比抑郁更可怕的是擋在它前面的“微笑”

賀貝妮 （江蘇蘇州市相城實驗中學）

一項對重慶市和四川省初一至高三學生的調查結果表明，中學生抑郁發病率為42.3%，其中，輕度抑郁為14.6%，中、重度抑郁分別占15.3%和12.4%。在中華醫學會發布的《精神醫學新進展》報告中也表明，在我國，10%～15%的抑郁癥患者最后選擇了自殺。呼吁全世界必須高度重視青少年的心理健康問題，尤其是積極關注10～19歲青少年的心理健康需求已被提上日程，迫在眉睫。

一、正確解讀抑郁癥

1.抑郁癥不是成年人的“專利”

美國著名的心理治療師Richard O’C onner在其《走出抑郁》一書中指出：“研究人員發現，兒童與其他任何人一樣，不能對抑郁癥免疫，一般來說，兒童缺乏認識到自己感覺方式不正常的能力，所以，對兒童抑郁癥的診斷和治療更困難。他們的抑郁癥狀是混亂的，有時，他們會讓我們知道他們感到空虛、絕望或非常難過，這些都是成年人患抑郁癥的信號?！?/p>

所以，當孩子出現郁郁寡歡、無心向學，甚至嚷嚷著要自殺的時候，家長必須相信孩子也是有孤獨癥的，這種孤獨癥若是不能及時加以疏導，長大之后是否會轉變成抑郁癥呢？我們不得而知，但作為家長和教師，我們必須做到防患于未然。

2.認識“微笑抑郁癥”

在日常生活中，一提到抑郁癥，人們立刻聯想到性格內向、不善言辭、郁郁寡歡等描述情緒低落的詞語。但是，隨著社會發展的加速和職場以及學習壓力的增大，“微笑抑郁癥”正悄然成為時下最熱門的都市流行病，這是一種比普通抑郁癥更有隱蔽性也更為危險的新型抑郁癥?；颊叱３榱司S護自己在別人心目中的美好形象，強顏歡笑，刻意掩飾自己內心真正的情緒，以微笑向人們展示自己陽光、積極的一面。然而，長期壓抑卻得不到宣泄的負面情緒不斷地積累下來，成了壓垮他們的最后一根稻草。

2016年9月6日晚，內地演員、歌手喬任梁在上海住宅內意外身亡，年僅28歲，據報道稱喬任梁生前曾患有重度抑郁癥，其死亡原因疑似病發自殺。但是據其身邊的朋友回憶，喬任梁對朋友溫暖細心，對工作認真負責，對生活充滿了熱情，在他離世的前幾天，他的經紀人還聲稱，他仍在正常工作，只是看上去心情有些不好而已。他的離世不僅引發了娛樂界的軒然大波，更引發了教育界的連鎖反應，他的離世引發了人們對于“微笑抑郁癥”的關注，同時，也為家長和教師敲響了警鐘。

作為與孩子最親近的人，他們理應更容易發現孩子的情緒變化，但是，“微笑抑郁癥”比起一般的抑郁癥具有更強的隱蔽性，其危害性也更大，患者往往有著很好的社交能力，性格開朗，甚至是單位里的開心果，為了達到自殺的目的，他們會有意識地掩飾自己痛苦體驗，他們會非常配合醫生的治療和家人的照顧，以逃避醫務人員、親友的注意。然而，他們的微笑并不是發自內心深處的真實感受，而是出于應對社會交往，應付工作、應付家人、礙于面子而違心的強作歡顏，他們臉上的微笑或是情緒突然好轉、心情豁然開朗，都有可能是一個極度危險的征兆。

事實上，只要你細心觀察，總能在他們的微笑中發現一些端倪。因此，作為家長和教師，如何提高預知抑郁情緒的意識就變得至關重要了。

二、抑郁情緒是可以被預先感受到的

法國著名神經病學專家杜興發現愉悅情緒引發的自然笑容不僅是嘴角的翹起（顴大肌收縮），而且眼睛也會瞇起（眼輪匝肌收縮），這種發自內心的笑容被稱為杜氏笑容。而禮貌性的社交性笑容在表情上只有嘴部動作而沒有眼部動作，這種微笑沒有發自內心的愉悅情緒，僅僅是禮節性的，也被稱為泛美式微笑。

反觀喬任梁出現在大眾視線中的視頻影像以及照片資料，他所流露出來的笑容正是出于對工作的尊重與責任，并不是發自內心的真實感受，照片中的他嘴角略微牽動，眼睛卻沒有瞇縫，常常以微向下的角度俯視前方，給人一種高傲的感覺，這正是他潛意識里覺得周遭的環境不夠安全，甚至有可能還存在威脅的直接反應，所以照片中他最常展現的姿態是頭部向前微傾，嘴角一側微咧上揚，帶有些許的不認可與不妥協。對比他與好友陳喬恩以及與母親一起的合照來看，他的狀態更為放松，眼睛微瞇，眼角出現了真笑時才會有的魚尾紋，雙側嘴角均不自覺地上揚，眼神中是掩飾不住地濃濃的笑意，這才是他發自內心自然流露的真實情感，也由此可見，眼神是沒法騙人的，發自內心的笑意也是遮掩不住的，同樣，悲傷和抑郁的情緒也不可能完全被掩飾到毫無痕跡，因此，只要我們足夠細心，就一定能找到蛛絲馬跡，防患于未然。

因此，在生活中，我們要主動地、有意識地提升自己預感抑郁情緒的意識和能力，通過微表情學習，培養良好細膩的觀察力，嘗試捕捉學生臉上轉瞬即逝的微表情，分析并及時解讀他們微笑背后的抑郁情緒，做到防患于未然。

1.學會捕捉轉瞬即逝的微表情

場景一：上課鈴聲響后，小A同學還在跟同桌講話，教師知道他性格比較敏感，所以沒有直接批評他，轉而批評了他同桌，小A同學突然大笑起來，十分夸張且肆意，下課后，他在同桌面前再次哈哈大笑，并告訴同桌，“我下節課還跟你講話，再害你被老師批評”。

場景二：小A今天又沒有完成家庭作業，被數學教師批評，他一邊不住地點頭，一邊怯懦地回道；“老師，我錯了，我下次會好的，我保證，我保證……”得不到老師回應的小A，頭低到桌子上，嘴里反反復復說著同一句話。

數學教師批評小A的時候，小A依舊是嘴里嘟囔著要一些要改正的話，但是偶爾抬頭看向數學教師的那一暼，卻充滿了仇視與敵對，在他發現數學教師抬頭望向他的一瞬間，他迅速切回到小心翼翼認錯的狀態，仿佛什么都沒有發生過。課間，整個教室都是他的大笑聲，很多時候周圍并沒有同學在跟他說笑，而且，他在大笑的同時，眼睛瞪得大大的，隨時關注著班級門口老師的情況，絲毫沒有放松警惕。

雖然，小A同學此刻的狀態還稱不上是抑郁癥，但是，從青少年心理健康的角度來看，這已經是一個非常危險的信號，需要教師和家長引起充分的重視。作為教育工作者，如果能在抑郁情緒的萌芽狀態就已經做到及時關注、及時干預，就能幫助家長更好地解釋孩子的反常行為，從而及時幫助他們接納孩子的負面情緒，并通過心理干預緩解不良情緒所帶來的負面影響。

2.解讀微表情后隱藏的真實情感

很多情況下，微笑是人類自我保護的一種防御機制，它很好地掩飾了其背后的憤怒、厭惡、抑郁、悲傷等情緒。如果我們無法正確解讀，將會忽略掉許多抑郁癥的危險信號。

真正發自內心的笑容總是先從嘴角拉開，然后再帶動眼睛，而且，這樣的笑容總是出現在語言之前，所以，當小A同學微笑時嘴巴和眼部總是同時動作，而且眼睛始終瞪得大大的，時刻關注著教室門口教師的動向，并且，這樣標志性的笑容總是在出現他夸張的言語之后，可以斷定他的笑容是典型的假笑，同時，通過對整件事情的回顧，進一步解讀到他正是在用夸張的笑容掩飾他內心的不滿與反抗，從而也就理解了他心口不一的表達背后的憤怒情緒。

通過對他微表情的分析以及對表情后情緒的解讀，我意識到，作為教育工作者，我們要更加關注這類學生情緒的變化，因為，這不僅是一個危險的信號，更是一個及時的信號，正是因為我們捕捉到了這樣的信號，才給了我們及時關注、及時干預的最佳時機。

三、接納與宣泄是抑郁情緒的最佳紓解方式

抑郁的情緒和感受并不會因為你的忽略或掩飾而消失，事實上，“微笑抑郁者”是在嘗試用微笑去隱藏，逃避抑郁的同時，也是在縱容它的肆意發展，抑郁的情緒會在不斷地壓抑與逃避中變得越來越嚴重，因為，維持假笑是很累且難以持續的，“微笑抑郁癥患者”有時候會因為自己不能完美地隱藏自己的悲傷，不能給展示笑臉而感到強烈的負面體驗，而這些煩躁、疲勞、悲傷和緊張的負面情緒，早晚會找一個需要宣泄的出口，淹沒他們所有的希望。

作為家長和教師，不僅要建立起預感抑郁情緒的意識和能力，更要學會以平等的身份接納孩子的一切積極或負面的情緒，嘗試用陪伴與傾聽來給予他們安全感，不要強迫他們說出內心的真實想法。在他們無法確知安全的情況下，述說心事只會讓他們嘗試用謊言來掩飾自我，反而變得更加封閉自己，此時，不妨以旁觀者的身份，試著接受他們所有的情緒，做一個不給意見、不加評判的傾聽者，通過建立安全感和依賴感來贏取孩子的信任。

抑郁并不可怕，可怕的是擋在它前面的“微笑”，只有當我們更為冷靜地將面前的學生化作觀察的對象，運用摒棄了語言交流的微表情觀察，以一種全新的視角作為切入點，才能大大減少出現嚴重偏見的可能性，才能進一步提升對被觀察者的接納程度，也才能更好地解讀被觀察者微笑背后所隱藏的壓抑情緒，也才能更及時地捕捉學生情緒的變化，真正做到防患于未然。

[1]紀宇.微表情與身體語言[M].北京：機械工業出版社，2016.

[2]李中瑩.重塑心靈[M].世界圖書出版公司北京公司，2014.

[3]戴維·伯恩斯.伯恩斯新情緒療法[M].北京：科學技術文獻出版社，2014.

[4]Richard O’Conner.走出抑郁[M].北京：中國輕工業出版社，2014.