深呼吸讓你更有可能成功

一項發(fā)表于《自然—人類行為》的研究發(fā)現，在進行一項任務前深呼吸會讓你更有可能成功。這個過程似乎為大腦活動作好了準備，并且?guī)椭藗冊谝恍y試中做得更好。

以色列魏茨曼科學研究所的Sobel和同事想知道，吸氣能否幫助人們更好地完成任務。

為測試這一點，該團隊將約30名參與者連接到一個測量鼻子吸氣和呼氣的裝置上，然后給他們看一個形狀或單詞。參與者必須回答這個形狀實際上是否可能存在，以及單詞是真的還是編造的。

參與者通過按下按鈕開始每項任務。他們平均在吸氣后一到兩秒鐘內按下按鈕，盡管其并未意識到自己做了這個動作。研究團隊通過后來詢問他們證實了這一點。

當Sobel及其團隊控制形狀任務的開始，而不是使用按鈕時，他們發(fā)現參與者在吸氣時的平均得分為之前的73%，而在呼氣時的平均得分為之前的68%。

“在認知腦科學中，我們常常習慣于觀察微小的差異。這些差異在大數據集中具有統計學意義。”Sobel 表示，上述結果反映了表現上的真正差異。

不過，他們并未發(fā)現單詞任務中的顯著差異，同時一些參與者在呼氣時比吸氣時表現得更好。

論文共同作者Ofer Perl介紹說，形狀任務中的改善無法用大腦中氧氣水平的提高來解釋，因為除非有人屏住呼吸幾十秒，否則大腦中的氧氣水平不會改變。

研究團隊還測量了參與者執(zhí)行任務時大腦的電活動，發(fā)現當參與者吸氣時，會出現同注意力增加相關的變化。“這意味著從吸氣到呼氣，你的大腦在以不同的方式處理事情。” Sobel說。同樣的效果在呼氣時沒有發(fā)生。