夏季“心火”當令,想要養心除“心火”,可多拍心包經。與心密切相關的有兩條經絡,一條是心經,另一條是心包經。它們是協同工作的,同時又各有側重。
心包經從心臟的外圍開始的,經過腋下,然后沿著手臂內側向下,一直到中指尖。判斷心包經是否通暢,可先找到自己腋下的一根大筋,然后用手向上稍用力敲擊,如果小指和無名指發麻,說明經絡相對通暢。可在晚上的7:00~9:00,沿著心包經的經絡即順著胸口一路向下,拍到手指尖,每天每只手臂各拍5分鐘。
心經起于腋窩下的極泉穴,沿手臂內側一路向下,止于小指尖的少沖穴。常按摩拍打心經有治療心臟原發的疾病和各種情志疾病的作用,按摩方法為每天中午12時左右,從腋下沿手臂內側一直拍打或刮痧到小指尖。重點拍打疼痛區域和手肘,經常情志不舒的人會在手臂拍出紫黑的瘀點,此時無須驚慌,待其自然吸收即可。
(摘自《長壽養生報》)