夏季養心宜拍手臂

夏季“心火”當令，想要養心除“心火”，可多拍心包經。與心密切相關的有兩條經絡，一條是心經，另一條是心包經。它們是協同工作的，同時又各有側重。

心包經從心臟的外圍開始的，經過腋下，然后沿著手臂內側向下，一直到中指尖。判斷心包經是否通暢，可先找到自己腋下的一根大筋，然后用手向上稍用力敲擊，如果小指和無名指發麻，說明經絡相對通暢。可在晚上的7：00～9：00，沿著心包經的經絡即順著胸口一路向下，拍到手指尖，每天每只手臂各拍5分鐘。

心經起于腋窩下的極泉穴，沿手臂內側一路向下，止于小指尖的少沖穴。常按摩拍打心經有治療心臟原發的疾病和各種情志疾病的作用，按摩方法為每天中午12時左右，從腋下沿手臂內側一直拍打或刮痧到小指尖。重點拍打疼痛區域和手肘，經常情志不舒的人會在手臂拍出紫黑的瘀點，此時無須驚慌，待其自然吸收即可。

（摘自《長壽養生報》）