健身操舞在群眾文化建設中的重要性及編排方法

文/趙維玲，鄭州師范學院體育學院

國民經濟的良好發展，使得人們的生活水平得以提高。為此，需做好群眾文化建設工作，滿足人們的精神需求、身體鍛煉需求。群眾文化中，推廣普及健身操舞，可積極推動群眾文化建設工作。而健身操舞，具有傳承、標桿、提高人們身體健康、培養健全人格、思維能力等優勢，所以被人們所喜愛和接受。健身操舞經簡單的動作，動感的音樂，即可實現較好的機體鍛煉效果，并能合理調節人們的心情情緒，使得人們的肢體更加協調，并達到延緩衰老的目的。所以，加強群眾文化健身操舞的推廣普及力度，使更多的人參與到健身操舞鍛煉中，正確的看待健身操舞。

1 健身操的含義

健身操，即為融合體操、舞蹈、音樂以一體的運行項目，長時間進行健身操活動，可達到健身、美體的效果。健身操主要包括：有氧健身操、辦公室健身操、搏擊健身操、瑜伽瘦身操等。

2 群眾文化中推廣普及健身操舞的重要性

2.1 對群眾文化活動的傳承影響

健身操舞，主要是依靠肢體動作，表達情感、思想，具有較強的感染性，進而能夠吸引較多的群眾參與到健身操舞中。群眾文化中，健身操的類型較多。健身操舞和舞蹈的形式、風格上，均存在較大的差異。健身操類的型不同，使得其會受到地域的影響，而人們在參與到健身操活動中，也能感受到地域文化的差異，主要表現為舞蹈表達形式的差異。隨著健身操舞的不斷發展，直接影響到我國群眾文化傳承情況，進而形成獨特的群眾文化，促使我國健身操舞不斷完善。

2.2 對群眾文化的標桿影響

當前，健身操舞受到各界人士所喜愛，而這種健身的活動漸漸和人們的正常生活、工作密切聯系，如健身房、辦公室健身操。其能達到較好的健身、瘦身、美體等效果。在實際健身操舞活動中，人們可結合音樂風格和表達的內容，很好的融入自身情感，進而很好的奠定了健身操舞在群眾文化中的標桿效應。

2.3 對人們強身健體的影響

當前，我國國民經濟的快速發展，使得人們的生活水平得以提高，同時也使得人們需承受較大的心理壓力、經濟壓力、家庭壓力、工作壓力等。為減輕人們的壓力，實行適當的機體鍛煉，有利于身心健康，更會對社會良好發展形成積極的影響。所以，人們可在工作之余可積極參與到健身操舞中，陶冶情操的同時，還能達到鍛煉身體，提高自身機體免疫力。與此同時，進行健身操還可以使得肢體動作更加協調。因健身操舞，屬于有氧運動之一，所以能夠積極的影響人們身心健康情況，提高人們的生活質量。

2.4 對培養人們健全人格的影響

健身操舞，對于人們的精神、德育具有積極的影響。在進行健身操舞時，可聯系生活，感知生活，從而能提高人們審美能力，達到凈化心靈的效果，使得自身人格更加完善。與此同時，群眾融入到群體活動中，能實行高強度的鍛煉，這時人們的意志會得到磨煉，并且對人們的耐心、耐力、恒心、意志力加以培養，這對于構建人們健全的人格均有著奠基作用。群體文化中，為提高健身操舞的質量，需群體人員相互配合，以此潛移默化的培養人們的團體意識、合作和配合意識。

2.5 對人們思維能力的影響

健身操舞，不但可達到鍛煉身體的效果，還能加強人們的思維能力。在參與健身操舞活動時，需對音樂風格、內容有基本了解，并能準確的掌握音樂結構、節奏，以此按照音樂節奏表達舞蹈內容。這個過程中，人們的思維能力、記憶能力、感知能力均得以提高，所以可促使人們的肢體動作更加協調。

3 健身操舞的編排方法

健身操舞，具有較強的音樂多元性，音樂涉及類型包括：民族、流行、歐美等，曲風的不同使得健身操舞類型也有所差異。以往健身操舞可以被人們很好的掌握，但是隨著國民經濟的快速發展，人們生活水平不斷提高，其精神需求較高，對于健身操舞的要求也越來越高。群眾不但要求健身操舞的健身效果，還對健身操舞的動作、趣味性有著更高的要求。所以，健身操舞教師需在實際編排的過程中，充分的考慮到不同年齡段人群身體特點，進行動作的編排。以便積極調動更多的群眾參與到機體鍛煉中。通過加強各個關節的鍛煉，如頸部、肩部、腰部、膝蓋等，達到科學、合理鍛煉的目的。健身操舞在編排方面，還應結合當下流行、節奏感較強音樂進行合理編排，以便和人們取得共鳴，經朗朗上口的音樂曲調，有效調動人們的參與興趣。同時，可選擇一些舒緩的音樂，以供年齡＞40歲人群。對于年齡較小的人群，選擇一些活潑的音樂，音樂的選擇非常重要，因為過快會給人帶來不適感，過慢無法達到最佳的健身效果。為此，健身操舞需結合群眾的年齡特點、鍛煉需求，合理選擇音樂，并編排動作，以便從根本上做好健身操舞在群眾文化中推廣普及工作。

國民經濟的良好發展，人們的生活水平不斷提高，這也使得人們對于身體健康更加重視。健身操舞，屬于有氧運動之一，可達到健身、塑身的、調節身心等效果。為做好群眾文化中健身操舞的推廣普及工作，應結合人們的實際需求，合理的編排健身操舞，進而滿足人們業余生活需求，促使更多的群眾積極參與到健身操舞活動中。