跆拳道教學與訓練中安全隱患的預防與處理策略探討

摘 要：本文從跆拳道的教學與訓練出發，對可能產生安全隱患的因素做出探究，并對其提出相應的預防與處理策略，希望能夠給廣大跆拳道練習者以警示，加強在教學與訓練中的安全意識，盡可能提高跆拳道教學與訓練的安全性。

關鍵詞：跆拳道；教學與訓練；安全隱患；預防處理

一、跆拳道教學與訓練中導致安全隱患的因素

跆拳道教學與訓練中，安全問題集中表現為運動傷害。探究造成運動傷害的安全隱患，應從教學訓練中人的主觀因素與外部客觀條件兩個方面進行分析，以求盡可能全方位地探究其成因。

1. 人為因素。教練是跆拳道教學中十分重要的角色，承擔著安排組織教學，指導進行訓練的作用。專業素質不過關、欠缺經驗的教練，可能會在安排組織教學與訓練中，考慮不到每個學員的實際能力，造成學員身體負荷過重，容易產生運動傷害，造成安全隱患。教學與訓練前的準備活動不充分，也是造成安全隱患的重要因素。練習者自身的身體素質也是影響教學訓練中安全隱患的重要因素。練習者不可能都有合格的身體素質，加之教練不能因人而異地展開教學與訓練，就有可能造成安全隱患。

2. 外部客觀因素。造成跆拳道教學與訓練中安全隱患的外部因素，主要集中在場館的條件上。一些場館設施老化，地面的彈性與摩擦力不足，無法對練習者提供良好的運動保護。在冬季開展教學訓練時，因場館內溫度過低，造成練習者血管彈性不足，肌肉僵硬，身體靈活性發揮不佳，易產生安全隱患。

二、跆拳道教學與訓練中安全隱患的預防

1. 合理安排組織教學訓練。教練在教學與訓練的安排組織上，必須因人而異、逐步遞進地展開教學。其中性別、年齡、技能基礎是重要的考慮因素，應盡量確保針對不同個體，安排組織難度與負荷不同的教學訓練，避免教學與訓練超過個體的負荷承受能力，使練習者身體疲勞，引發安全隱患。在教學與訓練開展之前，教練需要預先對可能產生運動傷害的因素做出說明，并指導練習者正確有效地進行規避，保證教學與訓練的安全性。

2. 進行充分的準備活動。準備活動是開展跆拳道教學訓練的必要環節，要真正將準備活動重視起來，進行科學有效的準備活動。跆拳道的準備活動以下肢與關節的活動為主，配合慢跑、踢擊等動作，做到身體發熱、微微出汗的程度。

3. 提高練習者安全意識。安全意識教育是跆拳道教學與訓練中不可缺少的內容。安全意識教育重點應放在護具的規范佩戴、制止處理打鬧嬉戲行為、提高自我保護能力等方面，通過對訓練中產生運動傷害的反面案例的講解，使練習者從心里認識到安全的重要性，切實提高自我保護能力。

4. 加強對場館設施的檢查。場館設施是跆拳道教學與訓練的物質基礎，在教學與訓練的開展中，必須對場館的地面、護具、器材等設施做充分檢查，尤其是較為老舊的場館，在設施上存在安全隱患的可能性更大。只有在保證不存在安全隱患的情況下，才能夠展開教學與訓練。

三、發生安全問題的處理策略

1. 擦傷。擦傷的處理根據傷口深度、大小與位置決定。一般傷口較小，發生在肢干部位的擦傷，采用生理鹽水沖洗，再用酒精消毒，最后涂抹碘伏或紫藥水加快傷口風干愈合，這種擦傷一般不需要包扎，也不必就醫處理。對于發生在關節等部位的擦傷，要認真地進行傷口清洗，使用酒精消毒，再涂抹抗生素或消炎藥膏等，最后用無菌敷料覆蓋，避免傷口感染，給關節機能造成影響。

2. 拉傷扭傷。由于跆拳道教學與訓練中，跳躍、踢擊等動作頻繁，容易導致關節扭傷、肌肉韌帶拉傷等情況發生。對于拉傷扭傷等情況，發生后應迅速將受傷處高置處理，防止受傷處血液過多造成腫脹，給受傷處帶來更大的傷害，同時立刻采用冰塊、涼水、濕毛巾等進行冷敷處理。

3. 肌肉痙攣。肌肉痙攣出現后，教練應迅速指揮傷者向痙攣方向的反方向用力，同時提醒傷者注意力度，避免用力過度造成二次傷害。

參考文獻：

[1]郝濤.跆拳道教學中的損傷調查與預防[J].大眾科技，2010（11）：159-160.

[2]劉衛軍.跆拳道[M].北京：北京體育大學出版社，2004.

作者簡介：梁西淋（1977— ），女，浙江杭州人，碩士，研究生，副教授，研究方向：體育教育與訓練。