我想開了：沒什么大不了的

不管是“社恐”還是“選擇性社恐”，都會讓你有些討厭自己，還會因此感到過度緊張和害怕，影響我們正常的人際交往、學習和生活。

夢想成為一代鋼鐵俠，現實卻是個膽小鬼，只能在內心不停地自我否定。可是越自我否定，就越得不到肯定的體驗，便越自卑；越自卑，也就越怕與人交往，最后更害怕社交、恐懼社交，陷入一個難以逃脫的惡性循環。如何打敗“社恐”大怪獸，出任社交小達人，成為自信CEO呢？在這里獻上三個小錦囊。

1.把他們當成大蘿卜

小米參與芭蕾舞劇《天鵝湖》的表演。她希望給觀眾們留下的印象是一只美麗優雅的白天鵝，而不是一只搖搖晃晃的丑小鴨。在空空的舞蹈房里，她能表現好每一個動作，可一上臺，她這只天鵝卻跟喝醉了酒似的，顫顫悠悠。她實在太看重觀眾的評價了，對觀眾評價的想象，形成一大團無法消散的壓力壓在頭上，還怎么能發揮自如呢？所以，小米的腳尖繃不直了，連手指都在顫抖。她其實大可想開一點，關注自己，而不是他人的評價，輕裝上陣，享受多日付出的成果。

如果當你面對類似的境況，不妨試著改變自己對外界的態度。自我推薦學說認為：社交必須有動機，一個人只有當他希望在別人心目中造成某種特殊的印象，才可能會感到緊張不安甚至恐懼。那么改善這種恐懼的辦法，或許就是“目中無人”，當他們都是大蘿卜！

2.從學會說再見開始

據不完全統計，現在的年輕人都有一項超能力——超能宅。

即使不能C位出道，我們也擁有成為人群中最酷的崽的夢想啊。在家的待機時間一個比一個長，每天最期待看到的人除了快遞小哥就是外賣小哥，能用微信解決的事絕不電話溝通，能用電話解決的事絕不出門打交道。長此以往，社交能力的等級大大下降。

雖說君子需“訥于言而敏于行”，但很多時候我們選擇“訥于言”是受以往的失敗經歷影響，而失敗的原因，很大程度來自缺乏溝通技巧這一因素。掌握溝通技巧，我們可以從打招呼開始。比如，記住你跟別人說“你好”時的熱情程度，等到說“再見”的時候，熱情程度要加重些，因為最終的印象比第一印象還重要。

3.聊聊自己喜歡的事

沒有人愿意一直當背景板，即使不能C位出道，我們也擁有成為人群中最酷的崽的夢想啊。如果一味地逃避社交活動，那社交能力就沒有鍛煉的機會了。我們可以從自己的興趣愛好出發，也就是從有安全感的方向出發，開始我們的社交嘗試。

如果你是一名攝影發燒友，快加入一個攝影的小圈子吧！從大家共同的愛好聊起，你一定會有自己獨特的見解，這極有可能成為你的高光時刻。相信我，一點一滴積累起社交的自信，你就能手捧蓮花，佛系又自如地面對各種社交場合。