考試前突擊學(xué)習(xí)以求高分的做法，那么就無(wú)法適應(yīng)高中階段的英語(yǔ)學(xué)習(xí)，跟不上學(xué)習(xí)進(jìn)度，從而處于英語(yǔ)學(xué)習(xí)焦慮的狀態(tài)。以筆者所在的高中為例，高中生每天在校學(xué)習(xí)時(shí)間大約為十一個(gè)小時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)，加上各科要完成的作業(yè)，使學(xué)生們長(zhǎng)期處于高度緊張的狀態(tài)，從而容易產(chǎn)生學(xué)習(xí)焦慮情緒。

（二）家庭原因

家長(zhǎng)們都希望自己的孩子能夠?qū)W有所成，但因家長(zhǎng)在和孩子進(jìn)行交流、表達(dá)關(guān)心時(shí)，往往采用了不恰當(dāng)?shù)姆绞剑@就可能會(huì)引發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)焦慮感。有些家長(zhǎng)對(duì)孩子的學(xué)習(xí)或生活進(jìn)行了過(guò)多的干涉，為了解孩子在學(xué)校里的學(xué)習(xí)情況，家長(zhǎng)對(duì)孩子追問(wèn)到底，造成了家長(zhǎng)與孩子之間的關(guān)系緊張，導(dǎo)致孩子出現(xiàn)心理負(fù)擔(dān)。此外，家長(zhǎng)的期望值太高，也會(huì)給孩子造成心理壓力。就英語(yǔ)學(xué)科而言，有些經(jīng)濟(jì)條件好的家庭期望孩子以后出國(guó)深造，因此對(duì)孩子的英語(yǔ)成績(jī)抱有過(guò)高的期望，希望孩子在高中階段就通過(guò)雅思或托福這類的考試。過(guò)高的家庭預(yù)期對(duì)孩子的學(xué)習(xí)造成壓力，如果孩子的成績(jī)沒(méi)有達(dá)到家長(zhǎng)的預(yù)期，孩子就會(huì)對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑，并有可能產(chǎn)生緊張、焦急和壓抑的情緒[1]。

（三）學(xué)生自身的原因

首先，性格因素會(huì)對(duì)英語(yǔ)學(xué)習(xí)產(chǎn)生一定的影響。在英語(yǔ)學(xué)習(xí)過(guò)程中，性格開(kāi)朗的學(xué)生會(huì)主動(dòng)和教師進(jìn)行交流，在課堂上，他們勇于表達(dá)、善于表達(dá)，他們的積極活躍總是會(huì)給教師留下深刻的印象，這會(huì)讓他們?cè)谟⒄Z(yǔ)學(xué)習(xí)過(guò)程中有更多成功的體驗(yàn)，從而進(jìn)一步激發(fā)他們的學(xué)習(xí)自信心和熱情，因而不容易產(chǎn)生學(xué)習(xí)焦慮情緒。其次，自信是影響學(xué)生學(xué)習(xí)的另一個(gè)重要因素。自信心不足的學(xué)生在面對(duì)困難時(shí)容易產(chǎn)生消極的想法，并出現(xiàn)抱怨、失望和害怕的情緒，這種情緒會(huì)進(jìn)一步增加他們的焦慮感。相反，自信心強(qiáng)的學(xué)生在面對(duì)困難時(shí)會(huì)勇于接受挑戰(zhàn)，并且努力去爭(zhēng)取成功，即使失敗也能坦然面對(duì)，因而不太容易產(chǎn)生焦慮感。

二、應(yīng)對(duì)策略

（一）培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣

培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣不僅可提高學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，還能幫助他們緩解學(xué)習(xí)上的焦慮感。在英語(yǔ)課堂上，教師可以采用一些方法培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，如豐富教學(xué)內(nèi)容，把學(xué)生感興趣的事情和教學(xué)內(nèi)容結(jié)合起來(lái)；設(shè)計(jì)豐富的教學(xué)活動(dòng)，使課堂氣氛活躍起來(lái)；利用多媒體形象地展示教材，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。就英語(yǔ)學(xué)科而言，在學(xué)習(xí)之余向?qū)W生播放一些經(jīng)典的英文歌曲和英文電影，如在學(xué)習(xí)Michael Jackson的Heal the world時(shí)，學(xué)生可以通過(guò)對(duì)歌曲的學(xué)習(xí)，掌握單詞“heal”的用法。課間，班里會(huì)傳來(lái)陣陣歌聲，學(xué)生學(xué)習(xí)英語(yǔ)的積極性極大地提高了。另外，教師還可根據(jù)課本的內(nèi)容利用多媒體播放相應(yīng)的英語(yǔ)資料，如英文電影The Million Pound Bank Note, Camille等。通過(guò)唱歌，學(xué)生能放松心情、緩解自己的學(xué)習(xí)壓力；而通過(guò)欣賞英文電影，不僅讓學(xué)生學(xué)會(huì)地道的英語(yǔ)表達(dá)方式，還能拓寬他們的視野，進(jìn)一步了解異域文化。

（二）建立良好的師生關(guān)系

良好的師生關(guān)系不僅能營(yíng)造融洽的學(xué)習(xí)氛圍，促進(jìn)學(xué)生專心學(xué)習(xí)，而且還能調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，有效抑制學(xué)生的學(xué)習(xí)焦慮感。就英語(yǔ)課堂而言，師生之間的良好互動(dòng)，不僅能激發(fā)學(xué)生的英語(yǔ)學(xué)習(xí)興趣，而且能夠增強(qiáng)師生之間的情感交流溝通。學(xué)生在一種輕松、和諧的氛圍里學(xué)習(xí)，并能時(shí)常得到教師的贊賞與鼓勵(lì)，就不容易產(chǎn)生學(xué)習(xí)焦慮感。有一位學(xué)生這樣說(shuō)過(guò)：“我希望英語(yǔ)老師是一位和藹可親的老師，并且能夠在上課的時(shí)候多微笑。”在課堂上，教師有意識(shí)地保持自然的笑容，以和藹可親的態(tài)度對(duì)待學(xué)生，師生之間的關(guān)系就會(huì)更加融洽。學(xué)生不僅會(huì)主動(dòng)向教師請(qǐng)教問(wèn)題，而且還會(huì)與教師分享他們的學(xué)習(xí)、生活，學(xué)生在生活中遇到問(wèn)題時(shí)，也會(huì)第一時(shí)間找教師傾訴、尋求幫助。由此可見(jiàn)，建立良好的師生關(guān)系，不僅可以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，幫助他們樹(shù)立信心，而且可以贏得學(xué)生的信任和愛(ài)戴[2]。

（三）合理安排課后練習(xí)

高中階段的學(xué)習(xí)壓力大，學(xué)業(yè)任務(wù)重，學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)，尤其是高三的學(xué)生，他們要面臨高考帶來(lái)的壓力。除了每天課堂上的學(xué)習(xí)內(nèi)容外，課后學(xué)生們還要完成大量的各科練習(xí)，這使學(xué)生承受著巨大的壓力，極易產(chǎn)生學(xué)習(xí)焦慮感。因此，為了緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，教師應(yīng)該合理布置課后練習(xí)，同時(shí)督促學(xué)生合理安排學(xué)習(xí)和生活時(shí)間，并提高學(xué)習(xí)效率。就英語(yǔ)學(xué)科而言，學(xué)生們每天大概需用半小時(shí)到一小時(shí)的時(shí)間完成練習(xí)，英語(yǔ)基礎(chǔ)好的學(xué)生在作業(yè)上所花的時(shí)間相對(duì)較少，同樣的作業(yè)，成績(jī)落后的學(xué)生會(huì)感到吃力，學(xué)習(xí)自信心不足，學(xué)習(xí)積極性受到嚴(yán)重打擊，學(xué)習(xí)態(tài)度消極甚至出現(xiàn)厭學(xué)狀態(tài)。教師可采用分層練習(xí)的方式，即對(duì)成績(jī)好的學(xué)生以提高為目的，為他們布置有難度、有挑戰(zhàn)性、需要思考的練習(xí)；對(duì)成績(jī)中等的學(xué)生以鞏固為目的，布置的練習(xí)以中等難度為主；而對(duì)成績(jī)落后的學(xué)生則以基礎(chǔ)為主，讓他們通過(guò)反復(fù)練習(xí)來(lái)掌握所學(xué)內(nèi)容，并在學(xué)習(xí)過(guò)程中對(duì)他們多鼓勵(lì)。這樣，學(xué)生們不僅能夠按時(shí)完成練習(xí)，而且還有空余的時(shí)間進(jìn)行自主學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和積極性將會(huì)得到顯著提高。

（四）合理的家庭預(yù)期

父母應(yīng)該對(duì)孩子有合理的期望，這個(gè)期望的高度應(yīng)是孩子經(jīng)過(guò)努力可以達(dá)到的，并且適時(shí)給孩子鼓勵(lì)和支持以緩解孩子在學(xué)習(xí)過(guò)程中產(chǎn)生的焦慮感。筆者所教的班級(jí)中曾有一位學(xué)生，英語(yǔ)學(xué)業(yè)成績(jī)很優(yōu)秀但波動(dòng)明顯。經(jīng)了解后得知其對(duì)學(xué)習(xí)存在嚴(yán)重的焦慮感，因?yàn)楦改敢笃涿看蔚目荚嚦煽?jī)必須在前三名之內(nèi)。學(xué)習(xí)上的焦慮導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大，思想負(fù)擔(dān)過(guò)重，因而出現(xiàn)考試成績(jī)不穩(wěn)定，時(shí)好時(shí)壞、上下浮動(dòng)的狀況。筆者及時(shí)對(duì)他進(jìn)行心理疏導(dǎo)，幫助他調(diào)整心態(tài)，并建議他和父母交流自己的想法，使父母意識(shí)到他在學(xué)習(xí)上的壓力和焦慮，同時(shí)鼓勵(lì)他繼續(xù)努力學(xué)習(xí)，樹(shù)立克服困難的勇氣和信心。一段時(shí)間后，此生的成績(jī)趨于穩(wěn)定并且有所進(jìn)步。由此可見(jiàn)，父母的合理期望值是學(xué)生緩解學(xué)習(xí)壓力、取得良好學(xué)習(xí)效果的關(guān)鍵。

結(jié) 語(yǔ)

高中階段的英語(yǔ)學(xué)習(xí)不僅難度增加，而且伴有大量的練習(xí)，學(xué)生在學(xué)習(xí)英語(yǔ)的過(guò)程中很容易感到疲憊，并產(chǎn)生學(xué)習(xí)焦慮感，而焦慮感的產(chǎn)生又會(huì)對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)產(chǎn)生不利的影響。因此，研究高中生英語(yǔ)學(xué)習(xí)焦慮情緒產(chǎn)生的原因并提出應(yīng)對(duì)的策略，對(duì)緩解高中生的英語(yǔ)學(xué)習(xí)焦慮感是很有必要的。