中醫(yī)師的養(yǎng)生“獨(dú)門秘方”

浙江省中醫(yī)院原院長(zhǎng)宋康雖已年近七旬，但他仍然活躍在臨床一線，他有三條獨(dú)特的“養(yǎng)生經(jīng)”。

每天早起做仰臥起坐

宋康的生活很規(guī)律，每天醒得早，5點(diǎn)多就醒來，起床后先給自己泡一杯紅茶養(yǎng)胃。泡完茶以后就開始晨練，先做一套呼吸操，然后做仰臥起坐，他現(xiàn)在還能一口氣做25個(gè)仰臥起坐，比不少年輕人有勁。以前，宋康喜歡登山，年紀(jì)大了后改成“軋馬路”，“我每天走8000步，不求一次達(dá)成，可分兩次進(jìn)行?！?/p>

如果霧霾厲害，他就不去室外走路，改在家里走路。他很認(rèn)真地測(cè)量了家里陽臺(tái)到廚房的距離，長(zhǎng)度為12米。他在家里折返走，走上40分鐘到1個(gè)小時(shí)。

每天吃一個(gè)剝皮西紅柿

宋康55歲時(shí)得了前列腺增生，他說，走路有個(gè)最大的好處，就是能按摩前列腺，預(yù)防前列腺鈣化、增生、結(jié)節(jié)。在飲食上，他也有個(gè)“獨(dú)門秘方”?！拔颐刻鞎?huì)吃一個(gè)西紅柿，先用開水把皮燙掉再生吃。西紅柿沒有糖分，除了含有大量的維生素C外，對(duì)男性前列腺也有好處。我堅(jiān)持吃了10年，病癥有很大的改善。”

吃保健品有講究

宋康以前從不吃任何保健品，現(xiàn)在會(huì)適當(dāng)補(bǔ)充維生素尤其是B族維生素。另外宋康的胃不好，所以他還會(huì)吃點(diǎn)鐵皮楓斗。至于人們常吃的人參，適合需要大補(bǔ)氣血之人，冬天可以適當(dāng)吃點(diǎn)，但夏天不要吃，夏天吃人參耗傷氣血，而且也不適合高血壓人群。（綜合《每日商報(bào)》《杭州日?qǐng)?bào)》）