高中體育定向運動訓練的實施研究

劉保清

【內容摘要】定向運動是一項智慧型的體育項目，不僅注重發展參與者的體力與體能，還著眼于培養參與者獨立思考、解決問題的能力，是一項智力與體力并重的運動。在高中體育教學中開展定向運動訓練，對于高中生的綜合素質提升有一定的促進作用。

【關鍵詞】高中體育? 定向運動? 課程改革

所謂的定向運動乃是指從事該項運動者借助地圖和導向儀器，對地圖上所標識出的點進行尋找的過程，最終能夠以最少時間完成標識點尋找的人為獲勝者。此項運動在世界多個國家引起了公眾的參與熱情，自上世紀八十年代初，該項運動被引入國內。因為此項運動不但能夠實現對運動者綜合素質的鍛煉，還能夠讓運動者的身體機能得到提高，并在參與這項運動的過程中實現身心的愉悅，還能夠幫助運動者實現精神意識的磨練，因而可以說，這項運動是一項極富魅力的運動。當前素質教育理念深入人心，在這一背景之下，定向運動在國內廣大院校中得到關注和重視，并且在國內部分省份取得了長足的長進。因此項運動集運動性與探險性于一身，因而得到學生的追捧。

一、高中體育定向運動訓練的意義

高中體育定向運動訓練有利于高中生身體素質的提升，能夠促進高中生心理健康發展，符合普通高中體育課程改革趨勢，具有一定的意義。

1.有利于高中生身體素質的提升

高中體育定向運動訓練對于學生最大的作用和影響就在于能夠強化學生體質，使學生們具備基本的體育技能。

2.能夠促進高中生心理健康發展

通過對體育活動的參與，不但可以讓學生在參與活動的過程中實現身體素質的進步，還能夠讓學生實現心理健康程度的提高，使其能夠以更為積極的心態去看待學習和生活。作為定向訓練而言，此項運動要求運動者在戶外較為復雜的地形中快速地實現對標識點的查找，這便使得每一個運動者為此會提高自己的移動速度，如此便讓其耐力得到了提高。同時，此項運行依附于戶外場地，因而運動者在移動過程中必須注意觀察外部環境，如此便使其獲得了放松身心的契機。因此可以說，從事此項運動，不但能夠讓高中生實現意志品質的鍛煉，還能夠讓其養成更為強大的內心，從而不再畏懼各種挑戰。

3.符合普通高中體育課程改革趨勢

普通高中體育與健康課程標準要求“改革課程內容與教學方式，努力體現課程的時代性”“注重學生運動愛好和專長的形成，奠定學生終身體育的基礎”。而定向運動這種新型的體育運動能夠提高學生興趣，增長學生見識，提高學生能力，增強學生體質，促使學生形成運動專長，因此符合新課程標準的要求和改革趨勢。

二、高中體育定向運動訓練的開展策略

高中體育定向運動訓練的開展過程中，應該強化定向訓練的宣傳與普及，注重硬件條件建設，注重課上授課方式的創新，切實探索定向訓練的改進策略。

1.強化定向訓練的宣傳與普及

如何才能把真正感興趣的學生吸引過來上好課是關鍵。首先，必要的宣傳必不可少，只有讓更多的同學真正了解定向運動才能真正的實現校本課程的學生數量和質量。教師可以通過校園網宣傳這門課的主要特色和課程主要內容。再有，通過講座和體驗比賽使學生在選課前有機會親自體會這種相對其他體育選修課程陌生的運動，縮小在認知上的差距。

2.注重硬件條件建設

為了提升定向運動訓練的有效性，因此，高中體育教師應當確保遴選適宜的運動場地，并事先準備好充足的運動器械。如將運動場地設置在校園之內的操場上，則教師應當在操場上預先布置好障礙物。還有就是，體育教師應當為學生準備好相應的導向儀器，諸如指南針、對講機等。所以，不少高中體育教師在開展定向運動訓練教學時，所面臨的困難十分大，教學難度大為增加。為此，學校也應該加大對體育教學中定向運動訓練的投資力度，完善場地與器材的建設，從而提高定向運動訓練的教學效果。

3.注重課上授課方式的創新

為了使定向運動能夠成為高中生所鐘愛的一項體育運動，因此，體育課程授課教師要結合本班學生的實際學情，對課上授課方式加以創新，因此提升教學的針對性和科學性，同時，授課教師要認真對此項運動所涉及的理論知識加以鉆研，諸如安全事項、醫療技術以及飲食等，以此來確保此項運動能夠安全有序的進行。

4.切實探索定向訓練的改進策略

教師在開展定向運動活動的時候就應該勇于探索創新，不斷的學習思考，才能上出相對較好的課來。如，我們可以將定向運動的時間，場地都加以縮小，可以將相應的電子計時器等先進設備改為用筆紙等簡單器材，使其能更好的運動于課堂之上，更實際。

結語

定向運動訓練在高中體育教學中的應用還未普及，本文僅僅是對高中體育教學中實施定向運動訓練展開一定的構想，真正地要落實定向運動訓練，還需要更多地探索高中體育教學特點，探索更恰當的實施路徑。

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