吃出水潤(rùn)好皮膚

王曉晴

羅漢果西洋菜豬肘湯

功效：清熱止咳、潤(rùn)肺生津。適用于口咽干燥、干咳、便秘之人。

材料：西洋菜500克，羅漢果1/4個(gè)，南北杏1湯匙，蜜棗3粒，無(wú)花果3粒，豬肘子500克。

做法：上述材料洗浄后加水放進(jìn)湯煲里，大火煲滾后轉(zhuǎn)中火再煲1.5小時(shí)，調(diào)味飲用。

石斛花膠烏雞湯

功效：補(bǔ)血益損，生津養(yǎng)顏。適用于久勞虛損，胃陰不足之人。

材料：霍山石斛10條，花膠2塊，烏雞1只，瘦肉半斤，姜3片。

做法：石斛浸泡軟，剪成小塊；烏雞洗凈后煮開(kāi)，去血水，加入姜片、水適量，隔水燉1.5小時(shí)即可調(diào)味出鍋。

木瓜花生雞腳湯

功效：補(bǔ)虛健胃，潤(rùn)膚養(yǎng)顏。適合皮膚干燥、筋骨荏弱的人飲用。

材料：木瓜1個(gè)，花生2兩，雞腳半斤，瘦肉1斤，紅棗、姜片適量。

做法：雞腳去甲，清水煮5分鐘撈起沖水，木瓜去皮囊和籽，切塊，紅棗去核；放進(jìn)湯煲共煮1.5小時(shí)即可。

西洋參燉烏雞湯

功效：清熱滋陰、養(yǎng)血柔肝。適用于內(nèi)有虛熱、津液不足之人。

材料：烏雞半只，西洋參3克，紅棗2顆，枸杞適量，姜2片。

做法：烏雞洗凈，放入鍋中煮開(kāi)，撇去浮沫后將雞肉斬成大塊，放進(jìn)砂鍋；再放入西洋參、姜片、紅棗和枸杞，倒入適量水，煲1.5小時(shí)后調(diào)味食用。

阿膠牛奶蜂蜜

功效：補(bǔ)血生津、滋陰潤(rùn)燥。適用于血虛失潤(rùn)，煩躁不寐之人。

材料：阿膠10克，牛奶250毫升，蜂蜜適量。

做法：阿膠放進(jìn)杯里以溫開(kāi)水溶解后，加入牛奶隔水燉半小時(shí)左右，取出攤涼至適合飲用的溫度后加蜂蜜調(diào)和。