為什么中國人心血管疾病發病比國外早

調查顯示，我國心衰患者平均發病年齡為66歲，比歐美、日本等地約年輕5歲。我國腦卒中平均發病年齡為63歲，比美國的73歲早10年。為什么中國人心血管疾病發病比國外都早？

吃得太咸 研究表明，從2000年到2009年的10年間，中國居民食鹽消費量下降了約22%，從11.8克/天下降到9.2克/天。而美國現在人均每天的食鹽量僅為3.2克～4.5克，盡管如此，美國還在推行減鹽運動，希望把人均每天吃鹽的總量降到2.3克。

吃肉量全球最多 據統計，中國目前的肉類消費量居全球之首。每周最好不超過一斤紅肉，能控制到6兩以內更佳。

控煙不足 中國約有3.2億的煙民，戒煙是降低心血管病風險最經濟的方式。

缺乏鍛煉 中國成年人中有八成人從不鍛煉身體。普通人應保持每周3～5次的超過半個小時以上的中等量的運動，最簡單的運動方式是走路。

肥胖人數全球第一 2016年，醫學雜志《柳葉刀》發表了全球成年人體重調查報告，中國擁有4320萬肥胖男性和4640萬肥胖女性。

愛熬夜 2015年，《全球睡眠報告》顯示，中國人每天上床睡覺的平均時間為0點32分。熬夜時，人體不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常，血液流速變慢，血管表示“壓力”很大。

吃蔬菜少 中國營養學會建議中國人每天吃300到500克的蔬菜和200到400克水果。然而調查數據顯示，現在中國人平均每天只攝入300克蔬菜和100克水果。

不重視體檢 南方醫科大學黨委書記陳敏生說，保守估計，超過六成的人，一輩子都沒有體檢過。往往導致小病熬成大病，甚至錯失最佳治療時機。

（摘自《健康時報》）