淺議戶外挑戰性運動的設計

戶外運動起源于18世紀的歐洲，挑戰性運動從上世紀開始受到人們的青睞，并逐步擴展、流行，并成為了一種新的社會風尚與潮流。戶外挑戰性運動對于人們的身體健康成長、提升綜合素質、鍛煉人民群眾的堅毅品格具有重要的意義，能夠幫助人們建立起百折不撓的優秀品質。因而，本文主要從戶外挑戰性運動內容的設計出發，從理論、運動標準、運動目的出發，探討推動戶外挑戰性運動的主要應用內容，促進戶外挑戰性運動的發展。

戶外 挑戰性運動 設計 運動理論

【中圖分類號】G642【文獻標識碼】A【文章編號】 1005-8877（2018）32-0045-01

戶外挑戰性運動的發展對于不同的人群來說都具有重要的發展意義，這種自然性的戶外運動能夠將人與自然結合起來，通過人與自然之間的相處，讓人們能夠深刻的體會到人們愛護環境的重要性，探索更加快樂、更加自然環保的生活方式。我國戶外挑戰性運動的發展也融入了一定的精神文明，讓人們在認識自然、回歸自然的同時，對自我有更加深刻的了解，讓人們通過各種戶外挑戰運動不斷培養一種永不服輸、團結合作的精神。通過戶外挑戰性運動的設計，能夠增強人們的意志和生存能力，讓戶外挑戰性運動成為了當今社會廣大運動、旅行人員的一大愛好項目。

1.戶外挑戰性運動的基本設計闡述

戶外挑戰性運動的設計制定要符合一定的邏輯，戶外運動的方向要合理，具有科學性，在戶外，對于熱愛運動、探險的人來說，安全是最為重要的，因而要重視戶外挑戰性運動的安全性，將戶外運動的設計整合在一起，如圖一所示。戶外挑戰性運動設計主要可以分為以下幾大板塊，第一部分的戶外挑戰性運動設計就是按照運動的不同地形、不同地點進行分類，而第二部分就是在第一部分的基礎上設置具體的挑戰性的運動項目。在進行運動設計的過程中，要滿足運動人員向往挑戰精神、運動精神的需求，通過對化外運動環境進行充分的了解，才能夠更好地設定有效的戶外挑戰性運動的設計方案。當今我國社會的發展離不開高素質人才的支撐，而高素質人才的身體保證、精神狀態是我國發展的重要力量，青年強則國強。社會人員若要參加戶外的挑戰性運動，首先進行戶外運動理論課程的學習，戶外挑戰性運動的理論知識包括戶外挑戰運動的注意事項、詳細的運動方法、自我救助的方法等多方面的基礎求生知識。

2.戶外挑戰性運動設計的基本內容

（1）戶外挑戰性運動設計的標準。戶外挑戰性運動需要進行合理的設計，才能夠保證參與活動人員的后續工作展開，因而戶外運動的設計要遵循合理、科學、有效的方式進行系統的設計。另外，戶外挑戰性運動的具體內容也要進行適當的選擇，分別設置不同難度系數的挑戰項目，為不同的年齡人群設置不同的難易程度，為人們提供更加便利的條件。戶外運動挑戰的勇敢人群，要首先進行課外運動理論、運動裝備知識的學習，在經過一定時間的素質訓練、野外生存訓練等再進行戶外挑戰運動項目的闖關。

（2）戶外挑戰性運動設計的目標。戶外挑戰性運動的發展是具有一定的發展目的性的，戶外運動人員參加具有挑戰性的運動主要是為了能夠一個強壯的體魄，向著更好的方向發展。因而，戶外挑戰性運動項目在設定的過程中，發展目的要確定好，將對人才培養的目標融入到戶外運動事業的發展之中。戶外挑戰性運動在社會發展中具有重要的推動作用，讓參與活動的人們能夠在其中培養性格、挑戰自我，養成不驕不躁、不拋不棄的精神。通過戶外挑戰性運動的設計、培養，為社會培養越來越多的優秀人才，培養綜合能力越來越強的高素質人才。為了讓戶外挑戰性運動設計更具有目的性，首先確保參與活動人員的身體素質，在活動中協同合作、發揮積極向上的精神，以更加正確的態度對待戶外挑戰性運動項目。

3.戶外挑戰性運動設計的具體應用

（1）更新我國當今戶外運動理念。近些年來，我國戶外挑戰性運動發展愈來愈深入人心，運動設計理念隨著時代也在不斷更新，愈來愈符合社會工作人員的精神需求、當今戶外挑戰性運動的設計不單單是發掘我國運動型人才，還可以通過課外運動的這種方式，提升參與者的核心競爭體力，鍛煉出強健的體魄。我國戶外挑戰性運動設計的發展相較于西方發達國家來說比較短，但是我們能夠發現，戶外挑戰性運動的發展仍在逐漸完善，并取得了一定的成就。比如，參加戶外活動的人員能夠更好地適應公司里的競爭環境，擁有堅強的體魄。工作人員接觸大自然的機會很少，通過參加戶外挑戰性運功，能夠深刻地與大自然相容，增強綠色環保意識，培養工作人員的多元化發展。

（2）加強參與運動人員的綜合素質。戶外挑戰性運動是人們放松心情的一種方式，實際上，其作為一種新興的體育項目類型，在增強參與活動人員體質方面具有重要的意義。同時，與我國室內活動比如健身房相比，通過這種方式，能夠通過休閑、放松的形式，減緩工作或者學習中的壓力，不斷地挑戰自我、放飛自我。

4.結束語

戶外挑戰性運動的長遠發展離不開詳細的運動設計，通過這種依靠自然的野外運動挑戰模式給參加活動的人員帶來新奇體驗，使得他們在學習專業知識、欣賞大自然的同時又能夠放松心情，大大提升了人們的生活質量。

參考文獻

[1]吳京津.戶外挑戰性運動課程的設計與應用[J].當代體育科技，2018，8（28）：238+240.

[2]鄭委.淺析制約高校戶外運動開展的因素及應對策略[J].景德鎮學院學報，2015，30（03）：65-67+81.

[3]馬欣祥，田莊.對戶外運動概念的重新甄別與界定[J].中國體育科技，2015，51（01）：140-145.

[4]周紅偉.我國戶外運動安全保障系統的構建研究[J].南京體育學院學報（社會科學版），2010，24（02）：92-96.