不同體育鍛煉項目對女大學生心理健康的影響

莫連芳 吳祖華

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不同體育鍛煉項目對女大學生心理健康的影響

莫連芳 吳祖華

（1.廣西醫科大學， 廣西 南寧 530021；2.廣西平南縣中醫院， 廣西 平南 537300）

選擇籃球、太極拳、啦啦操這三個不同的項目，研究其在相同的運動時間、運動周期、運動頻率等情況下對女大學生心理健康的影響。結果表明，籃球、太極拳、啦啦操鍛煉都能有效改善焦慮情緒，太極拳對偏執因子改善異常明顯，啦啦操鍛煉相對籃球、太極拳鍛煉而言，改善的因子更多。

體育鍛煉；心理健康；SCL-90量表

近年來，大學生的心理健康問題越來越受教育者的重視與關注。

已有大量研究證明，體育鍛煉和身體活動能降低焦慮及抑郁水平、提高自尊、維護良好的心境及積極情緒狀態相關。國際運動心理學會(ISSP)在1994年綜述了大量相關研究，發表了題為《身體活動與心理效益》的聲明，指出體育鍛煉能促進心理健康。

有研究指出, 一次性的體育鍛煉也會有即刻的心理改善效益，如30分鐘的跑步使緊張、困惑、疲勞、焦慮、抑郁和氣憤等不良情緒狀態顯著改善,同時使活力感保持在高水平。體育鍛煉對心理健康的影響與年齡、性別、職業、鍛煉方式、鍛煉的持續時間、運動負荷等有關。

根據醫學院校開設的體育課程，結合我校體育教學改革情況，通過十二周的體育教學和課外鍛煉，研究籃球、太極拳、啦啦操這三個項目對女大學生心理健康的影響。所選擇的三個運動項目，分別是民族傳統體育項目太極拳、藝術類的項目啦啦操，集體對抗性項目籃球；每周三次鍛煉，其中一次是體育課60分鐘，兩次是課外體育鍛煉各40分鐘。運用信度和效度均被國際認可的心理癥狀自評量表SCL-90量表，對實驗對象在第一次課和第十二次課進行測試，研究不同鍛煉項目在相同的運動時間、運動周期、運動頻率等情況下對女大學生心理健康的影響。

SCL一90量表共90個項目,每個項目有0-4級評分，將軀體化、強迫、人際關系敏感、抑郁、焦慮、敵對、恐怖、偏執、精神病性和其他十個因子分別進行統計。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

選取廣西醫科大學2016級、2017級女生。分別在籃球、太極拳、啦啦操這三個學習項目中，各隨機抽取30人，在第一周和第十二周發放SCL一90量表，學生在課堂上完成自評。前后共發放量表180份，回收量表176份，回收率為97.7%，其中有效問卷162份，有效率為 92.0%。

1.2 研究方法

1.2.1 實驗法

籃球、太極拳、啦啦操三組女大學生，分別在鍛煉時間和鍛煉頻率相同情況下，進行為期十二周的鍛煉，分別在第一周和第十二周使用SCL一90量表自評。對三種不同鍛煉項目對心理健康水平各維度的影響作對比分析。

1.2.2 數理統計法

通過統計軟件 SPSS19.0進行統計分析。用t檢驗和單因素方差分析的方法來分析三個不同鍛煉項目下心理健康指標，分析其差異的顯著性。

1.2.3文獻資料法

查閱不同體育鍛煉對大學生心理健康影響的相關文章。

1.2.4 訪談法

對實驗對象進行訪談，了解其心理變化。

2 結果與分析

2.1 各項目女大學生人數情況

根據回收的有效量表，籃球、太極拳、啦啦操這三個不同項目班的女大學生人數情況如表1。

表1 三個不同項目的女大學生人數統計表(n=81人)

各項目班籃球班太極拳啦啦操 人數282528

2.2 實驗前心理健康水平差異分析

表2 實驗前三個運動項目女大學生心理健康水平方差分析

實效因子t值P值 軀體化0.650.59 強迫0.380.77 人際關系1.170.33 抑郁0.360.78 焦慮0.790.51 敵對0.37 0.78 恐怖0.240.87 偏執0.380.77 精神病性0.040.99 其他0.840.48 總均分0.180.91

注： *P<0.05，**P<0.01，***P<0.001。以下同

為了解實驗前的女大學生心理健康水平是否有差異，對籃球、太極拳、啦啦操三個項目在實驗前進行差異分析，結果如表2。

從表2可知，在參加體育鍛煉前三個項目的女大學生在心理健康的所有維度沒有顯著性差異,說明三個項目的女大學生心理健康水平比較接近。

2.3 實驗后三個項目女大學生心理健康水平各維度的對比分析

表3 籃球項目女大學生實驗前后心理健康水平各維度差異性檢驗

實效因子前測(±s )后測(±s )t值 軀體化1.19±0.181.10±0.111.20 強迫1.68±0.251.55±0.510.60 人際關系1.87±0.571.60±0.522.60* 抑郁1.47±0.421.35±0.321.63 焦慮1.47±0.241.32±0.232.34* 敵對1.22±0.231.20±0.180.39 恐怖1.29±0.291.18±0.181.59 偏執1.67±0.621.34±0.312.40* 精神病性1.45±0.391.41±0.340.36 其他1.39±0.301.24±0.260.84 總均分1.32±0.221.23±0.261.23

由表3可知，參加籃球項目鍛煉前后相比，女大學生的心理健康水平在焦慮、偏執和人際關系敏感三個維度上有顯著差異性。究其原因，籃球運動屬于集體對抗性的大強度的運動，能很好地提高學生身體素質，在練習中，即要有合作，也有對抗，能激勵學生的進取心，增強協作能力，因而，女大學生的人際關系得到改善，焦慮情緒、偏執得到緩解。

表4 太極拳班女生實驗前后心理健康水平各維度差異性檢驗

實效因子前測(±s )后測(±s )t值 軀體化1.13±0.171.71±0.130.68 強迫1.68±0.411.58±0.560.89 人際關系1.59±0.331.40±0.290.72 抑郁1.40±0.491.33±0.290.82 焦慮1.27±0.221.18±0.242.41* 敵對1.35±0.411.26±0.291.42 恐怖1.24±0.301.14±0.212.07* 偏執1.52±0.321.17±0.205.70*** 精神病性1.43±0.381.26±0.262.55* 總均分1.25±0.251.16±0.193.19**

太極拳是一項結合導引、吐納為一體的養生功法，在心靜體松下練習，能調節心情，提高注意力，改變人的消極個性，促進積極健康的情緒，對緩解焦慮、精神性病 、偏執有較好的效果，能使心胸狹窄、多疑的個性慢慢轉變為隨和樂觀個性。由表4可知，在參加太極拳鍛煉前后相比,女生的心理健康水平在焦慮、恐怖、偏執、精神性病這四個維度上具有顯著性差異。其中偏執因子差異性非常顯著。

啦啦操是在音樂伴奏下，集舞蹈、健身為一體的，展示激情、青春與活力的運動，深受女生喜愛。由表5可知，啦啦操在強迫、人際關系、抑郁、焦慮、敵對這五個維度有顯著性改變，其中，強迫因子差異性非常顯著。

表5 啦啦操項目實驗前后心理健康水平各維度差異性檢驗

實效因子前測(±s )后測(±s )t值 軀體化1.66±0.491.54±0.561.49 強迫1.85±0.521.50±0.413.11** 人際關系1.78±0.591.67±0.46-2.01* 抑郁1.73±0.551.58±0.622.05* 焦慮1.49±0.361.25±0.202.74* 敵對1.50±0.391.29±0.282.33* 恐怖1.36±0.391.33±0.350.45 偏執1.65±0.571.62±0.531.71 精神病性1.69±0.531.57±0.581.63 其他1.40±0.411.39±0.530.05 總均分1.38±0.351.17±0.272.75*

3 結論與建議

實驗前籃球、太極拳、啦啦操這三個項目班的女大學生心理健康水平沒有顯著差異。

籃球、太極拳、啦啦操這三個不同鍛煉項目對女大學生的心理健康都有促進作用，但是每一種鍛煉項目對心理健康水平各維度的影響程度不同。

籃球鍛煉能有效緩解女大學生焦慮、偏執，促進人際關系和諧。

太極拳鍛煉能有效降低女大學生焦慮、恐怖、偏執、精神性病等，其中，對偏執因子改善異常明顯。

啦啦操鍛煉能有效降低女大學生的焦慮、強迫、抑郁、敵對情緒，促進人際關系和諧。其中，對強迫因子改善尤其明顯。

籃球、太極拳、啦啦操鍛煉都能有效改善焦慮情緒，太極拳對偏執因子改善異常明顯，啦啦操鍛煉相對籃球、太極拳鍛煉而言，改善的因子更多。

不同的女大學生可以根據自己不同的心理需要，選擇不同的體育鍛煉項目進行鍛煉。

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On the Effects of Different Exercises on the Mental Health of the Female College Students

MO Lianfang, etal.

(Guangxi Medical University, Nanning 530021, Guangxi, China)

莫連芳（1972—），碩士，副教授，研究方向：體育教育與民族體育。