提示板

愛長痘的人：請慎吃甜食！

冰激凌、糕點、巧克力……這些食物讓不少人尤其女性朋友“欲罷不能”。但是大快朵頤的同時，甜食也會讓你更容易長痘。長痘痘的朋友不妨想想最近是否冰激凌、糕點吃太多了，如果是，應該減少食用。可以適當吃一些富含B族維生素的食物，有助于皮膚保持濕潤光滑。

別等到睡前再洗澡

研究發現，等到體溫降到特定溫度時，人體才會有困意，催促身體趕緊睡覺。洗澡促進血液循環、緩解疲勞，但也會讓身體體表溫度升高，抑制大腦褪黑素分泌，降低睡眠質量。至少在睡前一小時洗澡更好，水溫控制在37～39攝氏度左右。