很多人都喜歡在和親戚朋友一起聊天、看電視的時候,手抓一把瓜子,邊說邊嗑、邊看邊嗑。瓜子作為一種零食似乎有種魔力,讓人停不下來。哪怕口干唇燥、舌尖起泡,還是不由自主地吃了一把又一把。這究竟是為什么呢?
其實嗑瓜子這個活動可以分解為若干個嗑一粒瓜子的小活動,小活動相對于大活動更便于實施,小目標相對于大目標更容易實現。瓜子殼給人享用美味制造了一點小障礙,但克服起來又很簡單,而且還很容易掌握技巧。在單獨的、嗑一粒瓜子的小活動中,參與者的行為(嗑瓜子)和結果(吃到瓜子)之間的時間跨度短,也就是說努力得到的反饋及時,使得參與者更容易建立起行為——努力——反饋之間的因果聯系,心理就很容易得到滿足,激勵著人不斷地重復這個過程。