貼墻站立測骨量

老年人的骨量流失加快，容易造成骨質疏松，引起骨骼變形。若合并肌肉減少癥，甚至會因為肌力不足導致跌倒，進而導致骨折。因此，建議中老年人每兩年做一次骨密度檢測。平時，中老年人在家也可自測骨密度。

方法一：看身高

若身高比年輕時減少3厘米，代表骨量減少、脊椎已經發生變形。

方法二：貼墻站

背部靠墻，立正站好，若后腦勺距離墻壁超過3厘米，代表骨量正在流失，導致脊椎變形；若超過6厘米，預示可能出現壓迫性骨折，應及早就醫。

（摘自《唐山晚報》魏勇/文）