探討體育教學微課制作的設計與實施
——以微課《八段錦》和《散打鞭腿教學》為例

曲潤杰

沈陽體育學院，遼寧 沈陽 110102

隨著“微博”“微信”“微電影”等的相繼出現，人們在不知不覺中進入了“微時代”。微課，具有短小精悍、內容凝練且重點突出、實施靈活等特點，便于學習者在學習中掌握知識，成為微時代人們的重要學習資源，近幾年來備受關注。微課促進了現代教育信息技術、現代新媒體技術與學科教學的融合。切實推進了教學改革，全面提高了教學質量。本研究以沈陽體育學院微課作品《八段錦·兩手托天理三焦》和《散打鞭腿教學》為例，闡述體育微課制作的實施方法，以及對微課教學模式進行創新研究。

1 體育教學微課的選題

1.1 體育教學微課選題原則

選題應抓重點、難點，抓突出問題。教師要挑選出歷年學習者在學習中都感到困擾的教學重點、難點問題，通過微課切實解決教學中關鍵問題，達到微課輔助教學，促進教學效果提高之目的，這樣制作的微課作品才具有實用價值。微課制作要圍繞解決教學實際問題制作，而不是為了制作微課而制作。

1.2 確定微課客觀實際的教學理念

《八段錦·兩手托天理三焦》就是以當前非常流行的養生功法八段錦中的第1式動作兩手托天理三焦為內容，以“通過翻轉課堂，使學生更加生動、形象地認知中國養生功法，感悟華夏養生之道”為教學理念進行微課的設計。

體育微課的教學理念在整個視頻中起到舉足輕重的作用。這一點需要教師具備一種反思的精神，要不斷的反思自己的教學行為，反思體育微課的呈現形式。微課不僅要使學生學會技術規律，還要掌握它的理論基礎及文化內涵。

1.3 確定教學對象和內容

體育教學分為技術課和理論課，微課也要根據課程性質不同而有所側重。技術課要依據學生掌握課程技術的實際情況設計內容，根據服務教學對象確定微課的難易程度。技術課又包括教學課和訓練課，因此要抓住課程中主要解決的問題所在進行設計，教學課要體現教學過程，訓練課要突出技戰術訓練。切忌不符合教學對象特點的教師一廂情愿的制作題目。

1.4 確定教學重點、難點

《八段錦·兩手托天理三焦》中的教學重點是掌握動作的方法、要點和易犯錯誤。教學難點是掌握動作的功效和機理。

教學重點難點是教師根據多年教學經驗總結出來的寶貴財富，是問題的結癥所在，重點難點抓的準，教學相關問題將迎刃而解，教師要根據具體的教學對象和內容來確定。

1.5 確定課程的環節

微課《八段錦·兩手托天理三焦》有8個環節，包括：課程導入、示范標準動作、練習、講解作用、講解要點、講解易犯錯誤、課后作業、課后拓展。

技術課教學主要圍繞講解法、示范法、練習法、糾正錯誤法來進行，對講解示范水平都提出較高的要求，對練習方法介紹要準確到位。課程環節要根據具體的課程項目來做調整，且要有自己課程環節的閃光點，要引發學生學習的興趣。

2 制作體育微課的準備

2.1 撰寫體育微課教學過程

根據已經確定的課程環節，撰寫該體育教學微課詳細的、具體的教學過程，并且初步確定每個教學環節的時間。《八段錦·兩手托天理三焦》教學過程的每部分時間如表1。

表1 《八段錦·兩手托天理三焦》的教學過程詳細時間（共7分15秒）

2.2 體育微課制作的整體思路

教師在撰寫完教學過程后，要對體育微課視頻的成片效果進行初步設想，也就是說要構思整體思路。并與前期拍攝和后期制作人員交流溝通，確定最終拍攝方案，每一個教學過程要以什么樣的視頻展示給學生，并撰寫出分鏡頭腳本（畫面內容、景別、拍攝方法、機位等。）

2.3 確定錄制示范人員

在現場錄制之前，首先確定好參加錄制示范對象。教師要根據自己的教學目標和實際情況進行合理安排。若涉及到有學生做示范，確定幾名學生示范動作，注意有的時候并不需要太多人進行動作示范，要兼顧實際的拍攝過程。

2.4 制作過程中必須考慮到的問題

有些問題需提前考慮和處理，否則會造成人力和時間的浪費。如：把微課制作成簡單的課堂實錄剪裁；選題不合理、重點不突出；內容設計缺少生動性和互動性；視頻畫面模糊、拍攝角度不夠合理；背景雜亂無章等諸多制作細節問題，還需要教師和制作團隊在制作過程及時發現和改進。

3 前期視頻等素材的拍攝與選取

3.1 高質量的視頻拍攝

3.1.1 拍攝的前期準備工作

拍攝器材的選取，一般選用單鏡頭反光相機或攝像機，亦可以使用手機運動攝像機等設備，充分利用已有硬件設施；檢查內存卡內存和電池電量是否充足；根據拍攝情況選擇是否要帶筆記本電腦和移動硬盤到拍攝現場；提前協調拍攝場地，避免場地內有其他教學活動影響拍攝秩序；根據場地特點，選擇是否需要額外的燈光支持；演示者服裝是否合體，顏色是否合理等。

3.1.2 拍攝過程中的注意事項

要按照前期的課程設計和教學過程來拍攝。

（1）拍攝器材參數的調節。避免畫面模糊，畫面曝光不足和過度曝光等因素的產生。每個體育運動項目具有其鮮明的特點，有些需要高速快門來拍攝，所以拍攝人員一定要調節好設備的感光、光圈、快門速度、白平衡等基本參數。

（2）拍攝畫面的選擇。注意要從多角度，多景別進行拍攝。避免后期剪輯視頻時發生畫面缺失、畫面動作不足等情況的出現。亦可以拍攝高速運動視頻，展現出體育運動的力量美、速度美。

3.2 其他素材的準備

微課的制作離不開素材的準備，素材是微課制作的基礎。在制作微課的過程中，素材的準備是微課目標選題確定后的一項基礎工程。準備工作被稱為工程一點也不為過，因為素材的種類很多，采集和制作素材的過程中用到的硬件和軟件也很多，所以是一項工作量極大的任務，準備工作一定靈活把握，不能思維定式。體育教學微課制作的素材準備也尤為重要。以《散打鞭腿教學》來說，準備的素材就將近20GB。除了視頻素材外還需要準備文字素材、聲音素材、圖片素材、音樂素材，道具素材等。

4 體育微課視頻素材的后期制作、處理和作品的完成

4.1 視頻編輯軟件的選取

要根據自己電腦的配置，同時兼顧使用的熟練程度來選擇運用哪一款軟件進行制作視頻。一般常用的視頻編輯軟件有Premiere、Vegas、Edius、會聲會影等。視頻制作軟件要有較好的兼容性，并且在編輯視頻、視頻預覽以及視頻輸出等操作的同時，可以兼顧視頻效果和播放速度，實現最佳的影音效果。有些軟件自帶的插件還可以滿足體育微課視頻后期編輯所用到的濾鏡效果、視頻效果和轉場過度效果。

4.2 封面的制作

封面一般置于視頻的開頭部分，常見的體育微課封面應包括以下幾個內容：背景圖片、授課主題、教師的名字、職稱、單位等信息。

4.3 視頻的剪輯

4.3.1 視頻片段的篩選

把之前錄制好的視頻做一個預先的挑選、觀看，選擇質量好且動作清晰無錯誤的視頻，將其統一歸檔到一個文件夾里。

4.3.2 運用選取軟件對視頻進行非線性編輯處理

以制作體育教學微課《散打鞭腿教學》，運用軟件Premiere Pro CC 2015為例。具體步驟如下：

（1）新建項目。運行Premiere Pro CC 2015程序，單擊【新建項目】，在彈出的【新建項目】對話框中，點擊【瀏覽】選擇把視頻項目的工程文件保存在“F:/體育微課視頻制作/散打鞭腿教學”文件夾中，并且把新建項目的名稱修改為散打鞭腿教學。（2）新建序列。點擊【確定】按鈕進入Premiere Pro CC 2015主頁面。選擇【文件】→【新建】→【序列】，在彈出的新建序列中選擇項目預設“DV-PAL，標準48KHz”,點擊【確定】。（3）導入視頻。點擊【文件】→【導入】，選擇挑選好的視頻之后打開，亦可以選擇一個文件夾打開。（4）編輯視頻。把導入進來準備編輯的視頻片段，拖拽到【序列】里，雙擊【序列】中待編輯的視頻。在【源】面板中觀看視頻，選擇素材片段的入點位置，按下【標記入點】按鈕；選擇素材片段的出點位置，按下【標記出點】按鈕。其他視頻片段編輯方法類同。

4.4 添加字幕

添加字幕是視頻編輯時經常用到的一種操作。制作字幕的步驟：點擊【字幕】→【新建字幕】，在彈出的【新建字幕】中選擇按鈕【確定】。在打開的【字幕編輯】窗口中，單擊左側工具欄中的【文字工具】按鈕，在字幕編輯區域輸入“鞭腿輔助練習”，并為其制定適當的字體，適當設置文字的樣式（字體、字號、對齊方式、顏色等）。緊接著把新建好的字幕，拖拽到【序列】上，放到視頻的合適位置。字幕是視頻編輯工程中的一個文件，字幕文件是可以隨時修改、添加、刪除的。

4.5 成片的導出

選擇【文件】→【導出】→【媒體】，在右邊導出設置工具欄，【格式】下拉菜單中選擇【H.264】，單擊【導出】將武術散打鞭腿微課教學視頻保存在指定文件夾中。

4.6 成片的修改

體育教學微課制作的完成，并不是意味著制作的結束。還要把制作過程中用到的素材進行歸類并且做好保存工作，以便于日后根據教學效果在對于微課進行精細化的修改，做到一絲不茍，精益求精。

5 結語

體育教學微課的實施，實現了教學信息化，突破了傳統學習方式。體育教學巧妙的結合現代教育技術、現代新媒體技術，這樣不僅能重復使用、重復學習復習、利用率高，且能夠較好地滿足教師的個性化教學和學生個性化學習需求。符合《國家中長期教育改革和發展綱要》中對“信息技術對教育具有革命性的影響”這一高屋建瓴的戰略視野。同時也激發了廣大學生學習積極性與創造性。