終身健身視角下高校體育教學策略探究

陳紅

終身健身在當下社會進行得十分火熱，并且終身健身跟體育教學有著非常密切的聯系。在這樣的背景下，高校體育教學應當作出相應的改變。從高校體育教學到終身健身是體育從高校中進一步發展到社會中的過程。本文將對于高校體育教學如何過渡到終身健身進行探究。

一、引言

健身在人們的心目中越來越重要，如何正確而又長久地健身成為人們關注的問題。高校體育教育作為個人接受系統專業地體育教學的最后階段，如何讓學生打好終身鍛煉的基礎是高校體育教學策略應該解決的問題。

二、終身健身

國務院于1995年最早頒布實施《全民健身計劃綱要》（以下簡稱《綱要》），《綱要》提出到2010年的總體發展目標，要求提高人們的身體素質，建成有中國特色的全民健身體系。《綱要》的發展目標已經基本實現，但在生命科學學科快速發展的21世紀，《綱要》的精神在實際生活中仍然在繼續發揚，全民健身的熱潮勢不可擋。全民健身發展到現在，可以說已轉化成了終身健身——這一比全民健身要求更高、層次更高的理念。

雖然現代社會醫療水平不斷發展，但人們生成、感染疾病的幾率也在增加，只依靠醫療手段來維持健康已經顯然不可行。現代社會對于個人的素質提出了更高的要求，個人的素質需要有心理素質和身體素質，擁有強健的體魄是個人在社會中進行生產、生活的基礎。所以，可以說終身健身是社會發展的必然趨勢和個人生存發展的必然選擇。

既然終身健身有如此重要的地位，那么，加強對終身健身的研究、促進終身健身的實現也是勢在必行的。

在對終身健身的研究中，我們無法避免地要回答一個問題——終身健身是什么？關于這個問題，筆者想就終身健身與終身體育的區別與聯系來闡述。

終身健身這個概念與終身體育有相似之處，也有一些不同。“終身體育”是姜允哲同志從國外有關資料中翻譯而來，我國的王則珊學者對終身體育加以研究并闡釋，王則珊提出：“終身體育”就是一個人終身進行體育鍛煉和接受體育教育。體育是我們從小就接受的概念，辭海中的解釋有廣義和狹義之分，本文中所說的“終身體育”的“體育”應屬廣義，它是有計劃地進行身體教育、身體競技、身體鍛煉。《辭海》對健身的解釋為：“使身體健康。”從《辭海》對于“體育”和“健身”的定義中，我們可以發現，“體育”更講究方法、計劃，有教育的成分，而健身則并不限制方法、手段。綜上所述，筆者認為，“終身健身”包括了“終身體育”的內容，并且“終身健身”比“終身體育”更強調自覺性和主動性。

三、高校體育教學的定位

在終身健身的角度下，高校體育教學在學生的終身發展中具有特殊地位。學者王則珊提出：“學校體育應奠定學生終身體育基礎。”根據上文中提到的終身健身和終身體育的關系，可以這樣說，學校體育應奠定學生終身健身基礎。高校體育教育作為學校體育的重要組成部分，也應為學生終身健身打下基礎。

現代教育的理念不斷發展，體育教育的理念也隨之改變。現代體育教學正朝著多元化、多樣化的方向發展，這是適應學生素質培養的要求的。

四、高校體育教學策略

終身健身視角下的高校體育教學策略應根據終身健身視角下的高校體育定位來制定。高校體育教學策略要圍繞為學生終身健身打下基礎這個目標展開。

（一）樹立終身健身的思想觀念

在《中共中央國務院關于深化體育改革，全面推進素質教育的決定》中提出了“學校教育要樹立健康第一的指導思想”，這個思想與終身健身的思想不謀而合，在新時期高校體育改革中，首先要進行的就是樹立正確的觀念。以往的體育教學更多地強調體質的增強，忽視學生的需求和興趣愛好，讓很多學生認為體育健身是一種“負擔”。那么，在高校體育教學中，亟需要做的就是扭轉學生的觀念，樹立終身健身的目標。終身健身的觀念是全民健身的升華，在高校體育教學中，老師要秉持著為了學生進行終身健身打下身體基礎，開展相應的體育活動。

（二）傳授科學的健身方法和理論知識

終身健身是一個長遠的目標，它并不是一時一刻能夠達成的。高校的體育教學只是學生終身健身過程中的一小段，為了增強高校體育教學的效果及其持續性，高校體育教學有必要在課堂上增加適當的基礎健身方法和科學健身知識的傳授。

基礎的健身方法對于學生來說是極為實用的，很多健身方法并不一定需要有健身器材的輔助，學生只需要掌握一定的技巧，即可在家中、學校里、體育場館內或者其他的地方開展健身活動，這延展了學生健身的空間，打破了傳統健身器材對學生健身的限制。正確的健身方法可以對身體起到保護作用，減少學生在運動過程中造成的不必要的損傷，拉長學生運動年限，這延展了學生健身的時間，有利于學生真正做到終身鍛煉。更為重要的是，一個方法可以被多個人學習。學生不僅是學校里的學生，也是家庭里的成員。學生學會正確的健身方法后會傳播給家庭里的其他成員，帶動家人進行健身，這無疑擴大了終身健身的覆蓋范圍，打破了學校體育和家庭健身的界限。

科學的健身理論知識是很重要的，在互聯網十分發達的當下，各種信息層出不窮，很多非體育專業的人對于科學的健身理論知識知之甚少，他們沒有足夠的知識來判斷網絡上關于健身的種種說法是否正確。在這種情況下，很多人極有可能被錯誤的健身理論引導，造成一些不必要的麻煩。科學的健身理論知識是進行終身健身的重要條件之一，科學的理論知識會讓人們充分了解到自己的體質適合什么樣的健身方法，在健身的過程中要注意哪些事項。

（三）尊重學生的需求和興趣愛好

高校內的體育教學不同于小學和中學的體育教學，高校內的設施更加完善、場地更加開闊、老師更加專業，在這樣的條件下，高校體育教學理應有更多的可能。每個學生都有自己的特點，身體素質和感興趣的方面也各不相同。中小學傳統的體育項目已經為學生所熟悉，在基本的體質訓練的基礎上，高校應該開展多種類型的體育課程，讓學生根據自己的興趣進行選擇。同時，高校內還可以開展各種體育俱樂部，以趣味體育活動的形式激發學生對體育鍛煉的興趣。這樣的體育教學能讓學生找到自己感興趣的、同時能夠達到健身效果的體育鍛煉方式，從而促進學生養成健身的習慣，為終身健身打下基礎。

（四）激發學生健身的主動性

學生是健身的主體，終身健身的達到始終要依靠學生自己的主動性，高校體育教學能做的就是激發學生的主動性。

首先，學校內可以開放更多免費的體育場館和健身器材，為學生健身提供一個良好的環境，讓學生不必花錢進行健身，降低學生的健身成本。其次，學校還可以建立起一套鼓勵機制，比如學生達到健身指標就能夠獲得一定學分等。

五、結語

高校體育教學應該與時俱進，在充分了解終身健身的真正內涵后，理順終身健身與高校體育教學之間的關系，認識到高校體育課程是學生終身健身的關鍵節點。高校體育教學應該樹立起終身健身的觀念，在尊重學生興趣的基礎上，不僅教授各種不同種類的體育課程，還要教授一些基礎的健身方法和科學健身知識。授人以魚不如授人以漁，高校體育教學要做到的是教會學生自主健身的方法，幫助學生找到自己的運動愛好，讓學生樹立終身健身的目標。（作者單位：湖北職業技術學院體育部）