指導學生正確的寫姿 奠定硬楷書法之基石

摘要：衛生部近視眼重點實驗室主任褚仁遠教授表示：該實驗室目前調查發現，近視眼的最大成因是錯誤的寫字坐姿和握筆姿勢。兒童青少年近視眼95%都是緣于此。這是一個多么可怕的數據，糾正學生錯誤的寫字坐姿和執筆姿勢已成為我們小學教師最艱巨的任務。

關鍵詞：書寫姿勢;硬楷書法;學生

中圖分類號：G632.0" "文獻標識碼：A" "文章編號：1992-7711（2018）10-0115

書寫的姿勢對于練習寫字的小學生來說是非常重要的。正確的書寫姿勢不僅能保證書寫自如，減輕疲勞，端正學習態度，提高書寫水平，而且還能促進少年兒童身體的正常發育，保護視力，保障身心健康，而錯誤的書寫姿勢，不僅會影響書寫的質量，寫字速度，還會造成近視、斜視、脊椎彎曲、肩膀歪斜等多種疾病的發生。

中學生的近視率遠遠高于小學生，有的班級80%的學生都戴上眼鏡，這一狀況與小學生剛入學寫字時書寫姿勢不講究有很大關系！錯誤的書寫姿勢在最初沒有得到及時糾正，逐漸就變成了頑固的壞習慣，糾正起來非常難！加上隨著學業負擔的加重，為了急于完成作業，學生往往喜歡用習慣化的錯誤姿勢書寫，久而久之，錯誤的姿勢就固化了。小時候養成的習慣到老都難改，良好的習慣必須從小培養，因此，不能不引起教師注意。下面介紹如何指導小學生掌握正確的書寫姿勢。筆者認為從兩方面具體來闡述：

一、正確的書寫坐姿

古諺：站如松，坐如鐘，走如風。坐如鐘——就是坐得穩如鐘鼎。當坐著寫硬筆字時，書寫姿勢大體可以歸納為“頭正身直、臂開足安、氣息通暢”。

1. 頭正。寫硬筆字時，必須保持頭部是正的，頭正又往往和執筆方法是否正確密切相關。我們經常會看到有的同學在寫字時都是頭歪著的，硬筆書寫正確的方法是斜著執筆的，然后身子可以略微向前傾一點，以便于看到硬筆筆尖的運行情況。寫字時，眼睛和筆尖的距離大概是30-40厘米左右。距離遠近沒有絕對標準和要求，視每個人具體情況而定，關鍵是既保持書寫姿勢正確又讓自己覺得書寫舒適。

2. 身直。書寫者在寫字時要求身子坐正、坐直，不要東倒西歪。腰背自然挺直，可稍微向前傾一點，但千萬不要為了看“清楚”筆尖和字跡而彎著腰寫——長期彎腰寫字的話，甚至可能會導致駝背。

3. 臂開。寫字時兩臂應自然放松，小臂平放在桌面上，左手按紙，右手執筆。寫硬筆字時指、腕、肘、臂、肩自然協調，肘臂保持適度的輕微緊張感，主要通過腕部和指部進行運筆，以達到書寫流暢和舒適的程度為宜。

4. 足安。兩只腳平行或者略有前后地自然平放在地上，與肩膀同寬，自然支撐身體和便于書寫發力為宜——這也是讓雙腳感覺最舒服的做法。交叉腳或者伸直雙腿都是不正確的做法。

5. 氣息通暢。當以上姿勢都正確時，讓胸部和肩部自然舒展，保持呼吸順暢自然即可。要注意的是胸部離桌沿需要有一定的距離，以約一拳的距離居多，一定不要把胸壓在桌沿邊。

正確的書寫姿勢是寫好硬筆字的基礎和出發點，務必要指導學生注意采取正確的寫字姿勢，養成良好的書寫習慣，并做到“三個一”（胸離桌一拳 眼離本一尺 手離筆尖一寸）

糾正辦法是：可以在其寫字書桌前上或鉛筆盒里貼上正確坐姿圖以示警示，養成每次寫字前默想自己的正確坐姿，甚至還可以借助一些儀器，防止在不經意間又恢復原狀。

二、正確的執筆姿勢

執筆方法正確與否，關系到筆的控制能力，運筆的靈活性，書寫的速度，直接影響書寫的效果。正確的執筆方法，應采用三指執筆法。具體要求是：右手執筆，大拇指、食指、中指分別從三個方向捏住離筆尖3厘米左右的筆桿下端。食指稍前，大拇指稍后，食指應較拇指低些，大拇指和食指自然彎曲，形成橢圓狀，中指的第一關節從后面抵住筆桿，無名指和小指依次自然地放在中指的下方并向手心彎曲。筆桿上端斜靠在食指的最高骨處，筆桿與作業本保持五十度的傾斜，執筆要做到“指實掌虛”，就是手指握筆要實，掌心要空，這樣書寫起來才能靈活運筆。

有一種四點執筆法，非常適用于小學生硬筆寫字入門教學，供教師參考，實踐證明這是一個行之有效的便捷方法。

第一步：記號：首先在執筆的右手按下圖點四點記號，第一點：在拇指指尖。第二點：在食指指尖。第三點：在中指第一指節側面中間的位置。第四點：在食指指根骨節凸起處。

第二步：手勢：執筆的手作“手槍形狀”。五點必須留意：1. 食指要平直。2. 三只輔助手指輕微彎曲，指尖指向自己身體。3. 彎曲距離四厘米。4. 彎曲指尖至拇指位置。5. 三只輔助手指中指、無名指、小指自然彎曲，窩向掌心，掌心要空。

第三步：擺筆：1. 用不是執筆的左手拇指和食指指尖拈起筆尖，放在已經作“手槍形狀”的中指第一個關節和指甲邊垂中間（即第四點記號），以及在食指指根骨節凸起處的位置上（即第二點記號）。現在己經粘住二點記號。注意：由筆尖至中指承托點（即第四點記號）的位置距離約2.5厘米。2. 拇指及食指成蟹鉗形狀，即是使拇指指尖（第一點記號）容易粘住筆桿。同時把食指指尖（即笫三點記號）粘住筆桿。現在筆桿是不是己經粘住“四點記號”呢？3. 拇指和食指把筆桿鉗合起來，當中指稍微用力向上頂，拇指和食指向下壓，筆桿便可鎖緊。注意：由筆尖至拇指及食指指尖距離約3厘米。4. 把輔助拿筆的手放開，但假如執筆的手手勢仍未達到標準，就不要放開輔助手。

按照“捏”“托”“墊”“靠”四字將筆桿靠緊上述四點。

（1）捏：第一點、第二點呈蟹鉗狀捏住筆桿，兩指之間稍留一點縫。

（2）托：中指上的第三點托住筆桿下面。與筆尖距2-3厘米遠。

（3）墊：無名指、小指自然彎曲，依次墊在中指下面。

（4）靠：筆桿靠住第四點。

“四點記號”很重要，剛開始練習寫字時，要求學生每次書寫前畫點做記號， 連續點到能夠自然成型，筆桿能完全壓住四點記號，其中一點沒有接觸都是錯的，才可以不用再做記號。

如果學生一旦出現不良的握筆姿勢，教師要耐心糾正，多次提醒。要知道，寫字姿勢是要伴隨孩子終生的，面對剛開始的艱難不要退縮，更不要急躁，習慣就是在堅持中養成的。

以上介紹了指導小學生正確的書寫坐姿和執筆姿勢的方法，需要教師持之以恒貫穿于學生書寫之中，這是寫好硬筆字的基礎和出發點，每位教師都務必要注意，培養學生良好的書寫習慣，為學生今后的硬筆書法學習奠定基石。

（作者單位：湖北省武漢市武昌區育紅小學" "430060）