春季祛濕常刮6個養生穴位

文/周國勛

春暖花開、萬物復蘇的春季來了，雨水也逐漸增多。多雨季節，人體濕氣重，如果不及時排除體內濕氣，會誘發疾病。中醫專家指出，刮痧是一種很好的祛濕方法，常刮身體六大養生穴位，具有很好的祛濕效果。

血 海 穴

屈膝，在大腿內側，髕底內側端上兩寸，股四頭肌內側頭的隆起處。坐在椅子上將腿繃直后，會在膝蓋內側看到一個凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉頂端就是血海穴。作用：可輔助緩解月經不調、閉經、氣逆腹脹、濕疹、皮膚瘙癢、貧血等狀況。

豐 隆 穴

在小腿前外側，外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指（拇指）。作用：中醫認為濕必生痰，此穴位可以化痰濕、清神志，尤其適合初秋里濕邪較盛的人群，可輔助緩解痰濕誘發的胸腹痛、嘔吐、便秘、眩暈、煩心、面浮腫、四肢腫等狀況。

陰 陵 泉 穴

采用正坐或仰臥姿勢，陰陵泉穴位于小腿內側，在脛骨內側髁后下方凹陷處，處于脛骨后緣和腓腸肌之間，比目魚肌起點上。作用：體內有濕就容易感受外濕，別讓體內濕邪太大，除了外散還要內化一部分。在陰陵泉穴的位置刮痧，可以起到內化濕邪的作用，還可清利濕熱、健脾理氣、益腎調經、通經活絡，輔助緩解腹脹、泄瀉、水腫、膝痛等。

中 脘 穴

位于上腹部，在肚臍上4寸的腹中線上，可仰臥取穴，胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。作用：這個穴位對于緩解伏天暑濕造成的腹脹、反胃、消化不良、泄瀉、便秘等都有很好的作用，此外，對于秋燥失眠等也有很好的緩解作用。

地 機 穴

位于人體的小腿內側，在陰陵泉穴直下3寸，即內踝尖與陰陵泉穴的連線上，脛骨內側面后緣處。 作用：地機穴具有較強的解痙鎮痛、行氣活血功效，可用于輔助緩解腹痛、腹瀉、水腫、月經不調、痛經等狀況。

天 樞 穴

取穴時，可采用仰臥的姿勢，天樞穴位于人體中腹部，肚臍兩側兩寸處。 作用：在祛淤邪的同時要給邪出路，在此穴位刮痧可加速促使濕邪、毒邪從糞便排出，起到緩解便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、消化不良、惡心想吐等癥。