霧霾天如何讓鼻子安然無恙

文/李可

專家指導(dǎo)/中國人民解放軍第202 醫(yī)院過敏反應(yīng)科江盛學(xué)

劉阿姨最近被頻繁的鼻子出血所困擾，白天狂打噴嚏，睡上一覺，清早鼻子就會出血，反反復(fù)復(fù)快一個月，總是不見好。難道這是什么致命的病嗎？一開始，劉阿姨對自己的癥狀沒太當(dāng)回事，后來，身邊的老伙伴總提醒她到醫(yī)院看看，就這樣，劉阿姨來到了醫(yī)院，經(jīng)檢查得知，她患的是霧霾天氣導(dǎo)致的過敏性鼻炎。

冬天到了，許多人開始出現(xiàn)呼吸道癥狀——鼻子癢、咽喉痛、咳嗽有痰……反復(fù)吃藥治療也未能痊愈。其實，這些呼吸道癥狀與霧霾密切相關(guān)，那么，霧霾天氣中做好防護，健康暢快地呼吸就變得尤為重要了。

霧霾易致過敏性鼻炎高發(fā)

霧霾中所含的PM2.5可隨著呼吸通過鼻腔進入呼吸道，甚至到達(dá)支氣管、肺泡等組織。因此，霧霾嚴(yán)重的天氣容易導(dǎo)致過敏性鼻炎高發(fā)，使過敏性鼻炎患者的鼻部癥狀進一步加重，過敏性哮喘患者的氣道反應(yīng)性增高，誘發(fā)支氣管平滑肌痙攣、水腫，導(dǎo)致喘息氣急等癥狀進一步加重。PM2.5可通過直接損傷、氧化應(yīng)激、炎癥反應(yīng)、遺傳損傷等多種方式侵害人體并致病。

霧霾天不僅使大氣中的有害污染物增多，而且會使得吸入變應(yīng)原（螨、花粉、霉菌）的致敏性更強，這就告誡我們應(yīng)該在出現(xiàn)癥狀的時候去正規(guī)醫(yī)院尋求專科醫(yī)生的幫助，并堅持科學(xué)、規(guī)范的長期用藥來控制癥狀，降低氣道高反應(yīng)性，使疾病得到有效治療的同時，降低老年患者急重癥發(fā)病的風(fēng)險，改善生活質(zhì)量。

晨練后回家應(yīng)及時洗臉、漱口、洗鼻

在我們的日常生活中，應(yīng)該如何防霾呢？

霧霾天，大氣中的有害物質(zhì)會誘發(fā)過敏性鼻炎、支氣管哮喘、變應(yīng)性咳嗽等一系列過敏性疾病，建議老年朋友們在霧霾天應(yīng)盡量減少戶外出行。有晨練習(xí)慣的應(yīng)該等太陽出來后，在霧霾開散的情況下，戴好口罩進行身體鍛煉。同時，應(yīng)選擇醫(yī)用N95口罩或M3口罩，這些可有效防止PM2.5通過呼吸進入人體。回到家里應(yīng)及時用清水洗臉、漱口，清洗鼻腔，這樣可有效清除吸附在人體上的有害物質(zhì)。

室內(nèi)進行通風(fēng)時，可將窗戶打開一條縫隙，一般在半小時左右為宜，但應(yīng)注意盡量避開早晚高峰時段。室內(nèi)種植綠蘿、萬年青等植物也是不錯的防護手段。有條件的家庭可以使用帶有防霾裝置的空氣凈化器來凈化室內(nèi)空氣，同時要注意定期清潔濾網(wǎng)及更換濾芯。

在飲食上，要注意多喝水，多吃有益的食物，我們可以借助食物來幫助自身抵御霧霾的侵害。下面這些防霾排毒的食物可供老年朋友參考：蘑菇等菌類可以提高人體的免疫力；木耳與海帶所含的植物膠可吸附進入人體的有害物質(zhì)，并幫助人體排出；大蒜可以起到殺菌抗炎的作用；還有雪梨，它有清肺、潤肺的功效。