舉壇風云變幻 重在提升自身

袁雪婧

時隔一年重返國際賽場，面對全新的級別和對手。出征阿什哈巴德舉重世錦賽前，中國舉重隊上下多少有些忐忑。曾經的霸主能否再立潮頭？

結果一目了然。男女共20個級別，每個級別有抓舉、挺舉、總成績3枚金牌，中國舉重隊在14個級別里拿下20金、23銀、10銅，其中總成績金牌7枚。而且，20名參賽隊員每人都收獲獎牌，這在中國舉重歷史上還是第一次。

更令國際舉壇吃驚的是級別更改后，中國舉重依然能掀起破紀錄狂潮。中國隊共有6人創造12項世界紀錄，其中包括5項總成績世界紀錄；13人28次打破25項世界紀錄。其中12人12次打破12項總成績世界紀錄，11人16次打破13項單項世界紀錄。

在級別大變臉，競爭形勢風云變幻的背景下，中國舉重依靠深厚的底蘊和過硬的實力，我自巋然不動，屹立于世界之巔。

級別調整 顛覆時代和格局的巨變

舉重級別的變化影響有大？

世界頂級水平舉重選手常年按照固定級別的要求訓練和比賽，他們的體重和極限成績起伏非常小。以舊級別的世界紀錄為例，男子56、62、69和77公斤級的總成績世界紀錄都是中國選手保持的，分別是龍清泉的307公斤、諶利軍的333公斤、廖輝的359公斤、呂小軍的380公斤，體重級別與總成績之間的規律遞增非常明顯。級別改革后，這幾個級別變成了61、67、73、81公斤級。原本體重處在兩個舊級別中間的運動員是最幸運的，他們可以迅速而輕松地適應級別的變化。

這在本次阿什哈巴德世錦賽上也得到了印證，最明顯的是印尼選手伊拉萬的崛起。這位29歲的老將早在10年前北京奧運會上就獲得56公斤級第三名，隨后升至62公斤級，在倫敦和里約奧運會上分獲銅牌和銀牌，總成績一直在310公斤上下。他在62公斤級雖然成績也不錯，但很難與總成績穩定在320公斤左右的中國選手競爭。級別調整后，伊拉萬的春天來了。他輕松降到61公斤級，與許多從56公斤級升上來的選手競爭，占到很大優勢。在阿什哈巴德，伊拉萬的總成績達到317公斤，戰勝中國選手李發彬和秦福林，拿下61公斤級冠軍。這個重量雖然是他國際比賽最好成績，但在倫敦奧運會時就舉起過。他能奪冠更多是因為不需要在新舊級別轉換上花費時間。

相比男子小級別，中國女子舉重傳統優勢的兩個小級別受到更大的沖擊。本次世錦賽49和55公斤級總成績冠軍被泰國選手包攬，這兩個級別中國隊都派了雙保險出戰，但一個也沒保住。

對比舊級別48和53公斤級，雖然新級別只增加了1至2公斤，但對原本體重就不大的中國女選手來說，還是削弱了優勢。大部分中國女選手時常處于不足參賽級別體重上限的狀態，侯志慧、蔣惠花、黎雅君、張宛瓊原先參加48和53公斤級比賽根本不需要降體重，如果新級別調整成47和52公斤級，她們就會變得非常強勢，但新級別為49和55公斤級，需要她們持續增加體重并提高訓練和比賽成績，才能確保競爭力。

級別調整帶來世界舉重格局的一系列變化。在倫敦和里約奧運周期，原本強勢的朝鮮、哈薩克斯坦等亞洲隊伍實力被削弱，歐洲的俄羅斯、亞美尼亞、格魯吉亞等正在復蘇，以埃及為首的新興力量上升很快。男子中小級別仍是亞洲的天下，中國仍保持一定優勢，但也受到朝鮮、印尼等國選手的強勁挑戰。男子大級別是伊朗、中國對抗俄羅斯和東歐選手。女子方面，泰國強勢崛起，取代中國多年來在小級別的優勢。中國選手在中大級別收復失地，未來大級別仍將是中國、朝鮮與俄羅斯和東歐選手角力的舞臺。

中國舉重 最高成功率的世錦賽之旅

阿什哈巴德舉重世錦賽共有來自88個國家和地區的604名運動員參賽，中國隊派出男女共20人參加14個級別的角逐，獲得53枚獎牌，高居各隊之首。這是中國舉重隊世錦賽參賽歷史上成功率最高的一次，20名選手有6人實現了6次試舉全部成功，其他選手也保持了至少4次試舉成功。

男子前四個奧運級別61、67、73和81公斤級，中國隊都選擇派出雙保險出戰。不難看出，中小級別仍是中國男隊的主戰場。

61公斤級李發彬和秦福林雖然沒有贏下印尼的伊拉萬，但兩位選手年輕就是資本，李發彬剛從56公斤級升上來，進步明顯，未來的發展空間很大。

67公斤級諶利軍和黃閩豪打了漂亮的翻身仗。9月全國冠軍賽上，兩人分別在抓舉、挺舉“砸鍋”，遭遇沒有總成績的尷尬。經過近期扎實的訓練，他們很快適應了新級別帶來的挑戰，諶利軍以332公斤打破了該級別總成績的世界紀錄。這個成績比他此前保持的62公斤級世界紀錄還少1公斤，未來有望不斷刷新這個紀錄。

石智勇讓73公斤級三項世界紀錄寫上同一個名字，抓舉164公斤，挺舉196公斤，總成績360公斤，把對手遠遠甩開，成了中國男隊東京奧運周期優勢最穩固的級別。

81公斤級依靠34歲老將呂小軍的鎮守，他以總成績374公斤刷新世界紀錄，比自己保持的原77公斤級世界紀錄380公斤還有一定差距，原因是一年多來一直處在半休整狀態，還沒有恢復到以往最好的訓練水平。小將李大銀第一次參加世錦賽就成為世界冠軍，他以204公斤的成績拿到81 公斤級挺舉金牌。

中國男隊繼續在大級別尋求突破，取得了奇效，收獲了信心。田濤在96公斤級雖然拿到3枚銀牌，卻收獲了堪比奪冠的信心和好評。抓舉181公斤、挺舉226公斤的成績大幅提升了自己的最好成績，挺舉第三把勇敢沖擊236公斤，給了伊朗的奧運冠軍莫拉蒂足夠震懾。田濤連升兩個級別，沒有失去競爭力，作為原85公斤級選手，僅用兩個月就能與原94公斤級對手巔峰對決，讓人看到未來的很大潛力和成長空間。

目前，世界舉壇處在新舊級別的交替適應期，必須做好體重和訓練能力的有效轉化。

楊哲在109公斤級比賽中同樣令人驚喜，雖然與最終奪冠的亞美尼亞選手在總成績上仍有較大差距，但他抓舉表現出拼搏精神，使中國隊時隔20年再奪大級別世錦賽金牌。

女子方面，中國選手侯志慧、蔣惠花、黎雅君、張宛瓊包攬了49和55公斤級總成績亞軍和季軍。她們的實力因級別改變有所削弱，泰國選手的上升速度已引起重視，這兩個級別中國選手必須大幅提升訓練水平，奮起直追。

59公斤級陳桂明第一次參加世錦賽就表現不俗，133公斤刷新挺舉世界紀錄，與總成績奪冠的中國臺北名將郭婞淳差距不大。陳桂明的先天力量優勢使她在挺舉上潛力非常大，這個級別中國女將未來有一戰之力。

奧運冠軍鄧薇的強勢讓64公斤級成為東京奧運周期中國女隊最穩定的沖金點，抓舉112公斤、挺舉140公斤、總成績252公斤，連刷三項世界紀錄，領先第二名多達13公斤。

71公斤級是中國舉重隊本次世錦賽參加的唯一非奧級別，首登世錦賽的張旺麗挺舉連續兩次試舉打破世界紀錄，也因此兩次創造新的總成績世界紀錄，抓舉115公斤、挺舉152公斤的成績放到76甚至87公斤級，都有足夠的競爭力。

汪周雨和敖輝都是第一次參加世錦賽，兩人在76和87公斤級奪冠的表現足夠出色，但是270公斤和268公斤的奪冠總成績，不能確保在東京奧運周期里始終具備足夠的競爭力，需要繼續提升訓練能力。

87公斤以上級奧運冠軍孟蘇平遭遇老對手俄羅斯名將卡什麗娜，兩人頻頻挑戰和刷新世界紀錄。孟蘇平在挺舉第二把舉起184公斤，創造世界紀錄。雖然最后她還是輸給卡什麗娜3公斤，但在大級別上這是非常微弱的差距，未來的較量勢必更精彩。

不破不立 創新求變才能大步前進

雖然在阿什哈巴德世錦賽的表現足夠亮眼，中國舉重隊仍存在一些短板和問題，對一些主要對手的估計偏于保守，特別是女子中小級別和男子小級別。

在本次世錦賽備戰過程中，隊伍按照過去的傳統推論來估計實施新級別后的對手水平，以為對手的實力不會有大的上升。結果發現，即便是級別更改只出現一兩公斤體重差距，很多國外選手竟能帶來很大的沖擊。另外，中國隊拿了冠軍的級別有很多強有力的對手，需要高度重視。一些比賽中國隊贏在賽前準備比較精細、戰術比較得當，并不表明對手的實力遜色。對比級別更改前后中國選手的比賽成績就能發現，只有個別選手在新級別超過了舊級別的最好成績，這在未來的競爭中不足以立于不敗之地。

總之，要鞏固甚至擴大優勢，不能滿足現狀，必須在訓練理念、模式、方法、手段上創新，個別級別要有顛覆性的思維方式，有不破不立的勇氣和魄力。目前，世界舉壇處在新舊級別的交替適應期，必須做好體重和訓練能力的有效轉化。

向來只聽說減肥不易，增肥也難嗎？和通常的觀念不同，隨著級別調整，增加體重后，成績必須同步甚至超量增長，才能具備足夠競爭力。吃上去的體重對運動員增長實力和成績沒有多少幫助，高水平舉重選手需要通過訓練和科學的營養搭配，把體重練上去，而不是吃上去，這樣的體重才能轉化為實實在在的實力、技術、力量。距離東京奧運會不到兩年時間，中國舉重需要更精心謀劃、設計訓練和比賽，積累2020年打一場大勝仗的信心和力量。