撫州市女大學生體育鍛煉現狀及影響因素分析

劉佩東 李宏偉 段 平

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撫州市女大學生體育鍛煉現狀及影響因素分析

劉佩東 李宏偉 段 平

(贛南師范大學，江西 贛州 341000)

通過文獻資料法，問卷調查法，訪談法，數理統計法，對撫州市女大學生體育鍛煉現狀及影響因素進行分析，發現撫州市女大學生對參與體育鍛煉持有積極的態度，但沒有付出實際的行動，提示女大學生參加體育鍛煉的影響因素，為增強女大學生身體體質、養成良好的鍛煉習慣、培養終身體育意識奠定堅實的基礎。

女大學生；體育鍛煉；影響因素

體育運動作為一種能夠強身健體、舒緩壓力的社會活動，深受人們的喜愛，甚至已成為一種新的時尚。“全民健身”的思想漸漸深入人心，女大學生作為大學群體的一部分，即將面臨從學校接受教育到進入社會實踐，進入工作崗位。本研究對江西省撫州市三所高校的女大學生進行訪談和問卷形式的調查，對其參加體育鍛煉的現狀以及影響其鍛煉的因素進行分析，可以更全面地掌握學生參與體育鍛煉的現狀情況以及影響其鍛煉的重要因素，為撫州市女大學生培養終身體育思想以及撫州高校體育教學改革提供依據與參考。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本文以撫州市東華理工大學、南昌大學撫州醫學分院、江西省中醫藥高等專科學校三所大學的女大學生作為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

在東華理工大學圖書館查閱了大量有關女大學生體育鍛煉的學士以及碩士論文，利用互聯網、中國期刊網查詢有關研究的資料及數據，對查閱的資料進行分類研究。

1.2.2 問卷調查法

對撫州市高校女大學生進行問卷隨機發放，共300份，回收有效問卷288份，排除無效問卷，共獲得有效問卷286份，有效回收率95%.

1.2.3 訪談法

通過問卷中一些針對性的問題隨機抽取各高校女大學生若干名進行面對面的交流，了解選項背后的原因 。

1.2.4 數理統計法

用Excel軟件將所得數據進行分類分析。

2 結果與分析

2.1 撫州市女大學生參加體育鍛煉現狀

2.1.1 課外生活方式特征

從表1可以看出，大多數的人群課外時間多集中于娛樂活動中，其排列順序依次為上網人數最多，有174人；參加體育鍛煉135人；聽廣播看電視看電影111人；專業學習96人；圖書館看書72人；參加社交活動和其他活動的人數一致為63人；參加兼職的人數相對較少，僅有60人。在這個信息科技快速更新的網絡時代，人們花費在網上的時間越來越多，有數據顯示，全球互聯網用戶數為20億9500多萬，相當于地球人口數的30%，同學們利用網絡學習，工作，交流，獲取和傳遞信息，不僅使各種資源被利用到最大化，而且給我們的生活提供了便捷的條件。但殊不知，如果在網上花費的時間和精力過長而不注意休息，就會出現身體素質和視力的下降，甚至身體健康也會遭到威脅。撫州市女大學生在娛樂的同時也會注重身體鍛煉，說明對體育鍛煉有相對足夠的認識，能明白關于體育鍛煉的重要性。

表1 課外生活方式調查

形式人數 專業學習圖書館看書體育鍛煉上網參加社交活動兼職看電視看電影其他9672111174636013563

2.1.2 體育鍛煉態度

體育態度是主體對體育活動所持的評價、行為傾向的表現，不僅是外界與主體反應的中介，還是一種心理現象[2]。它能夠調節女大學生對體育鍛煉項目的選擇，對女大學生參加體育鍛煉活動的效果有重要的影響。在大學階段，培養女大學生的終身體育意識有著非常重要的作用。

表2 參加體育鍛煉的態度調查

態度一般喜歡非常喜歡不喜歡 人數百分比11941%11941%4215%63%

由表2可看出，態度為一般和喜歡的人數最多，均為119人，所占比例為41%；表示非常喜歡的有42人，比例為15%；而持不喜歡態度的有6人，只占3%。數據明顯的看出，態度積極的人數占90%，這是一個很好的現象。但想法和行動總是有距離的，如果只是喜歡而沒有付出行動去參與的話，得到的數據再多也是沒有意義的。

2.1.3 體育鍛煉目的

表3顯示，有156個人參加體育鍛煉是為了“增強體質”，有153個人的目的是緩解壓力和轉換心情，有27個人是為了交友，有210人為了健美、減肥或塑身而去參加體育鍛煉，有78人參加體育鍛煉是為了發展興趣愛好，有66個人參加體育鍛煉是為了消遣和娛樂，有30個人為了應付體育達標考試而去參加體育鍛煉，出于其他原因而參加體育鍛煉的人數有33人。由此可見，女大學生的鍛煉目的性較強，她們作為大學生，有著較高的素質文化素養，能夠認識到鍛煉的重要性。

表3 參加體育鍛煉的目的

目的人數 增強體質緩解壓力，轉換心情交友健美、減肥、塑身發展興趣愛好消遣娛樂應付體育達標考試其他1561532721078663033

2.1.4 體育鍛煉的頻率、時間和強度

2.1.4.1 頻率

表4 鍛煉頻率

頻率每周3次或3次以上每周1-2次很少天天鍛煉每月1-2次 人數百分比4215%3914%8429%207%10135%

體育鍛煉頻率能夠反映女大學生終身體育鍛煉意識和良好生活習慣的養成程度，也能較為準確地反映出女大學生進行體育鍛煉活動的效果[3]。從表4可以看出，女大學生比例最高的鍛煉頻率為每月1-2次，占總人數的35%，這類人群盡管在某些方面有很強的鍛煉意識，但并沒有付出很實質的行動，由此看來，這種現象并不樂觀；其次，很少鍛煉頻率的人數占總體的29%，這類人每月幾乎不參與體育鍛煉，這種現象非常棘手；每周3次或3次以上的人占總人數的15%，這類人群有很好的鍛煉意識，有較強的自控能力，能夠經常參與體育鍛煉。

2.1.4.2 時間

表5 鍛煉時間情況

時間30-60min大于60min小于30min不確定 人數百分比12242%6523%5720%4215%

通過表5可知，有122名學生鍛煉時間集中在30-60min,占總人數的42%。有65名學生的鍛煉時間在60min以上，比例為23%。研究表示，鍛煉時間在二十分鐘以上的效果最佳，本調查中能持續在二十分鐘以上的人數比例65%，這說明女大學生鍛煉的時間較為理想。在30min以下或表示不確定的比例為35%，這與女大學生克服困難意志力薄弱有關。

2.1.4.3 時段

表6 鍛煉時段情況

時段晚上下午課后體育課上早晨 人數百分比11438%7525%9030%217%

通過表6來看，晚上鍛煉的人數最多，有144人，占總人數的48%，究其原因可能是由于晚上參加體育活動的人相對較少，女大學生可有足夠的場地進行鍛煉，也有可能是因為害羞等原因選擇在晚上進行鍛煉，使身體達到最佳狀態，提高運動效率；其次是下午課后參加體育鍛煉的人數有75人，占總人數的25%，在這個時間段大多數人剛從緊張的課堂中出去，參加鍛煉能使精神更加輕松愉快，學習壓力也得到充分的釋放；有90人選擇在體育課后鍛煉，占總人數的30%，因為體育課上有課堂任務分配和體育教師專門的指導；早晨參加體育鍛煉的人最少，只有21人，占總人數的7%，大多數人都認為應當充分保證睡眠，更愿意多睡一會兒養精蓄銳或選擇用早晨的時間進行晨讀。

2.1.4.4 強度

表7 鍛煉強度情況

強度稍累尚輕松中等累很累非常輕松筋疲力盡 人數百分比11138%6623%5820%2810%135%104%

只有鍛煉達到一定的運動強度，體育鍛煉才能達到目的[10]。所以本研究將撫州市女大學生體育鍛煉后自我感覺來作為衡量參與運動強度的標準，從表6中可知，28%的女大學生參加體育鍛煉時運動強度為小強度，58%的女大學生參加體育鍛煉時的運動強度為中等強度，14%的女大學生參加體育鍛煉時的運動強度為大強度。由此可見，女大學生的運動強度趨向于中等，較為合理。

2.1.5 形式與場地

2.1.5.1 形式

表8 鍛煉形式情況

內容 人數 上體育課院系或班級組織的體育活動學校社團組織的體育比賽和同學一起鍛煉自己鍛煉 116 75 55 104 94

通過表8可知，有116人在體育課上進行鍛煉，因為在體育課上有較濃體育鍛煉氛圍，加上有104人表示和同學一起鍛煉，他們更愿意一同參與體育鍛煉，這說明身邊的鍛煉氛圍對女大學生也有較大的影響。

2.1.5.2 場地

表9 鍛煉場地情況

內容人數 校內非收費體育場館校內收費體育場館校外非收費體育場館校外收費健身場館公園、廣場宿舍2465421979376

表9顯示，選擇校內非收費體育場館的人數最多，共有246人，因為大學內體育運動場地多以非收費體育場館為主且離學生經常活動的宿舍和教室近，對于在校學生來說是最方便的選擇。其次是選擇校外收費健身場館的人數，有97人，撫州有很多健身房且每個健身房的鍛煉器材都比較完善，有專業教練員的指導，而且不少健身房針對在校學生的學生優惠價格，在那里女大學生們能得到更好更全面的鍛煉。最后是公園的人數，共有93人，戶外公園廣場是公共場地，風景好，空間大，空氣新鮮，受限條件少，也較受女大學生的喜愛。

2.1.6 項目選擇

問卷中共列舉了11個常見運動項目，從表10可知最受女大學生歡迎的幾項運動項目，排在前五名的有跑步186人，散步156人，羽毛球114人，健美操85人，自行車80人。由此可見，女大學生對項目的選擇更偏向于大眾化，更多的是選擇一些簡單的、對抗性弱的的項目。

2.1.7 經期鍛煉現狀

通過表11可知，女大學生在經期選擇如常參加鍛煉的有21人，比例為7%；選擇適量鍛煉的116人，比例為41%；選擇不參加鍛煉的有149人，占比例52%，女大學生經期進行鍛煉的認知情況并不樂觀。有很多調查研究表明，經期適當參加鍛煉比經期不參加鍛煉可以使身體狀況好很多。如張雪將體育專業女學生與普通女學生進行實驗比較發現體育專業的女學生痛經率比普通專業的女學生要低[6]。黃昀利用不同強度的運動處方實驗研究鍛煉對痛經的治療效果，結論顯示，中等強度的鍛煉能夠緩解痛經癥狀[7]。

表10 鍛煉項目選擇情況

體育項目人數 跑步散步游泳乒乓球羽毛球健美操舞蹈跳繩輪滑自行車登山其他186156303911485333018804272

表11 經期鍛煉現狀情況

不參加適量參加如常 人數百分比/%14952%11641%217%

2.2 影響撫州市女大學生體育鍛煉的因素分析

2.2.1 消費情況分析

2.2.1.1 消費水平情況分析

表12 每學期體育消費水平情況

體育消費50元以下200元以上50元-200元 人數百分比/%6824%6122%15754%

表12顯示，女大學生每學期體育消費在50元-200元的比例相對較高，占總人數的54%，分布較合理，一是因為現在的人們對健康生活越來越重視，在校女大學生也不除外，她們不光重視健康的膳食和生活習慣，也愿意在體育鍛煉上消費。二是在校女大學生消費能力有限，大部分資金都來源于父母，在200元以下比較合理。

2.2.1.2 消費結構情況分析

表13 消費結構情況

內容運動服飾與體育有關的雜志、書籍器械場館或俱樂部消費 人數百分比/%18364%93%5218%4215%

運動服飾是人們參加體育鍛煉的必需品，從調查結果來看，在體育消費中用于購買運動服飾的有183人且占的比重最大，占總人數的64%；其次是用于購買運動器械的有52人，占總人數 18%；用于運動場館或俱樂部消費的有42人，占總人數15%；用于購買與體育有關的雜志或書籍大的只有9人，比例為3%。這說明撫州市女大學生在體育消費中更偏向于實物應用消費，總體分布較不合理，傾向性較大。

2.2.1.3 消費因素分析

表14 消費因素分析調查

內容人數 家庭經濟狀況個人興趣強身健體的需要大眾傳媒的影響體育明星的影響學校體育教育活動的影響其他96626230253939

通過表14來看，96人會受家庭經濟狀況的影響，她們的主要經濟來源于父母給予的生活費，因此參加的體育活動也受到了一定的限制；再者是受個人興趣和強身健體的需要的影響，興趣是最好的老師，有強烈的興趣隨之也自然能影響到體育消費；而強身健體正是女大學生體育意識強烈與否的表現，其次是學校體育教育活動，這些都是影響女大學生體育消費的重要因素。

2.2.2 個體主客觀因素分析

表15 主觀因素分析

內容人數 沒有體育興趣身體不適運動懶厭煩體育課沒必要鍛煉擔心受傷身體素質不好其他3442972316205522

表15對主觀因素的調查結果顯示，97名女大學生因為自身的自主性太差，課外時間都宅在宿舍玩電腦、睡覺或外出參加聚會等娛樂活動，導致參與體育鍛煉的很少。第二因素的女大學生認為自己的身體體質太弱，如跑步跑一兩圈就上氣不接下氣，身體出現種種不良的反應，導致就干脆不參加體育鍛煉。沒有興趣參與鍛煉的女大學生有34名，她們把時間分配在別的方面，21世紀追求美的標準不一樣，網絡“馬甲線”“人魚線”占據各熱點新聞頭條，女大學生應當把宅在宿舍看電視看娛樂節目的時間轉移在運動場上，要有一個好的形體、健康的身體、陽光的氣質才能為未來的身體打下基礎。所以當下女大學生想要有標準的身材，就得參加體育鍛煉，克服自身的各種困難，適量的運動對身體益處大于弊處。

表16 客觀因素分析

內容人數 天氣原因（如怕曬等）缺少運動器材、場地缺乏指導缺少體育鍛煉氛圍沒有合適的伙伴沒有找到適合的項目學習緊張、沒有時間身體或生理因素缺乏鍛煉方法缺乏有組織的體育比賽活動其他7550423623232642171716

從表16中可看出，客觀因素主要有天氣原因而不愿進行鍛煉，有75人，因為女生都非常關注自己的皮膚，一是怕曬，二是怕灰塵多；排在第二的是因為運動器材、場地的不足，因為多數學校都只有一個體育場館，但學校學生人數較多，男生參與體育鍛煉的人數要遠遠多于女生，導致女生想要鍛煉但沒有場地；排在第三的是因為缺乏指導，學生有時會有錯誤的運動方式，可能會導致受傷，所以學校應該先了解女大學生感興趣的體育項目，多增加一些專業的指導老師。

2.2.3 認知情況

2.2.3.1 對體育鍛煉重要性的認識

由表17可看出，56%的人持非常積極的態度，都認為非常有必要參加鍛煉；36%的人對待是否參加體育鍛煉持無所謂的態度；只有8%的人認為沒有必要參加鍛煉。由此可知，撫州市女大學生較重視鍛煉的作用，也重視更加健康的生活方式。

表17 如何看待體育鍛煉情況

內容非常有必要參加無所謂沒必要參加 人數百分比/%16256%10436%208%

表18 是否愿意將體育鍛煉作為一種終身的生活方式情況

內容愿意不確定不愿意 人數百分比/%22077%5218%145%

從表18中可知，220人十分愿意把體育作為自己終身鍛煉的生活方式，占比例為77%；有18%名學生表示不確定；有14名學生表示不愿意，比例為5%，有少部分人的鍛煉意識還需更進一步加強。大學是女大學生生活和學習的地方，那里有較完善的體育運動設施，更應充分發揮其優勢，結合大學體育教育，將終身體育意識貫徹到每一個人。

2.2.3.2 對自身素質狀況的認識

表19 目前身體素質與高中階段相比的情況

內容保持現狀略微提高略微下降明顯提高明顯下降 人數百分比/%7526%6623%5720%5118%3713%

由表19可知，有78人認為依然保持現狀，占總人數的26%；有69人認為有略微提高，占總人數的23%；有60人認為略微下降，占總人數的20%；有54人認為自身素質有明顯提高，占總人數的18%；最后有39人認為自身素質有明顯下降，占總統計人數的13%。

2.2.3.3 對體育鍛煉基本常識的認知

表20 是否在運動前后進行準備與放松活動

內容是否無所謂 人數百分比/%16858%7426%4416%

表21 是否能說出三種以上常見的運動損傷

表22 是否懂得處理常見的運動損傷

內容是否不確定 人數百分比/%9533%12343%6824%

本研究從三個方面調查關于女大學生對體育鍛煉基本常識的認知，分別從撫州市女大學生是否在運動前后進行準備與放松活動、是否能說出三種以上常見的運動損傷、是否懂得處理常見的運動損傷三個方面入手，其中女大學生對于進行體育鍛煉的基本常識的認知度較高，在是否在運動前后進行準備與放松活動中選擇“是”的人數最多，占總人數的58%。在是否能說出三種以上常見的運動損傷中選擇“是”的人數比例也是最高的，占總人數的53%。而在是否懂得處理常見的運動損傷中選擇“是”的人數較少，比例為33%，選擇“否”或“不確定”的人數比例為43%和24%。這說明撫州市女大學生對于體育鍛煉中的一些實際運用常識的認知度較低，特別是面對運動中一些突發事件或運動損傷的處理上，學校應加強這方面的知識宣傳，讓學生更加了解關于體育鍛煉的常識，提高認知度。

3 結論與建議

3.1 結論

3.1.1 撫州市女大學生的課外生活大多集中在上網、看電視看電影等娛樂節目、參加體育鍛煉與專業學習中，參加體育活動的目的性較強，主要表現為增強體質、緩解壓力，轉換心情、健美、減肥、塑身等。

3.1.2 撫州市女大學生主要通過上體育課和同學鍛煉的形式來參加鍛煉，鍛煉的持續時間在30-60min，大多選在擇晚上鍛煉，主要以校內非收費場館為主。

3.1.3 撫州市女大學生對體育鍛煉持積極的態度，但在想法與行動之間總是有距離的，實際參與體育鍛煉的人數與表明積極態度的人數稍有出入。

3.1.4 撫州市女大學生每學期體育消費水平多在50元-200元之間；影響女大學生體育消費因素有很多，家庭經濟狀況、個人興趣和強身健體的需要都是；體育消費結構更加偏向于實物應用消費。

3.1.5 撫州市女大學生對于是否需參加鍛煉的重要性認知度較高，都普遍認為適量參加鍛煉是非常有必要的，但對于體育鍛煉的基本常識的認知度并不是很高。

3.2 建議

3.2.1 樹立正確的體育價值觀，課余活動或體育課堂上增添一些體育理論知識的學習內容，可通過民主投票的方式選出最受歡迎的運動項目，有利于培養終身體育鍛煉的思想。

3.2.2 撫州市各高校應按照學校的實際情況增添一些適合女生活動的場地和器材，通過改善鍛煉的設施與環境來滿足女大學生參加鍛煉的需求。

3.2.3 加強體育師資隊伍建設，培養一支高素質高技能的體育教師隊伍，充分發揮主觀能動性，創造符合撫州市女大學生的體育教學模式。

3.2.4 積極引導女大學生樹立正確的健康觀念，養成良好的生活方式，使女大學生對自身身體狀況有較為清楚的認識,從而促進自身身體的健康發展。

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Status and Influencing Factors of Female College Students' Physical Exercise in Fuzhou City

LIU Peidong, etal.

(Gannan Normal University, Gangzhou 341000, Guangdong, China）

劉佩東（1994—），碩士生，研究方向：體育教育訓練學。