為何受了委屈還道歉

一名女生和我說，道歉已經成為了她的習慣性模式。“無論自己有沒有做錯，看到別人生氣，就會忍不住地向別人道歉。”

她說，她的內心并不是真心想要道歉，很多時候，只是為了可以快點平息沖突和情緒。她從小就被教育：只要不是原則性的問題，順著別人的心情，你就會少點麻煩。可她發現自己很沒有原則，憤悶不滿越來越多，常常因此自責，甚至自我破壞。為什么明明是自己受了委屈，反而去給別人道歉？

心理學家萊因說，存在就是被感知。一個人的存在感，來自于他的感受被另一個人看到。也就是說，你感知到了我的感受，我才發現自己原來是這般存在著。相應的，不存在感，就是你的感受沒有被確認。

很多從小被父母經常打罵，甚至是被虐待的孩子，容易把事情的原因歸咎于自己。在面對忽視或打罵時，孩子通常會怪罪自己：父母之所以這樣對我，是因為我做得不夠好，是我不值得被重視，不值得被愛。

我們都渴望掌控自己的人生，但當我們連自己都不能保護自己時，我們會感到無助，這種無助感會引發強烈的屈辱和羞恥。

當體會到羞恥感之后，人可能會啟用反向形成、合理化等防御機制，來保護自己的內心不再受到更多的傷害。所以，即使是自己受了委屈，會去跟對方道歉，會把錯誤歸集于自身，會想著如果不是自己的問題，父母就不會打罵我了，別人就不會不高興了。

受了委屈還去道歉，很可能是我們太害怕，害怕連最壞的關系都沒有了，沒有了關系，也就無法證明自己的存在。用反向形成、合理化的防御機制，是為了給自己一個不那么受傷的謊言：不是他們不愛我，只是我做得不夠好。

防御機制曾在我們最難受的時候保護了我們，但同時也讓我們習慣了不去正視過往的創傷——沒有得到愛和接納，那是創傷。不承認痛苦的存在，就沒辦法擺脫痛苦。當你可以這樣看待自己的時候，內心的自我攻擊也會減少。