芻議體能訓練在我國高中體育教學中存在的問題及對策

文/馬輝，上海戲劇學院附屬高級中學

1 前言

社會在不斷的發展和進步，高中生的體質健康問題已經成為當今人們熱議的話題。尤其是對即將高考面臨壓力劇增的高三學生而言，原本學生身心壓力就大，假如再缺乏相應的體育鍛煉來舒緩壓力，不僅會導致學生的身體素質加速下滑、出現亞健康，甚至會因為缺乏鍛煉，壓力無法疏導而對應考愈發產生疲憊心理、對學習及高考越來越感到煩躁和焦慮。

高中生作為國家的未來和希望，其全面素質的情況受到了整個社會的熱切關注。偉大領袖毛主席說“身體是革命的本錢”。只有具備良好的身體素質，才能更好的學習與生產。因此，在高中體育教學中，應注重學生的體能訓練，促進學生的身心全面健康發展。

2 現階段我國高中生體能訓練的概述

2.1 高中生體能訓練概念的界定

自 20世紀 80年代中期開始，體育界開始重視體能訓練。每個人的體能是由各自機體形態結構、系統器官的機能水平以及代謝的水平共同決定的。而現在人們認為體能是通過力量、速度、耐力、靈敏等運動素質表現出來的人體基本的運動能力。體能訓練的目標主要是增強體質、提高身體機能、提升身體素質等。在我國高中生體育教學過程中，所謂的體能訓練指的是綜合專項的體育運動項目，運用各種有效的手段與方法，通過合理的負荷刺激，對身體施加積極的影響，從而增進身體健康，改善身體形態，提高身體機能和發展專項運動能力的練習過程。體能訓練是體育運動訓練過程中的一個重要環節，加之技術、戰術、心理及其智能訓練等構成了整個運動訓練體系，不僅作為高中生體育技能能力發展的途徑，不斷提升學生體能類運動項目成績的手段，更是學生身心健康的有力保障。

2.2 現階段我國高中生身體素質現狀

根據國家體育總局從1985年到2005年這20年的縱向數據分析顯示，學生的身體素質下降較快，相關統計數據發布之后引起了我們黨中央和政府的特別重視，發布了中央7號文件和國務院53號文件。近10年來在國家重視和教育部門采取諸多措施后，各級學校體育活動逐漸開展起來，根據最新的國家體育總局、衛生部以及教育部等聯合組織的《2014年全國學生體質與健康調研結果》數據顯示，終于終結了近20年來我國高中生身體素質一直持續下降，身體健康問題嚴重的局面，甚至多數組別學生的速度、力量、耐力等身體素質指標呈現出止跌回升的態勢。但是，20年來，高中生身體肥胖與近視問題的形勢逐漸更加嚴峻，肥胖率、近視率分別每年都有約以0.5、1個百分點的速度增長。 因此，完善我國高中學校體育教學體制、加強學生體能訓練、不斷提升學生身體素質、促進學生身心健康已成為高中體育教學所面臨的迫切問題。

3 我國高中生體能訓練存在的問題

當前我國高中學校對體能訓練的重視程度不高，體能訓練效果也不盡人意。 訓練項目單一、缺少理論知識的指導，訓練設施、方式、方法等都存在著許多問題，與歐美發達國家的高中學校體能訓練相比落后明顯。

3.1 高中學校對體能訓練重視度不高

客觀上講，在目前我國實際國情下，受傳統升學教育的影響，大部分高中學校都過于的追求文化課程的考試成績和升學率。對于體育課程相當忽視，甚至可能去取消體育課，用來補充其他考試科目的時間。在這種大環境下，高中生的體能訓練根本得不到保障。導致經常有媒體報道高中生軍訓因體力不支而暈倒成片的壯觀畫面，甚至普遍存在對高三學生強制性取消周末雙休假期進行補課的現象。為追求升學率，完全忽視高中生的自由時間進行體能補充和休息的需求，長此以往，學生的體能水平只會逐步下降，身體素質也會越來越差。

3.2 高中學校體育場地、器材設施設備不齊全

學校的體育場地、器材設施設備是開展體能訓練的最首要的條件。目前，由于國家層面對高中學校的體育經費投入有限，同時學校層面出于對體育課缺乏認識以及前期投入成本較高，很多學校并沒有按照大綱要求對體育場地和器材等投入足夠經費，造成學校的體育器材設施設備投入不足，甚至部分設備年久失修，失去使用價值。有些學校也因為校園面積的因素，連體育運動場地都是非常狹小，更別說建設游泳池、健身房和體操房的地方了。體育教學由于客觀原因受到阻礙，學生的體能訓練無法按照要求進行，自然流于形式。

3.3 高中生缺乏體能訓練的積極性

受我國國情影響，大多數高中生都存在重視文化課輕視體音美的觀念。學生認為，只要學好文化課就能順利升學和擁有美好的未來，從而輕視了個體綜合素質的全面發展。同時，學校強制的體能訓練又嚴重打擊了學生對體能訓練的積極性。通常情況下，學校的體能訓練計劃中有許多是強制要求學生在這些項目上必須要達到指定的成績，否則不及格。這種強制性的體能訓練嚴重打擊了學生對體能訓練的積極性和興趣，并滋生出了抵觸、反感的不良情緒，對他們來說訓練只是一種痛苦。同時，許多學校開設的體育項目單一，只有跑步、引體向上、跳遠等幾個項目，學生無法根據自己的興趣愛好積極開展體能訓練。

3.4 高中生體能訓練時間不足

高中學校為學生提供有組織的體能訓練時間僅僅是體育課課間，但課間的時間是遠遠不足的。然而，高中生在升學和文化課學習的雙重繁重壓力下，忙得團團轉，時間幾乎不夠用，根本無暇抽身，除了體育課間的時間段能夠參入體能訓練，課后幾乎沒有時間能夠鞏固訓練，由此可見，高中生在日常的學習、生活中能夠進行體能訓練的次數和時間嚴重不足。同時，長期以來高中學校固化對升學率、文化專業課程的重視，以及對體育課的忽視也是造成學生體能訓練時間不足的一個重要原因。

3.5 高中體能訓練教學方法、方式太單一

對于現階段的高中體能訓練教學來說，授課教師往往只關注教學內容本身，而選擇性忽視授課的對象，漠視學生的興趣和積極性，導致授課呆板、沉悶，質量不高。同時，學生的身體素質因個體發育及其他原因是不同的，因此面對不同種類的體育器材、設施設備時，表現出來的情緒和反應也是不盡相同的，但是由于種種原因，授課教師依然采用“一視同仁”的方法進行授課，忽略學生個體差異的存在，讓學生對體能訓練的興趣越來越小。目前，我國大多數高中學校較普遍的體能訓練方式是：首先讓學生在操場上跑兩圈，然后做一做熱身運動，再進行某項體能訓練。同時，這種體能訓練的教學都是大班教授，授課班級通常有五六十人甚至七八十人。這種體能訓練方式在本質上存在著諸多弊端，無法達到體能訓練的預期效果，使高中生的體能訓練僅僅停留在形式主義上，毫無實質效果可言。

3.6 高中體能訓練教師隊伍良莠不齊及專業素養不高

現階段，我國高中體能訓練城鄉發展的巨大差異性導致體育教師隊伍專業素養的差距是顯著的。而高中學校非常重視文化課程的教學而忽視體育課程的教學，這一客觀現象又導致了高中體育老師不能與時俱進、高規格要求自己不斷學習和提升自身的體育教育教學水平和專業素養。在實際的學生體能訓練中，授課教師往往根據自己興趣及自己熟悉的體能訓練項目相關經驗進行授課，而忽視了以學生為教學主體的授課思想。 此外，部分體能訓練教師自身專業素養不高、基本功不扎實，無法根據學生的身體實際情況開展體能訓練，不僅沒有提高學生的身體素質，還影響了學生的身心健康。

4 高中生體能訓練對策

針對以上現階段我國高中生體能訓練中存在的若干問題，提出了以下解決對策：

4.1 加強學校對高中生體能訓練的重視力度，保障投入足額經費

首先，加強學校領導對體能訓練的重視力度，高中學校才能在“健康第一”和“立德樹人”核心思想的指引下，全面貫徹“為了學生的終身和全面發展”的核心理念，全校師生才能正確的看待智與體的關系，才能重視高中生的體能訓練，才能杜絕因應對文化課考試而取消體育課的現象。其次，加強學校領導的重視，學校才能在高中生體能訓練教學上投入更多經費，建立充足的硬件設施和軟件資源，同時，也是保障體育教師授課質量的必要條件。

4.2 激發高中生對體能訓練的興趣，確保開展時間充足

首先，心理學認為,興趣是一個人力求接觸和認識某種事物的一種認識傾向。偉大的科學家愛因斯坦說“興趣是最好的老師”。體育教師在高中生體能訓練教學過程中,應注意激發和保持學生的興趣,使他們以苦為樂,充分體驗體能訓練帶來的樂趣和愉悅。作為體育教師,特別要讓學生感覺到你關心他、愛護他、期待他,這種積極的教學態度就能激勵學生的學習興趣。高中生體能訓練的興趣可以使他們更加容易地融入速度與激情的氛圍中，讓學生由“要我學”變成“我要學”，這樣才能讓學生們更加有效地開展體能訓練。其次，在學生對體能訓練產生興趣之后，體育課間的體能訓練時間才能有效利用，從而學生課后自主積極的鞏固訓練才能成為可能，因此，興趣的激發確保了學生有充足的時間開展體能訓練。

4.3 提升體育教師的專業素養水平，優化教學方式與方法

在信息技術迅猛發展的當下，“一張嘴一本書一支粉筆一塊黑板”的傳統教學模式早成明日黃花。為了切實保障高中生身心健康成長，體育教師必須摒棄“啃老本”、一份教案反復用、一個課件終生用惰性，高規格的嚴格要求自己不斷學習、鉆研、反復推演、精益求精提升自己的專業素養與授課能力，才能優化體能訓練的教學方式、方法與手段，才能激發學生的興趣和積極性，才能讓學生的體能訓練落到實處而避免流于形式，才能高質量的完成體能訓練。

5 結語

良好的體能訓練是提升高中生身體素質、身心健康的保障，是執行“健康第一”和“立德樹人”核心思想的基石，是全面貫徹“為了學生的終身和全面發展”的關鍵。為此，高中學校應加強對學生體能訓練的重視力度、保障投入足額經費，激發學生對體能訓練的興趣、確保體能訓練開展時間充足，提升體育教師的專業素養水平，優化教學方式與方法。

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