羅漢果別整個泡 等

羅漢果別整個泡

羅漢果甜度遠高于蔗糖，若整個泡會特別甜。因此，取一個羅漢果掰成數(shù)小塊用來泡水喝，這樣甜度相對適中，而且羅漢果對咽炎起作用的物質(zhì)主要在羅漢果里邊，掰開后羅漢果里邊的有效成分才更容易釋放到水中，對于慢性咽炎有一定緩解作用。

吃餃子配一盤菜

吃餃子，即使是蔬菜肉餡餃子，蔬菜也往往很少。而且蔬菜做成餡要擠去水分，會造成嚴重營養(yǎng)損失，煮餃子過程中還會額外損失鉀和維生素。配上一盤香菇青菜就著吃，既可補鉀和維生素，還能增加膳食纖維的攝入，提高飽腹感。

魔芋不能當代餐

魔芋本身確實富含膳食纖維，有助于增強飽腹感且熱量低。但如單一食用魔芋會導致營養(yǎng)缺乏，對身體產(chǎn)生負面影響，減脂效果并不好。要想發(fā)揮魔芋的瘦身優(yōu)勢，一定要搭配其他食物一起吃。所以，可以用魔芋代替一部分主食，但是不能單一只吃魔芋。