“壞情緒”未必真“壞”

姚志華

“壞情緒”未必真“壞”

姚志華

有這樣一則故事：一次狩獵中，兩個原始人同時被花豹盯上，快樂的原始人很樂觀，覺得隨隨便便能跑掉，另一個滿是悲傷恐懼，腎上腺素激發，跑得飛快。結果，快樂的原始人被花豹抓住……悲傷恐懼的原始人脫險后，就想著怎么樣才不會被花豹抓住，于是他鍛煉身體，跑得更快，和團隊結伴而行共同抵御花豹。故事啟示我們，壞情緒不一定只有壞處，有時也能激發正能量。現實中，人人都喜歡滿面春風、喜笑顏開、欣喜若狂這些詞，但每個人又都曾有過被自卑、緊張和憤怒等壞情緒包圍的經歷，人們總在追求好情緒的意義，往往忽略了壞情緒的正效應。實際上，每種情緒都是有價值、有益處的。所以，當壞情緒來臨時，不妨試著接納并感受它的價值和好意。

適度自卑能抑制自滿助力成功。自卑作為一種消極處世的心理狀態，常讓人們諱言。其實，適度自卑能抑制自滿，不但不會妨礙事業，反而能激發人成功。一位著名詩人也曾經說過：“所有偉大的人物都誕生于自卑，都能將自卑化為升華的動力。”著名科學家法拉第，由于在發“R”音上的缺陷，常遭到老師挖苦，被迫中途輟學，但他從此發奮鉆研，在四十歲時發現了磁轉化電，他沒有過分的樂觀，認為這些別人也能發明。他更加勤奮苦鉆，不久，制造出世界上第一臺發電機，打開了人類通向電氣化的道路。從此，他的名字轟動世界，僅歐美贈予他的名譽頭銜就有九十多個。這時法拉第卻說：在此種情況下，越發需要點自卑心理。“個體心理學”創始人、奧地利心理學家阿德勒通過長期研究，得出這樣一個結論：天下無人不自卑。自卑者往往有自知之明，能不停地反省自己，冷靜地剖析自我，洞察到自身的不完善、不完美，并懂得以人之長補己之短；自卑者常常能寵辱不驚、不卑不亢，不以物喜不以己悲，時刻保持謙和、從容的態度，用自己不懈的努力和執著的追求叩開成功之門。

適當緊張能激發潛能促進健康。緊張是由外界的某種刺激，包括生理、心理、社會的各種刺激，導致人體所產生的一系列反應。緊張常給人一種不悅的感覺，那么緊張真的一無是處嗎？任何事物都有兩面性，緊張并非有害無益。適當的緊張不僅能增添生活情趣，提高工作和學習效率，而且有利于健康。生活的經驗告訴我們，積極進取就必須有健全、飽滿的情緒和適當的緊張感。心理學家發現，適當的緊張能增強大腦的興奮程度，提高大腦的活動功能，使人的精神處于亢奮狀態，注意力高度集中，讓人的身體和思維運行速度大大提高。在對抗性強的運動比賽中，我們常常可以觀察到這種情況：當對手水平很高時，往往是最易打破紀錄、超常發揮的時候。這就是因為雙方對對手都存在著威脅和壓力，為了取得勝利，抵抗壓力，雙方都調動了自己的潛在能量，獲得了最佳效果。醫學家研究也發現，當一個人保持一定緊張的工作和生活節奏時，心臟往往要通過加強收縮并排出更多的血液，以供全身各器官組織，而血管的舒縮功能隨之改善，從而有利于心血管的健康。此外，適當的緊張還可使人體的免疫系統處于戒備狀態，使疾病難以發生擴展。

合理憤怒能產生創造力增加膽氣。人們通常認為憤怒是瘋狂的、負面的，但它也是有用的，也能帶來好處。實際上，恰當的憤怒是一種積極的能量，一種強有力的驅動力，當我們面對難題和障礙時，憤怒能夠驅使我們實現目標，獲得更大收益。從牛頓到貝多芬，很多天才似乎脾氣都非常火爆。蘋果的品牌締造者喬布斯容易發火，經常把身邊的得力干將罵得狗血淋頭。美國亞馬遜掌門貝索斯也是個暴脾氣，然而他的公司市值3000億美金。多年以來，壞脾氣和天才之間的聯系一直讓人迷惑不解。2009年，阿姆斯特丹大學的研究人員做了一組情緒與創造力的實驗，實驗組學生被要求回憶激怒他們的事，對照組則回憶悲傷往事，然后寫下一篇短文。實驗結果表明：憤怒組有更多原創性的想法。那么，憤怒的生理秘密和心理價值究竟在哪里？憤怒從大腦底部的杏仁體產生，再通過杏仁體激發下丘腦、腦干，使人產生應激反應，做出憤怒的表情。憤怒雖然常帶給人不愉快的體驗，但合理的發怒可以增強憂患意識，使人的注意力更加集中，更容易激發思維和膽量，讓人變得更有創造力、更加勇敢，從身體和心理上為可能發生的消極情況做好準備，進而引導人有效應對危機。

【作者系陸軍邊海防學院烏魯木齊校區講師】