蒸桑拿相當于運動

研究發現，蒸桑拿改善身體健康狀況的方法類似于外出運動。蒸桑拿時會大量排汗，消耗人體內的卡路里；降低體內血糖含量；有助于減少慢性炎癥的發生。熱氣對疏通人體內的血管有極大的幫助，定期的桑拿會改善心血管功能、降低血壓，可以降低患心臟病和中風的風險。

不過外出運動所得到的身體反饋比蒸桑拿要多，例如騎1小時的自行車可消耗大約400卡路里，蒸桑拿則只有250卡路里。并且運動會帶來健美的身材，蒸桑拿則不會。蒸桑拿確實對人體有幫助，但并不等同于運動，運動要比蒸桑拿對人體健康更有幫助。

（摘自《大科技·科學之謎》2018.07A）