耳機(jī)噪音對(duì)人體聽(tīng)力的危害及其預(yù)防

李淑梅

(河南省周口師范學(xué)院生命科學(xué)與農(nóng)學(xué)學(xué)院 周口 466001)

在校園內(nèi)外，經(jīng)常會(huì)看到青少年學(xué)生戴著耳機(jī)用隨身聽(tīng)或手機(jī)收聽(tīng)音樂(lè)，既可以避免外界聲音的干擾，也不會(huì)影響他人，確實(shí)是一種優(yōu)雅的精神享受。但是如果使用不當(dāng)，耳機(jī)噪音會(huì)對(duì)聽(tīng)力造成不可逆轉(zhuǎn)的損害，遺憾終身。本文簡(jiǎn)述聽(tīng)覺(jué)產(chǎn)生的原理、耳機(jī)噪音對(duì)青少年聽(tīng)力的危害及其預(yù)防。

1 聽(tīng)覺(jué)產(chǎn)生的原理

人耳朵最主要的功能是辨別聲音，可感受到的聲音千變?nèi)f化，但只有一定的頻率范圍和一定強(qiáng)度的聲波作用于聽(tīng)覺(jué)器官時(shí)才能產(chǎn)生聽(tīng)覺(jué)。人耳能聽(tīng)到聲音的頻率范圍是20～20 000 Hz，最敏感的音頻范圍是1 000～3 000 Hz[1]。當(dāng)聲波低于20 Hz(次聲)或高于20 000 Hz(超聲)時(shí)人耳是聽(tīng)不到的。人的耳朵由外耳、中耳和內(nèi)耳組成。外耳主要是收集聲音，并把收集到的聲波傳到中耳，中耳鼓膜震動(dòng)引起聽(tīng)骨鏈(錘骨、鐙骨和砧骨)的震動(dòng)，將聲音傳到內(nèi)耳。內(nèi)耳的耳蝸是感知聲音的主要結(jié)構(gòu)，耳蝸的基底膜上有一排排的外毛細(xì)胞和內(nèi)毛細(xì)胞，毛細(xì)胞的作用是把聲音信號(hào)轉(zhuǎn)化為電子信號(hào)送給大腦。當(dāng)聲波傳到耳蝸時(shí)，可引起耳蝸內(nèi)的淋巴液和耳蝸基底膜的振動(dòng)，基底膜上的毛細(xì)胞表面的小毛就會(huì)動(dòng)起來(lái)，這種運(yùn)動(dòng)將感受到的聲音信號(hào)轉(zhuǎn)換成電信號(hào)，通過(guò)聽(tīng)神經(jīng)傳給聽(tīng)覺(jué)中樞，人們就產(chǎn)生了聽(tīng)覺(jué)。

2 耳機(jī)噪音對(duì)聽(tīng)力的危害

有些青少年在比較嘈雜的環(huán)境中還戴著耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，在這樣的環(huán)境中，會(huì)不自覺(jué)地把聲音提高；有些人喜歡聽(tīng)搖滾音樂(lè)，追求刺激；還有些人在睡覺(jué)時(shí)喜歡戴著耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)。如果這樣長(zhǎng)期地使用耳塞式耳機(jī)，外耳道口被耳機(jī)塞住，高音量的音頻聲壓會(huì)直接進(jìn)入耳內(nèi)，就有可能因過(guò)量的聲音刺激而導(dǎo)致噪聲性聽(tīng)力問(wèn)題。

人耳對(duì)每一種頻率的聲波都有一個(gè)剛能引起聽(tīng)覺(jué)的最小可聽(tīng)強(qiáng)度和最大耐受強(qiáng)度，前者稱為聽(tīng)閾，后者稱為最大可聽(tīng)閾。通常我們所說(shuō)的聽(tīng)力就是指聽(tīng)閾和最大可聽(tīng)閾之間的范圍，即聽(tīng)域。當(dāng)聲音強(qiáng)度達(dá)到最大可聽(tīng)閾時(shí)，刺激產(chǎn)生的不僅是聽(tīng)覺(jué)，而且有可能引起中耳鼓膜的不適或疼痛，甚至還會(huì)造成內(nèi)耳的損傷。人的內(nèi)耳大約有18 000個(gè)聽(tīng)覺(jué)細(xì)胞，它們是直徑為0.01 mm的纖毛細(xì)胞，特別容易受噪聲影響，而且受損后不能再生[2]。

噪聲對(duì)聽(tīng)力的損傷主要是長(zhǎng)期在相同頻率的聲音刺激下，耳蝸血管容易出現(xiàn)血液循環(huán)障礙，毛細(xì)胞會(huì)因?yàn)楣┭┭醪蛔悖M(jìn)而產(chǎn)生新陳代謝異常，最終導(dǎo)致毛細(xì)胞的損傷和脫落。嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致螺旋神經(jīng)節(jié)發(fā)生退行性病變，從而會(huì)導(dǎo)致噪音性耳聾或聽(tīng)力下降，如果得不到有效的休息和必要的治療，就有可能造成不可逆轉(zhuǎn)的聽(tīng)力損害。

如若聽(tīng)覺(jué)靈敏度受到了損害，它給人們帶來(lái)的影響不僅僅局限于聽(tīng)力下降、耳鳴、耳悶等問(wèn)題，同時(shí)還會(huì)伴有頭昏、頭痛、失眠、心情抑郁、反應(yīng)遲鈍和容易激動(dòng)等神經(jīng)癥狀，以及胃腸蠕動(dòng)和胃分泌功能失調(diào)而導(dǎo)致的消化系統(tǒng)的癥狀[3]。這些都將對(duì)人們的健康造成極大的危害。

3 耳機(jī)噪音危害的預(yù)防

3.1 合理使用耳機(jī) 對(duì)于喜歡佩戴內(nèi)置耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)的愛(ài)好者，盡量減少佩戴耳機(jī)的時(shí)間，音量不宜太大，注意勞逸結(jié)合。

戴內(nèi)置耳機(jī)聽(tīng)隨身聽(tīng)的愛(ài)好者要遵循60-60原則，即音量不超過(guò)最大音量60%，連續(xù)聽(tīng)的時(shí)間不超過(guò)60 min[3]。或使用能阻隔外在噪音的主動(dòng)降噪耳機(jī)，抵消環(huán)境噪音對(duì)隨身聽(tīng)或手機(jī)音量的干擾，在比較噪雜的環(huán)境中可減小隨身聽(tīng)的音量，減少噪音對(duì)耳朵聽(tīng)力的傷害。

3.2 避免接觸強(qiáng)噪聲 日常生活中難免要接觸一些強(qiáng)噪聲，如禮炮聲、鞭炮聲、KTV歌廳等的強(qiáng)噪聲，與這些強(qiáng)噪聲接觸一次就有可能引起聽(tīng)力損害，因此應(yīng)當(dāng)盡量避免進(jìn)入有強(qiáng)噪聲的環(huán)境。對(duì)于不得已接觸強(qiáng)噪音者，要做好對(duì)付噪音的個(gè)人防護(hù)，如使用防聲帽或耳罩等。

3.3 養(yǎng)成良好的用耳護(hù)耳習(xí)慣 良好的用耳護(hù)耳習(xí)慣對(duì)保護(hù)聽(tīng)力至關(guān)重要，它們包括： ①在噪雜的公共環(huán)境不戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，更不能在睡覺(jué)的時(shí)候戴著耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，如果聽(tīng)著音樂(lè)睡著了，耳受到的傷害會(huì)增加，因?yàn)樘幱谒郀顟B(tài)的耳也處于休眠狀態(tài)；②經(jīng)常保持外耳道的干燥，不經(jīng)常挖耳；掌握正確的擤鼻方法，不能左右鼻孔同時(shí)捏閉擤鼻；③中耳炎患者或鼓膜受損者盡量不游泳，避免打擊耳部防止鼓膜損傷；④不濫用抗生素，因?yàn)閮?nèi)耳毛細(xì)胞能被氨基糖苷類抗生素(如慶大霉素、鏈霉素、妥布霉素等)損傷，造成耳中毒；⑤維生素B1、 B2、 B6和維生素C能保護(hù)聽(tīng)覺(jué)細(xì)胞[3]，故在日常生活中適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素B族和維生素C的食物，注意合理營(yíng)養(yǎng)，不挑食或偏食；⑥適當(dāng)參加體育活動(dòng)，既能鍛煉身體，又能減輕壓力，放松心情，有利于聽(tīng)力的養(yǎng)護(hù)。